Борис Кузык - Банька по-белому или исповедь заядлого парильщика

У нас в поселке для лечения всевозможных желудочно-кишечных недугов применялись горячие или холодные примочки, компрессы, обертывания и ванны.

Сухое и влажное тепло и в настоящее время применяют при большинстве заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Парилка может быть рекомендована тем, кто страдает:

язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии ремиссии,

после операций на желудке и двенадцатиперстной кишке (не раннее, чем через 6 месяцев) при отсутствии нарушения основных функций,

при привычных запорах,

при хронических холециститах без камней.

Ничто так хорошо не действует на мышцы и суставы как парная! Сколько травм мне приходилось залечивать в парилке!

Тепло способствует расслаблению мышц, в них активизируется газообмен, минеральный и белковый обмен, увеличивается выделение углекислого газа, азота, изменяются окислительно-восстановительные процессы, уменьшается содержание молочной кислоты, благодаря чему снимаются боли и симптомы утомления, повышается эластичность, гибкость.

Под влиянием горячего воздуха и «похлестывания» веником:

улучшается кровоснабжение сустава и окружающих его тканей,

интенсивнее идет образование и циркуляция синовиальной жидкости,

связки становятся более эластичными,

тепло и воздействие веником способствуют рассасыванию отеков, патологических отложений в суставах.

При ограничении подвижности в суставах, сморщивании суставных сумок, изменении состава синовиальной жидкости баня самое верное средство предупреждения и устранения этих явлений.

Тепло, обработка веником, контрастный душ способствуют перераспределению крови и лимфы в организме, активизируют приток кислорода и питательных веществ к суставам, а это в свою очередь, инициирует восстановительные процессы.

Расскажу еще об одной импровизированной бане. Когда я учился в девятом классе, наш тренер по классической борьбе организовал летом недельный туристический поход. Само собой, известие о походе мы встретили с радостным волнением.

Туристический лагерь мы разбили на берегу живописной речки Тясмин. В одно утро тренер предложил устроить баню. С энтузиазмом мы стали собирать сушняк для костра. Тем временем тренер выбирал подходящие камни для бани на берегу реки. Из больших булыжников он сложил что-то наподобие топки, а из камней помельче сложил небольшую горку.

Далее мы разожгли костер, который «работал» около трех часов и можно было наблюдать как постепенно раскалялись камни. Затем затушив его и убрав угли, установили каркас от польской палатки так, чтобы камни оказались в центре, на каркас натянули палатку, полы которой прикопали землей. Тот из нас, кто оказывался внутри палатки ощущал жар, исходивший от раскаленных камней и приходилось соблюдать осторожность, чтобы не обжечься. У нас уже было готово ведро крутого кипятка, в котором настаивались разнообразные травы, эту воду мы небольшими порциями лили на камни, от чего наша палатка наполнялась паром и приятным ароматом трав. Веники у нас были из трав и березовых веток, которыми мы хлестали друг друга. В палатке было шумно от наших восклицаний и криков. Разгоряченные, мы выскакивали из палатки и прыгали в воду, где немного охладившись и отдохнув, вновь возвращались в парилку. Так парились мы до позднего вечера.

Такая баня в моей практике была единственная, но впечатление от нее осталось на всю мою жизнь.

В банном регламенте нет какого-то раз и навсегда установленного стандарта. То, что хорошо одному, другому может быть и не впрок. «Банный барометр» — это, прежде всего, ваше самочувствие.

не следует ходить в баню в течение двух часов после обильной еды;

не следует ходить в баню также и натощак;

не следует пользоваться баней при сильном переутомлении и алкогольном опьянении;

перед первым заходом в парилку нужно вымыться под душем и вытереться насухо;

обязательно следует надевать войлочную или фетровую шляпу с полями, чтобы предохранить голову от перегрева;

первый заход в парную ставит своей целью пообвыкнуть, акклиматизироваться, прогреться (достаточно полежать на полке семь минут без употребления веника);