Олег Михалевич - Как жить, не болея и не старясь

Но самое примечательное то, что благодаря этому заметно изменился мой довольно вспыльчивый характер: я стал гораздо сдержаннее в суждениях, спокойнее, уравновешеннее и… здоровее!

Как видно из этого примера, сначала я проанализировал ход своих мыслей, разрушил их эмоциональный заряд, вызывающий негативные эмоции, отстранился от них, чем сразу ослабил их воздействие, а затем полностью вытеснил их мыслями позитивными. Мышление перешло под мой контроль.

Когда мы полностью идентифицируем себя с происходящим, нами управляют эмоции. Когда мы смотрим на происходящее «со стороны», отстраненно оцениваем собственные мысли, мы управляем своими эмоциями и возникающими вокруг нас и внутри нас ситуациями. И все, что для этого надо, это перейти из категории «участник» в категорию «сторонний наблюдатель».

Переход в состояние «стороннего наблюдателя» вовсе не означает, что вы превращаетесь тем самым в бездушного сухаря. На самом деле, перестав придерживаться только одной точки зрения, вы сможете охватывать происходящее вокруг вас всесторонне, объективнее, беспристрастнее, а жизнь для вас засверкает новыми, более яркими красками. Чем отстраненнее ваше мышление, тем оно интереснее для окружающих.

Эмоционально заряженными людьми, зажигающимися от первой спички, легче манипулировать, потому что их действия предсказуемы. «Сторонний наблюдатель» сам контролирует ситуацию. Вы еще только на промежуточном этапе к полному ментальному контролю, но уже начинаете гораздо эффективнее контролировать свое душевное равновесие, а значит, и свое здоровье.

Впрочем, для отключения от неприятных мыслей можно найти и другие, не менее действенные способы.

Ситуация с обокравшим компанию коммерческим директором тянулась несколько месяцев и никакого благоприятного исхода не гарантировала. Не думать о ней было невозможно. Объем негативной информации переполнял сознание, приводил в состояние подавленности, депрессии. Длительное пребывание в таком состоянии неизбежно приводит к тяжелейшим болезням.

К счастью для меня, незадолго до этого моей дочери, тогда школьнице младших классов, на день рождения подарили малого пуделя. Как это обычно бывает, все заботы по воспитанию щенка пришлось взять на себя нам с женой. А забот хватало более чем. Трудно представить более активную и непоседливую собаку, чем пудель. Думаю, наш выделялся даже среди своей породы. Ему все было любопытно, ему хотелось залезть в любую щель – и при его размерах сделать это было нетрудно. Присмотра он требовал непрерывного. Я даже не говорю о таких мелочах, как продранный диван и испорченные кресла. Мы ходили с ним на тренировки, где он доводил до полного изнеможения стаю молодых овчарок; я подолгу гулял с ним в парке без поводка, поэтому то и дело носился за ним по дорожкам, чтобы он не заблудился или не попал в какую-либо беду. Его надо было обучить множеству вещей и самому учиться вместе с ним. Точно так же, как с маленьким ребенком. Я приходил после работы домой, отправлялся с собакой на прогулку и напрочь забывал о своих проблемах. Искренняя забота о моем четвероногом друге вернула мне душевное равновесие и уберегла от потенциальных болезней.

Если вам действительно трудно и вы не можете избавиться от подавляющих вас мыслей, заведите домашнего любимца – собаку, кошку, попугая или другое творение природы. Для одного из моих приятелей, Володи, обитателя малогабаритной квартиры, таковым стал паук-птицеед. Каждый день, возвращаясь с работы, нередко взбудораженный событиями прошедшего дня, Володя не менее получаса посвящал своему любимцу. На моих глазах он брал смертельно опасное насекомое в руки, гладил его, позволял ползать по своему телу. А затем с искренней любовью рассказывал о том, как он паука кормит, как они друг друга понимают и как однажды, когда тот по неосторожности хозяина сорвался с его руки и, падая, уцепился клыками за палец, паук, вопреки природному инстинкту, удержался и не пустил в ход второй ряд ядовитых желваков. Паук нуждался в нераздельном внимании хозяина и получал его, а взамен помогал хозяину, любившему восьминогого друга, полностью отключаться от тревожных мыслей и настраиваться на позитив.

Существует такое понятие, как «кошко-» или «собакотерапия». Многие воспринимают его буквально. Если человека что-то беспокоит, он прикладывает к этому месту своего любимца, и боль быстро уходит. Лучше всего это удается кошкам, которые своим целительным мурлыканьем передают больному участку тела позитивную энергию вибрации. Но куда сильнее и важнее прямого физического воздействия оказывается воздействие эмоциональное! Позитивное мышление, радость общения с искренне любящим вас существом благотворно воздействует на психическое состояние, а значит и на здоровье, лучше любого лекарства.