Алексей Маматов - Лучшие шаманские практики выздоровления

Итак, предлагаю вам визуальный алгоритм вхождения в состояние деконцентрации:

1. Выбираете в пространстве точку, например, по направлению центральной линии вашего взгляда.

2. Добавляете вторую точку выше линии взгляда.

3. Прибавляете точку ниже линии. Все три точки удерживаете.

4. Дальше прибавляете точку справа и слева.

5. Потом в той же последовательности, продолжая концентрировать внимание на пяти точках впереди, сосредотачиваетесь и на пяти сзади. Вы их не видите, но как бы «сажаете» туда кусочки своего внимания.

6. Добавляете пять точек слева и справа и затем объединяете все это в одну сферу. Выполняя эти действия, вы входите в транс, обеспечивающий состояние осознанного присутствия, когда ваше внимание заполняет собой весь объем помещения. Находясь в таком состоянии, попробуйте делать несколько вещей одновременно. Вы убедитесь, что все стало намного легче.

Коснемся силы намерения в понимании тольтеков – индейцев Латинской Америки. Согласно их убеждениям, раскрытым широкому кругу европейцев Карлосом Кастанедой, намерение – это основной инструмент мага . По-русски это можно определить как «воля». А маг – это не тот, кто по щелчку пальца заставляет горы двигаться и достает слоника из шапочки, а тот, кто претворяет свою волю в реальность. Решил бросить курить – бросил. Решил сдуть пузо – сдул. Раскачал бицепс до объема собственного бедра. Вот это маг в моем понимании!

Так вот, сила намерения (она же сила воли) – это рычаг, с помощью которого мы воплощаем собственные мечты в реальность. У вас должно быть очень толстое, твердое и длинное намерение для того, чтобы вы достигли в итоге собственной цели. И сейчас я хочу дать вам несколько практик для развития силы воли.

Зажигаете свечу и начинаете смотреть на нее как можно дольше, стараясь не моргать.

Вам необходимо стоять в стойке всадника, причем в идеальной, когда ваши бедра находятся параллельно полу и колени согнуты под углом практически в 90º. С ровной спиной. Стоять надо на увеличение времени, как можно дольше.

Необходимо регулярно заниматься бегом, визуализируя собственную цель, физическую ли, финансовую, какую угодно. Во время бега вы представляете, что с вами происходит, в какую сторону вы трансформируетесь. Бегать надо два-три раза в неделю минимум по 15–30 минут.

Рекомендую чередовать эти три практики в произвольном порядке.

Во время развития способности к самогипнозу и трансу вы можете начать делать следующее упражнение. Оно поможет вам совершенно точно убедиться, что наши мысли определенно оказывают влияние на наше физическое состояние. Итак, упражнение под названием «идиомоторный массаж» нужно выполнять, чтобы взбодриться с помощью мысли.

Для начала несколько раз напрягите и расслабьте мышцы бедер, затем – голени. Теперь то же самое сделайте мысленно. Этот принцип и лежит в основе техники, которую мы более подробно рассмотрим ниже – и проделаем по всему телу.

Итак, на первом этапе мысленно напрягаем и расслабляем голень. На втором – в воображении же руками массируйте ее. Физически никаких движений не производится, вы просто представляете все. При этом обязательно все делать в состоянии повышенного настроения, внутренней радости. Теперь представьте, что вы теплыми сильными руками массируете бедро. Прочувствуйте, как проминаете все мышцы. Теперь живот. Это упражнение дает очень мощный приток крови к той области, которую мы прорабатываем. Улучшается кровоснабжение, питание тканей.

Далее по описанному выше принципу массируются мышцы груди.

Затем – мышцы рук, плечи, предплечья. Представьте, как вы, допустим, поднимаете штангу или гантели.

Переходите к мышцам спины. Так как их поверхность достаточно большая, можно уделить ей чуть больше времени. Как вариант, представьте массаж в четыре руки. Если у вас был когда-то такой опыт, вспомните, каково это – мышцы разминаются на всю глубину.

Теперь мысленно расслабьте и напрягите несколько раз ягодицы, а затем начинайте их массировать.

Проверьте свои ощущения. Если вы все правильно делали, должно быть легкое тепло в теле и бодрость, прилив энергии. Это упражнение можно выполнять ежедневно, причем достаточно всего 5 минут, после чего вы почувствуете себя гораздо лучше.