Грег Уайт - Брось себе вызов. Стань сильнее

Обычно цель предполагает успешное окончание определенного периода тяжелой работы. Например, представьте себе горный этап «Тур де Франс». Лучше всего разделить его на маленькие отрезки. Определяя краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели и преодолевая короткие отрезки, вы справитесь с испытанием гораздо лучше. Проезжая по дороге к успеху (см. главу 5 Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом. ), вы будете отмечать успешный финиш (краткосрочная цель) и добираться до главного промежуточного рубежа (среднесрочная цель). Такой целью может быть, например, отрезок в часе езды до финиша. Ключевые отметки успеха принесут вам удовлетворение и дадут мотивацию, с которой вы сможете пересечь финишную черту успеха.

Профили успеха: ваши краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели похожи на серии тяжелых восхождений по дороге к успеху.

Диаграмма испытания, включающая краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели, – это важный визуальный инструмент, демонстрирующий прогресс в продвижении. Повесьте диаграмму на видное место, чтобы ваша семья и друзья постоянно наблюдали за вашими успехами. Взятые вами рубежи, отмеченные на диаграмме, послужат дополнительным стимулом и помогут оставаться сосредоточенным на выполнении плана.

Обязательно отмечайте достижение каждой промежуточной цели и хвалите себя за это. Такая награда, наряду с самим достижением, станет серьезной мотивацией. Награждайте себя чем-то значимым. Награды можно разделить на материальные и нематериальные.

Материальная награда – это подарок, который вы дарите самому себе. Его размер не важен, но он должен создавать позитивное подтверждение вашего успеха. Будьте внимательны: убедитесь, что материальная награда соответствует достижению; избегайте подарков, которые могут негативно повлиять на испытание. Например, если вы хотите избавиться от лишнего веса, не дарите себе пирожные!

К нематериальным наградам относятся такие чувства, как гордость, осознание собственной состоятельности, высокая самооценка, уверенность в том, что вы достигли чего-то значимого. Если вы доверяете кому-то другому судить о ваших достижениях, вы избавляетесь от искушения жульничать и преувеличивать. Так вы превращаете процесс награждения в публичную церемонию. Очень важно не награждать себя, если вы не выполнили задачу. Сам по себе успех гораздо эффективнее, чем постоянная похвала, независимая от успеха.

В солнечное утро июня 2009 года я приехал на деловой завтрак с Кевином Кэхиллом, СЕО [9] Chief Executive Officer ( англ .) – высшая исполнительная должность в компании. В принятой в России иерархии аналог генерального директора. Прим. ред. Comic Relief, и комедийным актером Эдди Иззардом. На встрече мы собирались обсудить главное мероприятие Sport Relief 2010. Эдди представлял себе, что он хочет сделать. Он сказал: «Грег, я намерен пробежать Соединенное Королевство».

Дальше я объяснил Эдди, что береговая линия Соединенного Королевства составляет 5600 км, и мы согласились с тем, что такой план нуждается в доработке, поскольку не вписывается в наши временны´е рамки. Вместо этого я предложил остановиться на сорока двух марафонах (дистанция одного составляет 42 километра), посетив города, где Эдди жил в детстве: Лондон, Кардифф, Белфаст и Эдинбург. К сожалению, мы не смогли проложить курс из сорока двух марафонов и вынуждены были добавить сорок третий, чтобы он вернулся в Лондон и финишировал на Трафальгарской площади.

Это предложение не напугало Эдди, но в дальнейшем разговоре стало ясно, насколько дерзким был наш план. Прежде всего я спросил Эдди: «Есть ли у тебя опыт участия в марафонах?»

«Ни малейшего», – отозвался он. И это не было преувеличением. У Эдди даже беговых кроссовок не было.

Я спросил, как ему пришла в голову такая идея. Он рассказал, что накануне решил добежать из своего отеля в центре Лондона до места встречи, находящегося на расстоянии в 35 километров, поскольку ему не хотелось вести машину. Стартовав в восемь часов утра, он прибежал на встречу в шесть часов вечера, то есть через десять часов. И хотя этот рассказ продемонстрировал не лучшую форму Эдди, он также был свидетельством его решимости: попытка показалась серьезной и нацеленной на готовность добиться успеха.