Николай Котенков - Спортивный предприниматель

Я сделал пост в «Инстаграм» kotenkovizkedra «Как защищаться от диких животных». Бежал ночью тогда, и мне было страшно. Снял видео и выложил его с вопросом: «Что делать в таких случаях?» И люди в комментариях классную информацию дали. В частности, как защищаться от собак. И вот там было: «Просто наклоняйся и берись за камень». И я проверил, когда на меня три собаки лаяли. Я пробегал по деревне, и они на меня уже кидались. Берусь за камень, поднимаю, и они врассыпную. Если в них когда-то кидали предметы и попадали, все, они точно рефлекторно убегут. Это работает – используйте! Даже если камня нет, просто присядь, как будто что-то берешь. Это отличные лайфхаки для бегунов: камень и баллончик.

Наши страхи – только в голове. Занимаясь спортом, получаешь колоссальное количество плюсов. И, да, может что-то произойти, но вероятность одна на миллион. Бегая, понимаешь, что ничего с тобой не случится. Если не готов бегать по лесу, тренируйся на дорожке в зале. Когда будешь готов, по пересеченке начинай. Конечно, на трейлах разное бывало, но это ничтожно малые риски по сравнению с тем, что может в потенциале дать бег.

Если же вы все равно боитесь, занимайтесь в тренажерном зале. Уверенность повысится, и потом в лесу убежите, если что случится. Постепенно поднимайте градиент на дорожке в зале. Адаптируетесь – бегайте по улице. Тысячу раз повторили – начинайте в лесу.

То есть прагматичный подход работы со страхами – мы не сидим и боимся, а плавно повышаем уровень нормы, что в конечном итоге ведет к полной капитуляции любых страхов.

Вечно

сомневающиеся

Есть задающие миллион вопросов люди, которые ничего не начинают. У меня такой бизнес-партнер – он все хочет, но ничего не делает, боится. Говорит: «Нет, еще рано». Я ему: «Ты что, полгода теряем!» «Нет, я еще не набрал команду, не уверен в тех-то и тех-то. А если что-то произойдет?» Я говорю: «Да давай это что-то уже произойдет. И, чтобы оно случилось, еще надо постараться. И там дальше 50/50 – или получится, или нет. Надо попробовать».

Лучше и выгоднее что-то сделать и понять, сработает или нет. Вероятность, что получится, гораздо выше. Я всегда говорю таким сомневающимся: «Все отложи, просто начни бегать. И вся остальная шелуха отпадет». Хочешь тренироваться – надел кроссовки и беги. Нет кроссовок, надел валенки и попер, как медведь. Бег – самый доступный вид спорта – ничего не надо, любую одежду надень и беги.

Некоторые думают о деньгах. Мол, дорого это все. И тут важно разграничивать, на каком уровне бегать. Спорт высоких достижений и активность для здоровья – это принципиально разные вещи. Просто бегай для позитивных изменений в жизни. Надевай обувь и беги. Что, кроссовок нет у тебя? Не обязательно дорогие, и за 2000 рублей есть, и за 3000. Надень хоть старые ботинки и 2—3 км пробеги, и ничего ты там себе не натрешь. А даже если и натрешь, ты уже выполнил работу.

Можно и в валенках бегать. Задача – запустить работу организма. Чего там бояться-то? 30—50 лет назад вообще без обуви бегали. Бекила, победитель Бостонского марафона, два раза его босиком пробежал в 1936 году. А Леонид Швецов, выдающийся тренер и атлет, и сейчас рекомендует бегать босиком для тренировки стоп и стабилизации.

Всегда есть нытики, но кому надо, тот использует информацию себе во благо. Но кто-то начинает отрицать и сомневаться. Эта книга для тех, кто хочет вырваться в первую очередь из темницы своего разума.

Я желаю принести пользу тем, кто этого реально хочет. Есть ребята, которым что-то нужно, и они просят совета, цепляясь за любую поддержку и информацию. Если мне необходимы сведения, я читаю книги, открываю Ютьюб и ищу то, что нужно. Если чувствую, что не хочу бегать, а мне надо, я ищу мотивацию для бега.

Мне пишут: «Дурак, зачем в дождь бежишь». Я говорю: «Да я жду эту погоду, чтобы потренироваться». Когда зимой, в дождь со снегом, летели крупицы льда в лицо, ветер завывал, я так ждал этой погоды и чтобы сделать тренировку, преодолеть себя и погодные условия.

Нужно себе ответить на вопрос: «Зачем и почему тебе это нужно?» Как вариант ответа: «Потому что видишь людей с другим качеством жизни. Они классно себя чувствуют, могут пробежать 5, 10, 20 километров и получить удовольствие от этого. Ты представляешь, куда бы ни ехал, ты можешь побегать там, подняться в горы, где большинство людей не бывает»…

Я еду в поезде, вижу лесные тропы и про себя думаю: «Классно бы тут побегать!» Я, когда еду в Москву, закладываю несколько свободных часов. Останавливаю машину где-то у кафе, убегаю на час-два, возвращаюсь, поем, и к вечеру доеду до Москвы. Так интереснее.