Татьяна Аптулаева - Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года

• уменьшение количества лимфоцитов;

• ускоренное СОЭ (скорость оседания эритроцитов).

Все признаки отражают происходящие в организме процессы, а именно подавление специфического иммунитета.

Успешное вынашивание в течение всех девяти месяцев происходит за счет подавления у женщины специфического иммунитета.

Отсюда и рекомендации врачей бережно к себе относиться во время беременности: избегать стрессов, сильных физических и психологических нагрузок, в том числе избегать общения в больших компаниях и контактов с больными людьми и т. д. И если время ожидания и сами роды происходили на фоне сильного стресса или до наступления беременности организм женщины находился не в лучшем состоянии, то после родов и начинают происходить те физиологические изменения, которые не радуют мам.

В связи с этим понятно, почему после родов у женщины сохраняется какое-то время пониженный иммунитет. И таким он остается до тех пор, пока женщина кормит ребенка грудью. Ведь гормон пролактин, который запускает механизм лактации, также играет роль в том, чтобы поддерживать иммунитет в пониженном состоянии.

Но это нестрашно, если женщина после родов может сохранить щадящий режим, даже при условии новых забот о новорожденном. Более внимательно нужно отнестись к себе, если роды проходили с осложнениями, при которых использовалось хирургическое вмешательство. Подобные ситуации всегда имеют высокий риск инфицирования.

Каждой маме нужно помнить о том, как важно поддерживать после родов защитные силы организма. Конечно, жизненные обстоятельства у всех складываются по-разному. Большинство из нас готовы на многое, чтобы успевать делать все, что нужно ребенку и мужу. Но все же поймите: иммунитет у вас – один, а вашим близким нужна хорошо себя чувствующая, здоровая мама.Приложите усилия для того, чтобы выполнить нижеследующие рекомендации.

Соблюдение режима, физические нагрузки и отдых

Первое, о чем нужно позаботиться женщине, это по возможности соблюдать щадящий режим дня. Понятно, что ребенок в первое время будет отнимать все силы. Но пока вы не придете в себя, уход за малышом нужно сделать приоритетным, уделяя меньше внимания другим хозяйственным хлопотам.

Необходимо создать условия, чтобы ваш организм мог восстанавливаться в щадящем режиме. В этом смысле здоровый эгоцентризмотносительно себя и ребенка просто необходим в первый период.

Не стесняйтесь напоминать близким, что концентрация усилий семьи вокруг малыша – это временный период и это залог его здоровья, а значит, и благополучия всей семьи в будущем, чтобы у домашних не создалось впечатления о том, что так будет всегда.

Соблюдение режима питания

Это еще одна, не менее важная деталь. Если вы будете плохо питаться или, что еще хуже, вам придет идея о том, что нужно сбрасывать лишний вес диетами, эти порывы могут закончиться не слишком благополучно. И без того ослабленный иммунитет легко подорвать неправильным режимом питания.

Питание должно быть сбалансированным по составу и качественным. У кормящей мамы не должно возникать каких-либо пристрастий к определенному продукту. Пристрастие – это сигнал о несбалансированности питания.

Состояние нервной системы

На состояние иммунитета оказывает влияние нервная система. Если мама постоянно испытывает чувство тревоги, беспокойство, у нее всегда плохое настроение, это сказывается на ее здоровье и самочувствии в целом.

Если женщина не может привыкнуть к новой роли, изводя себя переживаниями, ресурсы нервной системы постепенно истощаются, а вслед за этим происходит еще большее ослабление иммунитета. В итоге адаптация организма к новым условиям нарушается: приходят различного рода болезни, обостряются старые заболевания.

Правильный уход за грудью

Чтобы не развился мастит, необходимо хорошо ухаживать за состоянием груди и обучиться правильной технике кормления.

Профилактика заболеваний

Важно знать, что если у женщины есть склонность к простудным заболеваниям, при сниженном иммунитете риск заболеть ими после родов повышается. Для того чтобы предупредить их, лучше позаботиться о профилактике заболеваний. Проконсультируйтесь у врача, какие специальные иммуномодулирующие препараты можно принимать во время кормления грудью. Задайте этот вопрос при первом же посещении.