Светлана Чойжинимаева - Тибетская медицина - единство тела, разума и духа. О болезнях ветра, желчи и слизи

Этот суп предпочтительно есть зимой и в холодное время – поздней осенью и ранней весной.

– С едой необходимо употреблять больше перца и пряностей. Сладкое больным тоже не противопоказано, это может быть мед, но не горький. Сладкий вкус помогает обуздывать чересчур ретивую нервную систему. Зимой лучше употреблять топленое масло вместо сливочного, которое по своей природе холодное.

– Рыбу и морепродукты необходимо обильно сдабривать приправами типа васаби (японский хрен) и моченого имбиря.

– На столе должно преобладать сладкое, кислое, соленое, острое. Необходимо тепло одеваться, поскольку в преклонном возрасте наше тело особенно уязвимо для сырости и холода.

– Очень важно наладить хороший ночной сон. В этом помощь окажут молитвы, различные медитативные упражнения, самомассаж, успокоительные травяные настойки. И, конечно, спокойствие и только спокойствие в дневное время.

Печень свиная – 50 г, почки свиные – 50 г, рис – 100 г, вода – 200 мл, имбирь свежий – 2 г; масло растительное, сухое вино, соль, сахар – по вкусу. Тушить на малом огне 14 минут. Порцию съедать 1 раз в день в течение 7 дней.

Этот рецепт восстанавливает энергию печени, почек, «двигает» кровь в организме.

– Делать перед сном массаж воротниковой зоны, включая затылок, заушные области, поглаживать поочередно кивательные мышцы шеи. Этот массаж следует производить, смачивая пальцы в подогретом до теплого состояния растительном масле, лучше всего кунжутном. Налить масло в баночку, прикрыть крышкой, чтобы медленнее остывало. Массаж расслабляет мышцы шеи, снижает давление, улучшает циркуляцию крови, снимает стресс. Он должен длиться от 2–3 до 15 минут, не больше.

– Еще перед сном хорошо 5-10 минут подержать два холщовых мешочка с теплой солью в паховой области, это отводит кровь от сердца и головы. Такие прогревания можно делать через день в течение недели.

– После плохого ночного сна или эмоционального стресса, а также для улучшения работы сердца и снятия приступов сердцебиения попрыскать под мышками водой и дать влажным участкам тела обсохнуть 1–2 минуты. Если торопитесь, промокнуть салфетками, только не обтираться полотенцем.

– Очень полезен баночный массаж межлопаточной области. Банки лучше брать новые, пластиковые; достаточно двух штук.

– 5–6 ст. ложек зерен овса положить в 1 л воды, кипятить 15–20 минут и пить по 1 стакану в день после еды. Также хорош овсяный кисель. Употреблять его следует в течение месяца, затем сдать анализ и убедиться, что уровень холестерина снизился до нормы. Овсяные напитки такого типа имеют мочегонное и отхаркивающее действие, хорошо очищают кровь, сосуды, почки и печень.

– 2 ст. ложки овса кипятить в 200–300 г воды в течение 5 минут, после чего добавить 2 ст. ложки молока и 2 ст. ложки меда и кипятить еще столько же. Отвар пить за 20 минут до еды 2–3 раза в день по 1–2 ст. ложки в течение месяца. Он также полезен после перенесенного гепатита и холецистита.

– 200 г одного из следующих растительных масел (кокосового, рапсового, рисового, кунжутного, подсолнечного и др.), 1 ст. ложка березовых почек, столько же имбиря (лучше свеженатертого, но можно и молотого), щепотка черного или красного перца, одна долька чеснока, натертая на терке, и 1 ч. ложка соли. Все это перемешать и кипятить 5-10 минут на водяной бане. Каждый раз перед нанесением на сустав подогревать до 37 градусов. Теплой мазью натирать все суставы, которые беспокоят. Подержав компресс 15–20 минут, хорошо прогреть суставы полынной сигарой по 5-10 минут каждый и затем обмотать мягкой тканью для согревания.

– Другой вариант согревающей мази: взять по 1 ст. ложке чабреца, череды, крапивы, сабельника, корня барбариса и (обязательный компонент) натертого корня имбиря или молотого имбиря. Так же кипятить на водяной бане и смазывать суставы. Этот рецепт универсален для всех артритов и артрозов.

Наше старшее поколение – это люди, прошедшие войну, суровые послевоенные годы, разруху, репрессии, но выстоявшие и сохранившие любовь к жизни. Но сегодня многие старики, к сожалению, предоставлены самим себе: они одиноки, испытывают разочарование. Однако все в наших руках, все зависит от нас самих, от нашего сознания, от того, как мы воспринимаем окружающий мир. Очень важно не доживать свой век, а жить в полную силу и как можно дольше. Некоторые рекомендации, представленные ниже, позволяют поддерживать здоровье и хорошее настроение в преклонном возрасте.