Феликс Варнас - Вылечить позвоночник! Книга методов лечения. Дикуль, Касьян, Ниши

Сам по себе хруст в суставах далеко не всегда свидетельствует о развитии артроза. Нередко он вызывается повышенной подвижностью сустава, причина которой в выработке организмом человека более растяжимого белка соединительной ткани (коллагены), чем у большинства людей. Это не заболевание, а особенность организма, однако у таких людей велика опасность раннего развития варикозной болезни вен, так как эластичность стенок сосудов также связана с качеством коллагена. Также следует избегать перерастяжения связок.

Для уточнения диагноза врач назначит вам анализ крови, анализ синовиальной жидкости и рентгенографию суставов.

Врач назначит вам препараты, которые помогут нормализовать обменные процессы в организме и снять боль.

Вам следует следить за свои весом – избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на суставы. Поэтому придерживайтесь разумной диеты. Избегайте чрезмерных физических нагрузок и травмирования суставов.

Старайтесь сидеть на стульях с жесткой прямой спинкой и спать на твердой поверхности. Носите удобную обувь с хорошей опорой для свода стопы – это важно не только при лечении артроза, но и для его профилактики.

Если у вас поражены колени или тазобедренные суставы, то избегайте положений на корточках или на коленях. При артрозе плечевых суставов откажитесь от ношения тяжелых сумок.

Ежедневно выполняйте специальные упражнения, а для уменьшения боли и ускорения выздоровления применяйте лекарственные травы.

1. Возьмите:

• траву сабельника – 10 ст. л.

• водку – 1 л

Траву измельчите, выложите в посуду из темного стекла и залейте водкой. Плотно накройте крышкой и поставьте настаиваться в темное место на 3 недели. Процедите настойку. Применяйте для растираний больных суставов несколько раз в день или для компрессов. Смочите в настойке кусок чистой ткани из льна или хлопка, слегка отожмите и приложить к больному месту. Прикройте сверху куском полиэтилена и теплой тканью. Оставьте компресс на ночь.

2. Возьмите:

• траву тимьяна – 1 ст. л.

• листья розмарина – 1 ст. л.

• цветки лаванды – 1 ст. л.

• листья вербы – 5 ст. л.

Растения смешайте, измельчите при помощи мясорубки или кофемолки. Залейте 2 стаканами кипятка. Дайте постоять в течение 20 минут, процедите и остудите. Влейте настой в воду для ванны. Принимайте ванну в течение 15 минут.

3. Возьмите:

• листья лавра благородного – 3 ст. л.

• растительное масло (льняное или подсолнечное) – 200 г

Листья лавра измельчите, выложите в стеклянную или керамическую посуду и залейте маслом. Накройте крышкой и поставьте в теплое место на 6 дней. Масло процедите, отожмите остаток. Растирайте маслом больные суставы 2–3 раза в день.

4. Возьмите:

• муравьиный спирт – 4 ст. л.

• спиртовая настойка плодов каштана – 3 ст. л.

• спиртовая настойка белены – 2 ст. л.

• камфарное масло – 1 ст. л.

Настойки, спирт и масло смешайте в посуде из темного стекла и дайте постоять в течение суток. Растирайте больные суставы 2–3 раза в день, укутывайте теплой тканью.

5. Возьмите:

• острый красный перец (свежий или сухой) – 4 стручка

• водка – 2 стакана

Перец измельчите, выложите в керамическую или эмалированную посуду и залейте водкой. Оставьте настаиваться под крышкой в темном месте. Возьмите кусок льняной или хлопчатобумажной ткани, смочите ее в настойке и отожмите. Оберните ткань вокруг сустава, прикройте полиэтиленом и теплой тканью. Оставьте компресс на 30–40 минут.

Физическая нагрузка при артрозе необходима, правильно подобранные упражнения улучшают питание тканей сустава, помогают сохранить его подвижность, укрепляют мышцы, окружающие сустав и защищающие его от чрезмерных нагрузок.

Регулярность выполнения и умеренность нагрузки – залог успеха при лечении артроза. Правильно подобранные упражнения, вопреки расхожему мнению, не могут вызвать «изнашивания» сустава. Однако не перегружайте больной сустав – после выполнения комплекса упражнений в поврежденной области не должно появляться припухлостей и покраснений.

Упражнения при артрозе суставов нижних конечностей

1. Лягте на пол на спину. Правую ногу согните в колене. Плавно выпрямите ногу. Согните левую ногу, выпрямите. Повторите упражнение 10 раз.

2. Лягте на пол на спину. Согните обе ноги в коленях. Плавно выпрямите ноги. Повторите упражнение 10 раз.