Ивлин Трибол - Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет

Здесь есть возможность читать онлайн «Ивлин Трибол - Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2016, ISBN: 2016, Издательство: АСТ, Жанр: Здоровье, foreign_home, Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

«Интуитивное питание» – мировой тренд! Миллионы людей по всему миру питаются по этой системе и худеют! Впервые в России! Перед вами – основная книга первооткрывателей системы «интуитивного питания»!
Ивлин Трибол, Элис Реш – знаменитые специалисты по лечебному питанию, которые работали с самим Стивеном Хоуксом, человеком, заложившим основы мирового движения и практики интуитивного питания.
Хотите иметь идеальную фигуру и при этом не страдать от недоедания? Хотите следовать курсом интуитивного питания без правил и изнуряющих организм и нервную систему диет? Хотите обрести и, главное, удержать свой идеальный вес?
Перед вами – уникальная методика, которая помогла уже сотням тысяч людей по всему миру отказаться от «диетического» менталитета. В этой книге – знания из первоисточника!
Настоящее издание не является учебником по медицине. Все рекомендации и лечебные процедуры должны быть согласованы с вашим лечащим врачом.

Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Erikson, Erik H . The Life Cycle Completed. A Review. W.W. Norton and Company: NY, NY., 1982.

Ernst M. M. Habituation of Responding for Food in Humans. Appetite (2002) 38, 224–234 doi:10.1006/appe.2001.0484.

Gearhardt An et al . Preliminary Validation of the Yale Food Addiction Scale. Appetite 2009 (52): 430–436.

Gilbert D . Stumbling on Happiness. Knopf. NY: NY, 2006, 130.

Herman, C. P. and Polivy, J . Restrained Eating. In Stunkard. A. Obesity. Philadelphia, PA.: WB Saunders, (1980), pp. 208–225.

Kristeller J. L., & Wolever RQ (2011). Mindfulness-based Eating Awareness Training for Treating Binge Eating Disorder: The Conceptual Foundation. Eating Disorders, 19, 49–61 PMID: 21181579

Loro, A. D. and Orleans, C. S. (1981). Binge Eating in Obesity: Preliminary Findings and Guidelines for Behavioral Analysis and Treatment. Addictive Behaviours. 7, 155–166.

Miller, P. H . Theories of Developmental Psychology. (1993). W.H. Freeman and Company: NY, NY.

Mydans, S . 8 Bid Farewell to the Future: Musty Air, Roaches and Ants. The New York Times. Sept 27, 1993: p. A1.

Ogden, J. and Wardle, J . Cognitive and Emotional Responses to Food. International Journal of Eating Disorders. 10 (1991): 297–311.

Personal Communication. Ennette Larson, M.S., R.D. Research dietitian for NIH, Phoneix, AZ.

Salimpoor V. N . Anatomically Distinct Dopamine Release During Anticipation and Experience of Peak Emotion to Music. Nature Neuroscience. Feb (2011) 14: 257–262.

Satter, E . How to Get Your Kid to Eat … But Not Too Much. (1987) Bull Publishing Company: Palo Alto, CA.

Seamon, J. G. and Kenrick, D. T . Psychology, Second Edition (1994). Prentice Hall: Englewood Cliffs, N.J.

Smitham, L. Evaluating an Intuitive Eating Program for Binge Eating Disorder: A Benchmarking Study. University of Notre Dame, November 26, 2008.

Snoek H. M. et al . Obese and Normal-weight Women. Am J Clin Nutr Vol. 80, No. 4, October 2004, 823–831.

Глава 8. Принцип четвертый: скажите «нет» стереотипам о «правильных» и «неправильных» продуктах

As the Chicken Turns. Tufts University Diet and Nutrition Letter. 11 (11) (1994): 1.

Berne, Eric. Games People Play. Grove Press, Inc. New York, 1964.

Ellis, A. and Harper, R. A., A New Guide to Rational Living. 1975. Melvin Powers, Wilshire Book Company, 12015 Sherman Road, North Hollywood, CA, 91605.

Food Guilt. Utne Reader. Nov/Dec (1993): 53.

Hiser, E . Butter paroled, margarine charged. Eating Well. Nov/Dec: 104, 1993.

King, G. A., Herman, C. P., and Polivy, J . Food Perception in Dieters and Non-dieters. Appetite, 8 (1987): 147–158.

Seid, R. P. Never Too Thin. NY, NY: Prentice Hall Press, 1989.

Глава 9. Принцип пятый: всегда обращайте внимание на чувство насыщения

Bray, G. A . The Nutrient Balance Approach to Obesity. Nutrition Today. (1993). 28: 13–18.

De Castro, J. M . Weekly Rythms of Spontaneous Nutrient Intake and Meal Patterns of Humans. Physiology & Behavior. 50 (1991): 729–738.

De Castro, J. M . Physiological, Environmental, and Subjective Determinants of Food Intake in Humans: A Meal Pattern Analysis. Physiology & Behavior. (1988), 44: 651–659.

Глава 10. Принцип шестой: ешьте с удовольствием

Anderson, S. L . (1990). A look at the Japanese Dietary Guidelines. Journal of the American Dietetic Association, 90(11), 1527–1528.

Oldham-Cooper R. E., et al . Playing a Computer Game During Lunch Affects Fullness, Memory for Lunch, and Later Snack Intake. Am J Clin Nutr 93: February (2011) 308–313.

Epstein L. H . Habituation as a determinant of human food intake. Psychol Rev. 2009 April; 116: 384–407.

Visser, M . On having cake and eating it. Journal of Gastronomy 7: 5–17, 1993.

Wisniewski, L., Epstein, L. H., and Caggiula, A. R . (1992). Effect of Food Change on Consumption, Hedonics, and Salivation. Physiology and Behavior, 92(52), 21–26.

Глава 11. Принцип седьмой: научитесь управлять эмоциями без помощи еды

Arnow, B., Kenardy, J., and Agras, W. S . (1992). Binge Eating Among the Obese: A Descriptive Study. Journal of Behavioral Medicine, 15, 155–170.

Barnett, R . Appetite and the Meal. The Journal of Gastronomy. 7 (1993): 59–72.

De Castro, J. M . (1990). Social Facilitation of Duration and Size but Not Rate of the Spontaneous Meal Intake of Humans. Physiology and Behavior, 47, 1129–1135.

De Castro, J. M. and Brewer, E. M . (1991). The Amount Eaten in Meals by Humans Is a Power Function of the Number of People Present. Physiology and Behavior, 51, 121–125.

De Castro, J. M . (1991). Weekly Rhythms of Spontaneous Nutrient Intake and Meal Pattern of Humans. Physiology and Behavior. 50, 729–738.

Goldman, S. J., Herman, C. P., and Polivy, J . (1991). Is the Effect of a Social Model on Eating Attenuated by Hunger? Appetite. 17, 129–140.

Heatherton, T. F., Herman, C. P. and Polivy, J . (1992). Effects of Distress on Eating: The Importance of Ego-involvement. Journal of Personality and Social Psychology. 62(5), 801–803.

Herman, C. P. and Polivy, J. Fat Is a Psychological Issue. New Scientist. Nov (1991): 41–45.

Herman, C. P. and Polivy, J. (1988). Psychological Factors in the Control of Appetite. Current Concepts in Nutrition, 16, 41–51.

Herman, C. P., Polivy, J., Lank, C. N., and Heatherton, T. F . (1987). Anxiety, Hunger, and Eating Behavior. Journal of Abnormal Psychology, 96, 264–269.

Hill, A. J., Weaver, C. F. L., and Blundell, J. E. (1991). Food Craving, Dietary Restraint and Mood. Appetite, 17, 187–197.

Morton, C. J. Weight Loss Maintenance and Relapse Prevention. In: Obesity and Weight Control by Reva T. Frankle and Mei-Uih Yang. 1988. Aspen Publishers, Inc., Rockville, Maryland.

Ogden, J. and Wardle, J . (1991). Cognitive and Emotional Responses to Food. International Journal of Eating Disorders, 10, 297–311.

Polivy, J., Herman, C. P., Hackett, R., and Kuleshnyk, I . (1986). The Effects of Self-attention and Public Attention on Eating in Restrained and Unrestrained Subjects. Journal of Personality and Social Psychology. 50(6), 1253–1260.

Weissenburger, J., Rush, A. J., Giles, D. E., and Stunkard, A. J. (1986). Weight Change in Depression. Psychiatry Research, 17, 275–283.

Глава 12. Принцип восьмой: относитесь к своему телу с любовью и уважением

2011 Succeed Foundation Body Image Survey [www.responsesource.com/releases/rel_display.php?relid=63713&hilite=BOdy%20image accessed June 6, 2011].

Bacon L. and Aphramor L. Weight Science: Evaluating the Evidence for a Paradigm Shift. [2011]. Nutrition Journal, January. 10:9. [Free full text]. bit.ly/f4CKOK.

Brownell, K . The Debate to Nowhere. Posted Augst 23, 2006. bit.ly/je8eFU [accessed June 12, 2011].

Diet Winners and Sinners of the Year. People Weekly. January 10, 1994.

Dietary Guideline Advisory Committee. Report of Puhl R. M. The Stigma of Obesity: A Review and Update. Obesity (2009) doi:10.1038/oby.2008.636.

Rudd Report. Weight Bias a Social Justice Issue Policy Brief. 2009. Yale University.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет»

Обсуждение, отзывы о книге «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x