Алексей Маматов - Лучшие шаманские практики выздоровления

Весь спектр движений, которые мы рассмотрели в каждой позе, выполнять совершенно не обязательно. Вы можете взять вариант, который нравится вам лично, и совершенствовать его сегодня. Другой вариант возьмете завтра или через пару недель, чтобы привнести разнообразие в занятия. Достаточно выполнить три эти позы – наклон вниз стоя, перевернутая стойка на голове или руках и поза плуга, – как вы почувствуете, что ваша голова «обновилась», взгляд прояснился и мысли наполнились новой энергией.

Теперь самое время кое-что прояснить. Дело в том, что помимо выполнения упражнений весьма важно добавить в свой рацион то, что улучшает циркуляцию крови и стимулирует захват кислорода эритроцитами и последующую отдачу его в ткани, а также повышает эластичность эритроцитов и их способность проникать сквозь мелкие сосуды.

Первая рекомендация – любой препарат из травы гинкго билоба . Это один из самых древних растительных организмов на планете, она росла еще при динозаврах. У измельченной листвы гинкго билоба есть замечательное свойство – она здорово активизирует сосуды головного мозга. А также повышает способность к заживлению ран, проясняет мысли, обостряет зрение и слух. А за счет того, что организм лучше насыщается кислородом, она также сокращает нашу потребность в отдыхе и сне. Кроме того, растение помогает дольше находиться под водой, спортсменам и ученым – адаптироваться к физическим и умственным нагрузкам.

Продается гинкго билоба и в таблетках (в наших аптеках в виде препарата «Билобил»), но идеальный вариант – все-таки в натуральном виде. Я купил эту траву в Таиланде, но у нас в аптеках ее тоже можно найти. Насыпаете, как чай, в кружку, заваривайте кипятком и пьете.

Если вы принимаете траву в таблетках, смело берите дозу в два, а то и в четыре раза больше, чем указано на упаковке. Потому что таблетки рассчитан на пожилых людей. Вам этой дозы будет недостаточно.

Хорошо принимать гинкго на пару с травой джигулан , также известной под названием гиностемма пятнистая . Джигулан попросите привезти друзей, которые решили отправиться в путешествие в Китай. Там это одна из самых популярных трав. Можно попробовать заказать и через интернет. Принимать и джигулан, и гинкго следует два раза в день в течение одного месяца в сезон, если нет противопоказаний. В идеале месяц употребляете одну траву, месяц – другую. Форма приема любая, их даже можно пить, добавляя в чай, после еды. Эти травы нормализуют давление, обеспечивают укрепление иммунитета, сдерживают рост раковых клеток и активизируют клеточное дыхание.

Также советую принимать боярышник и шиповник – две столовые ложки на стакан кипятка. Лучше при этом их измельчить. В холодное время года лучше использовать черный шиповник , а в теплое – красный.

Некоторые также считают полезным для стимуляции иммунитета улун, однако я его не советую, так как на самом деле он такими свойствами не обладает. Особенно если вы любите пить так называемый молочный оолонг, который не что иное, как несчастный дешевый чай, пропитанный химическими ароматизаторами. Обычный азиат такой чай пить не станет. Это травка, которую делают для непосвященных и неразборчивых европейцев, потому что им так вкуснее.

Следующая рекомендация – эхинацея колючая (или эхинацея пурпурная ), которая относится к адаптогенам, то есть травам, повышающим уровень наших внутренних сил. В народной медицине такие средства раньше назывались «ведьминские травы», потому что их использовали ведьмы, знахари и богатыри.

Принимаемая внутрь в виде напара, завара, настоя или настойки (не в режиме «рюмками», а в режиме «каплями»), эхинацея вызывает у многих людей активизацию иммунной системы. Здесь есть свои нюансы, связанные с подбором оптимальной дозы и выяснением, действует ли она на вас вообще. Мы не будем подробно останавливаться на этом, но скажу, что на большинство людей она все-таки влияет. Можете попробовать понаблюдать за эффектом, начав с четверти чайной ложки. Или накапайте 30 капель на стакан жидкости и принимайте три раза в день, особенно в период осенне-зимне-весеннего гриппа. Люди, которые пьют эхинацею курсами, то есть в течение двадцати одного дня, а затем месяц отдыхая (схема характерна для народной фитотерапии), болеют существенно реже, чем остальные.

Эхинацея в виде капель эффективнее отвара, так как в каплях концентрация полезного вещества больше. К тому же отвар надо еще приготовить.