Алексей Маматов: Лучшие шаманские практики выздоровления

На Востоке принято считать, что эти ощущения сигнализируют о притоке большого количества энергии к данному внутреннему органу. И это практика, с помощью которой в школах долголетия и в даосских школах «прорабатывают» внутренние органы, сосуды – и значительно улучшают их состояние. Если вы делаете внутреннюю улыбку в перерывах между рабочими заходами, сосредотачиваясь последовательно на всех органах, то это такая же хорошая медитация, как мысленная гимнастика. Это тоже омолаживает, заряжает и бодрит.

Итак, я рассказал вам об основных техниках, которые позволяют укрепить иммунитет и повысить уровень внутренней энергии, усилить собственные резервы и в результате расходовать время своей драгоценной жизни более эффективно. Иными словами – жить по-настоящему мощно. Давайте кратко повторим все описанное выше и нарисуем идеальную картину дня.

Сразу после пробуждения вы встаете ногами на игольчатый коврик, который лежит у вас под кроватью, или в тазик с галькой, чтобы быстро взбодриться и не пытаться второй раз лечь подремать. Вот вы дошли до ванной и встали под ледяной душ, затем почистили зубы и промыли нос водой. Сразу после этого сделали растяжки, затем подышали. Можно сочетать, выполняя подряд дыхание через точки и малый круг циркуляции энергии. Однако эти виды практик и «квадратное дыхание» следует разнести между собой хотя бы на час.

Свой день вы делите на циклы по несколько часов и в интервалах между ними выполняете дыхательные упражнения или имитацию сна. Не забываете и о незаметных для взгляда окружающих дневных упражнениях.

Вы перестали употреблять белки со сложными углеводами за один прием, свели к минимуму тяжелую пищу и едите ее только раз в несколько недель, чтобы побаловать себя. Для усиления всех рассмотренных выше практик вы периодически вообще воздерживаетесь от еды, устраивая лечебное голодание.

Придя с работы, вы промываете нос и делаете суставную гимнастику, уделяете внимание медитациям и работе с подсознанием. На ночь употребляете кисломолочные продукты и выполняете растяжки. И засыпаете, чтобы завтра проснуться отдохнувшим, здоровым и полным сил.

Ваша задача сейчас – выбрать необходимые вам упражнения и свести их в единую программу действий. То есть составить практичное расписание, чтобы всегда держать его под рукой и не забыть ни об одной необходимой вам практике.

www.mamatov.com/kniga

Здесь, дорогой читатель, вас ждет интересное видеоприложение к уже освоенным практикам. Обязательно освойте предложенные уроки, я даю самые сильные практики!

Я же желаю вам здоровья, веры в себя и новых подвигов.

Из эпиграммы (№ 191) французского писателя Анри Этьена (1531–1598), опубликованной в его сборнике «Первые шаги» («Les Premices», 1594).