Татьяна Аптулаева - Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года

Кроме того, существуют более контрастные процедуры, среди них – обливания, которые также повышают иммунитет ребенка, их начинают в возрасте от 10 месяцев.

Лучше всего их проводить с помощью емкости: кувшина, таза или ведерка, – именно так за несколько секунд происходит контакт всей поверхности кожи тела с водой. Душ для этой цели не подойдет, им лучше воспользоваться для локального обливания отдельных участков тела.

Как начинают обливания и какой температуры должна быть вода?

• Первоначальная температура воды для обливания 36–37°С снижается постепенно, каждые две недели на 1 градус и в течение двух месяцев доводится до 28°С;

• емкость с водой держат на расстоянии 20–25 см от тела;

• голову в этом возрасте обливать не рекомендуется.

Нормальная физиологическая реакция ребенка на обливание – повышение мышечного тонуса, двигательной активности, покраснение кожи. Совершенно естественно, малыш при этом резко вскрикивает. Но это не должно вас пугать, ведь так он выражает свою естественную реакцию. При этом он быстро успокоится, если вы сразу обнимете его и приложите к груди.

После обливания тело ребенка нужно насухо вытереть и можно даже растереть. Имейте в виду, что после этой процедуры у большинства детей активизируется сосательный рефлекс, поэтому они активно сосут грудь.

Для тех, кто пока не готов к таким, на их взгляд, экстремальным процедурам, можно начинать с закаливания ножек, обливая их. Имейте в виду, что и при такой процедуре температура должна понижаться постепенно, как и при обливании тела. Такой вид локального закаливания особенно эффективен для профилактики респираторных заболеваний.

Обливание ножек тоже укрепляет иммунитет

Если вы являетесь сторонником экстремальных способов закаливания (моржевание, купание в ледяной воде), имейте в виду, что, во-первых, у ребенка грудного возраста, в особенности до 3 месяцев жизни, реакция может быть очень неожиданная. Кроме того, до сих пор ни одно исследование не подтвердило положительного влияния такого метода закаливания в столь раннем возрасте.

Мамам на заметку. Контрастный душ улучшает обмен веществ, с его помощью могут быть вылечены тяжелые дерматиты.

Мнение, что закаливающие процедуры противопоказаны ослабленным детям, ошибочно. Противопоказаниями являются лихорадочные состояния, острые инфекционные заболевания, период проведения вакцинации. Чтобы закаливание давало необходимый эффект, соблюдайте несколько простых, но важных правил:

• процедуры должны проводиться систематично;

• увеличивать время процедур следует постепенно;

• процедуры подбираются для каждого ребенка индивидуально, ориентируясь на его характер, возраст, предпочтения и реакцию;

• процедуры должны проводиться только с хорошим настроением, как ребенка, так и родителей.

В противном случае эффекта от закаливания не будет, более того, это может привести и к снижению иммунитета.

Малышей учили плавать во все времена. Еще за четыре тысячелетия до нашей эры в Древнем Египте учили плавать с рождения будущих воинов. В прошлом веке взгляд на эти процедуры менялся не один раз, но эффективность метода остается бесспорной, и сейчас этот элемент закаливания и укрепления здоровья малышей существует во многих странах.

Среди многочисленных рефлексов, которыми с рождения обладает ребенок, есть и рефлекс задержки дыхания. Даже при случайном попадании в воду ребенок инстинктивно набирает воздух в легкие и на несколько секунд задерживает дыхание. На этой уникальной способности новорожденных основаны все методики обучения раннему плаванию. Знайте, что если ваш малыш научится плавать сейчас, то этот навык у него останется на всю жизнь.

Тренировки в воде – это отличная гимнастика, средство физической активности, развития и укрепления функциональной деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, желудочно-кишечного тракта и двигательного аппарата. Плавание благотворно влияет на физическое и психическое развитие маленького ребенка.

Умение плавать в этом возрасте имеет массу преимуществ. При правильном подходе ребенок приобретает бесценный опыт: свободу движения, радость восприятия своего тела. Плавание развивает координацию, воздействуя на все группы мышц, увеличивает объем легких, улучшая обменные процессы и кровообращение. После плавания дети крепко и хорошо спят.