Татьяна Аптулаева - Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года

Главный вопрос заключается совсем в другом: как научиться распределять время так, чтобы успевать все: и ухаживать за ребенком, и держать дом в чистоте, и хорошо выглядеть, и чувствовать себя нормальной женщиной.

Большинству людей кажется, что сидеть дома с ребенком и быть домохозяйкой – просто. Но это не так. Времени может не хватать еще больше, чем если бы вы ходили на работу. Ведь известно, что его никогда не бывает достаточно, чтобы сделать все дела. Отсюда следует два правила. Первое – вы обязаны все время делать выбор. Второе – осознанное планирование создает порядок и чувство удовлетворенности от жизни.

Начинающей маме в качестве первого шага нужно понять следующее:

• какие дела присутствуют у вас каждый день;

• какие из них являются самыми важными, нужными и безотлагательными;

• какие из них могут подождать;

• что, наконец, можно на некоторое время забросить и в чем снизить темп.

Для начала важно расставить главные приоритеты, которые являются самыми необходимыми.

Итак, что предстоит вам?

• Уход за малышом.

• Забота о своем здоровье и внешнем виде.

• Забота о муже и внимательное к нему отношение.

• Ведение домашнего хозяйства.

• Общение с родственниками и друзьями.

• Занятие любимым делом (чтение, вышивание, рисование и т. д.).

Разумеется, составляя график жизни, вы можете добавить новые пункты или менять их местами и даже иногда нарушать их последовательность или от чего-то отказаться. Но опыт и практика психологов и счастливых мам в этом вопросе полностью совпадают. Они убеждают в том, что именно такая последовательность по значимости дел является наиболее оптимальной. И рано или поздно большинство мам в конце концов приходят к тем же принципам.

Когда у женщины складывается ощущение, что ее малыш искренне убежден в том, что каждую минуту мама должна посвящать только ему, это значит, что на привычный быт пора посмотреть другим взглядом. А после этого, скорее всего, вы внесете некоторые поправки, которые облегчат вашу жизнь, и в то же время домашнее хозяйство не рухнет от того, что некоторые обязанности вы будете выполнять по-другому или на время откажетесь от их выполнения.

Очень важно, как начинается каждый ваш день. Относительно четкий ритм жизни избавляет от суеты, и все дела выполняются намного спокойнее. Если каждое утро придерживаться привычного начала, это настраивает вас на весь день и помогает сохранить ритм. Организующее начало дня – это:

Подъем примерно в одно и то же время

Это важный пункт в жизни каждой мамы. Если вы встаете каждый день примерно в одно и то же время, вам проще избегать резких сбоев в режиме. И наоборот, подъем в разное время нарушает график, вы вынуждены оставлять какие-то дела на потом, что часто вызывает раздражение на окружающих и саму себя.

Не забывайте про необходимость выбора. Если муж уходит на работу в восемь утра, а ночью вы просыпались для того, чтобы покормить ребенка, лучше еще поспать, а не готовить завтрак. Ведь муж, как взрослый человек, сможет сам сделать себе кофе и бутерброды. Свою заботу и внимание вы проявите вечером, когда встретите его с работы. Он вас поймет, а вы сбережете силы.

Утреннее приведение себя в порядок: умывание, душ, комфортная одежда

Чувствовать себя как минимум ухоженной лучше с самого утра, потому что потом заботы о малыше не дадут вам этого сделать. Кажется, что это мелочь, но, совершая эти привычные действия, мы избавляемся от раздражения. Простые утренние дела: умывание, душ, укладку – пропускать не стоит. Вы сразу почувствуете себя намного собранней, бодрой и готовой к другим событиям. Не забудьте про одежду – она должна быть для вас комфортной и удобной, но не безразмерной. При желании вы можете сделать минимальный макияж. Этот ритуал вам нужен – он придает тонус и заряжает на весь день любого человека, а маму – тем более.

Завтрак – основа вашего дня

Завтрак – это энергетический заряд на целый день. Возьмите за правило не пропускать его. Многие мамы, да и вообще «обычные» люди, часто грешат тем, что пропускают эту первую трапезу. Не думайте о том, что успеете поесть потом или наверстать упущенный завтрак во время обеда. Почему?