Татьяна Аптулаева - Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года

И если у вас есть сомнения в своем «женском» здоровье, а также состоянии своей кожи и желудочно-кишечного тракта, лучше отложить эти занятия до шестимесячного возраста малыша, который к тому же в это время уже научится сидеть и сможет плескаться с вами долго и с удовольствием. Посоветуйтесь со своим врачом на эту тему! Кстати, имейте в виду, что если вы решите заниматься плаванием в специальном детском бассейне, то соответствующие анализы нужно будет сдавать обязательно.

На первых 5–6 занятиях садитесь с вытянутыми ногами, опираясь спиной к прямой стороне. Возьмите ребенка и погрузите его в воду в горизонтальном положении на спинку так, чтобы над водой оставалось только его личико. Почувствуйте, что можете поддерживать ребенка в воде уверенно.

Поддержка «солдатиком»

Левой рукой вы поддерживаете голову ребенка, лежащего на спине, а правая обхватывает сверху нижнюю часть туловища.

Поддержка «подводной подушкой»

Партнер подает ребенка и кладет на ваши руки: вытяните их вперед и раскройте ладони. Ребенок будет лежать спинкой на ваших вытянутых руках, уперев голову в вашу грудь.

На первых занятиях обеспечьте ему максимальную поддержку, постепенно уменьшая ее: сначала поддерживайте его соединенными ладонями под бедра, затем – под попу, потом – под спинку, а когда почувствуете себя уверенно, то – под затылок. Привыкнув, малыш уже не будет бояться оказаться без поддержки.

Отдых в полувертикальном положении

Согните одну руку и переложите ребенка так, чтобы спинкой и затылком он опирался на вашу грудь и плечо. Свободной правой рукой вы можете поливать его голову водой или показывать игрушки.

Помните, что любые занятия в воде требуют от мамы спокойного настроения, потому что любое ваше состояние автоматически передается ребенку. Ваш малыш должен чувствовать, что его мама все может и умеет!

Обязательно общайтесь с малышом, разговаривайте с ним во время занятий. Давать команды нужно перед каждым новым движением в упражнении.

Упражнение 1. Подготовительный этап

И. п. Возьмите ребенка за подмышки. Большой палец находится под лопаткой, четыре пальца – на груди.

Не торопясь, опустите его в воду. При этом говорите: «Имя… будет плавать».

Опустите малыша в воду так, чтобы стопами он коснулся дна ванны. Сопровождайте это своими словами («Имя… стоит»).

Упражнение 2. «Челночок»

И. п. Спокойно и плавно переведите ребенка из положения стоя в горизонтальное положение. Скажите при этом: «Имя… ложится на спинку».

Опустите малыша спиной на правую руку, при этом левая рука переходит в захват – указательный палец по спине вдоль лопатки, большой – на ключице сверху, три пальца – под затылок.

Удерживая левой рукой ребенка, переведите правую руку в такое же положение, соединяя по три пальца обеих рук под затылком в виде ковша. Уши малыша находятся в середине ваших ладоней, что не дает возможности попадания воды в них во время плавания.

Подведите ребенка к прямой стороне ванны (под краном) так, чтобы его ножки коснулись ее борта. Малыш рефлекторно сгибает колени и отталкивается.

Малыш начинает плыть ровно столько, на сколько хватает его силы отталкивания, а вы его просто поддерживаете.

Проведите четыре отталкивания, после чего дайте малышу минутный отдых. Для этого переведите его в положение стоя, приговаривая: «Имя… встает». Следите за тем, чтобы ребенок ставил ноги на стопы. Говорите «Имя… отдыхает».

Упражнение 3. Проводка «восьмеркой» на спине с отталкиванием

И. п. Переведите малыша в положение на спине, как в предыдущем упражнении.