Ивлин Трибол - Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет

Здесь есть возможность читать онлайн «Ивлин Трибол - Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2016, ISBN: 2016, Издательство: АСТ, Жанр: Здоровье, foreign_home, Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

«Интуитивное питание» – мировой тренд! Миллионы людей по всему миру питаются по этой системе и худеют! Впервые в России! Перед вами – основная книга первооткрывателей системы «интуитивного питания»!
Ивлин Трибол, Элис Реш – знаменитые специалисты по лечебному питанию, которые работали с самим Стивеном Хоуксом, человеком, заложившим основы мирового движения и практики интуитивного питания.
Хотите иметь идеальную фигуру и при этом не страдать от недоедания? Хотите следовать курсом интуитивного питания без правил и изнуряющих организм и нервную систему диет? Хотите обрести и, главное, удержать свой идеальный вес?
Перед вами – уникальная методика, которая помогла уже сотням тысяч людей по всему миру отказаться от «диетического» менталитета. В этой книге – знания из первоисточника!
Настоящее издание не является учебником по медицине. Все рекомендации и лечебные процедуры должны быть согласованы с вашим лечащим врачом.

Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Tylka, T. L . Development and Psychometric Evaluation of a Measure of Intuitive Eating. J Counseling Psych 53, 2 (April 2006): 226–240.

Tufts University Diet & Nutrition Letter. Warning: Keep Dieting Out of Reach of Children. 11, 10 (1993): 3.

Глава 5. Принцип первый: откажитесь от образа мыслей, свойственного поклонникам диет

Associated Press (Washington). Vitamin Retailer to Pay Fine. AP Online (April 29, 1994).

Berdanier, C. D., and McIntosh, M. K . Weight Loss – Weight Regain: A Vicious Cyle. Nutrition Today 26, 5 (1991): 6.

Berg, F. M . The Health Risks of Weight Loss. Hettinger, ND: Healthy Living Institute, 1993.

Blackburn, G. L. et al . Why and How to Stop Weight Cycling in Overweight Adults. Eating Disorders Review 4, 1 (1993): 1.

Blackburn, G. L. et al. Weight Cycling: The Experience of Human Dieters. American Journal Clinical Nutrition 49 (1989): 1105.

Ciliska, D. Beyond Dieting. NY: Brunner/Mazel, 1990.

Field, A. E., et al . Relations Between Dieting and Weight Change Among Preadolescents and Adolescents. Pediatrics, 112 (2003): 900–906.

Foreyt, J. P. and Goodrick, G. K . Weight Management without Dieting. Nutrition Today (March/April 1993): 4.

Foreyt, J. P. and Goodrick, G. K . Living without Dieting. Houston, TX: Harrison Publ., 1992.

Gallup Organization. Women’s Knowledge and Behavior Regarding Health and Fitness. Conducted for American Dietetic Association and Weight Watchers, June 1993.

Garrow, J. S . Treatment of Obesity. The Lancet 340 (1992): 409–413.

Goodrick, G. K. and Foreyt, J. P . Why Treatments for Obesity Don’t Last. Journal of the American Dietetic Association. 91, 10 (1991): 1243.

Grodner, M . Forever Dieting: Chronic Dieting Syndrome. Journal of Nutrition Education 24, 4 (1992): 207–210.

Haines J., and Neumark-Sztainer, D . Prevention of Obesity and Eating Disorders: A Consideration of Shared Risk Factors. Health Education Research, 21(6) (2006): 770–782.

Hartmann, E . Boundaries in the Mind. A New Psychology of Personality. NY: Basic Books, 1991.

Hill, A. J. and Robinson, A . Dieting Concerns Have a Functional Effect on the Behaviour of Nine-Year-Old Girl. British Journl of Clinical Psychology. 30 (1991): 265–267.

Katherine, A . Boundaries: Where you End and I Begin. Park Ridge, IL: Parkside Publishing Company, 1991.

Kern, P. A., et al. The Effects of Weight Loss on the Activity and Expression of Adipose-Tissue Lipoprotein Lipase in Very Obese Human. New England Journal of Medicine 322, 15: 1053–1059.

Mann, T., et al . Medicare’s Search for Effective Obesity Treatments: Diets Are Not the Answer. American Psychologist, 62 (2007): 220–233.

Neumark-Sztainer, D., et al . Obesity, Disordered Eating, and Eating Disorders in a Longitudinal Study of Adolescents: How Do Dieters Fare Five Years Later? Journal of the American Dietetic Association, 106(4) (2006): 559–568.

Patton, G. C., et al . Onset of Adolescent Eating Disorders: Population Based Cohort Study Over 3 Years. British Medical Journal, 318 (1999): 765–768.

Pietiläinen, K. H., et al . Does Dieting Make You Fat? A Twin Study. International Journal of Obesity, 36 (2012): 456–454.

Polivy, J. and Herman, C. P . Undieting: A Program to Help People Stop Dieting. International Journal of Eating Disorders 11, 3 (1992): 261–268.

Rodin, J. et al . Weight Cycling and Fat Distribution. International Journal of Obesity 14 (1990): 303–310.

Saarni, S. E., et al . Weight cycling of athletes and subsequent weight gain in middleage. International Journal of Obesity, 30 (2006): 1639–1644.

Wilson, G. T . Short-Term Psychological Benefits and Adverse Effects of Weight Loss. NIH Technology Assesssment Conference: Methods for Voluntary Weight Loss and Control, March 30–April, 1992.

Wooley, S. C. and Garner, D. M . Obesity Treatment: The High Cost of False Hope. Journal of the American Dietetic Association. 91, 10 (1991): 1248.

Yanovski, S. Z . Are Anorectic Agents the Magic Bullet for Obesity (editorial). Arch Family Medicine. 2(Oct 1993): 1025–1027.

Глава 6. Принцип второй: относитесь с должным вниманием к такому чувству, как голод

Birch, L. L., Johnson, S. L., Andresen, G., Peters, J. C. and Schulte, M. C . The Variability of Young Children’s Energy Intake. New England Journal of Medicine 324(Jan. 24, 1991): 232.

Boyle, M. A. and Zyla, G. Personal Nutrition, 2nd edition. pp 77, 217. St. Paul, MN: West Publishing, 1992.

[1] M. Ciampolini and R. Bianchi , «Training to estimate blood glucose and to form associations with initial hunger,» Nutrition and Metabolism, vol. 3, article 42, 2006. [bit.ly/bXRdkD]

[2] M. Ciampolini, D. Lovell-Smith, R. Bianchi, et al ., «Sustained Self-Regulation of Energy Intake: Initial Hunger Improves Insulin Sensitivity,» Journal of Nutrition and Metabolism, vol. 2010, Article ID 286952, 7 pages, 2010. doi:10.1155/2010/286952 [Free full text. bit.ly/9OYSsw]

[3] M. Ciampolini, D. Lovell-Smith, and M. Sifone , «Sustained self-regulation of energy intake. Loss of weight in overweight subjects. Maintenance of weight in normal-weight subjects,» Nutrition and Metabolism, vol. 7, article 4, 2010.

Drott, C. and Lundholm, K. Cardiac Effects of Caloric Restriction-mechanisms and Potential Hazards. International Journal Obesity, 16: (1992) 481–486.

Franchina, J. J. and Slank, K. L . Effects of Deprivation on Salivary Flow in the Apparent Absence of Food Stimuli. Appetite. 10: (1988) 143–147.

Garner, D. M. and Garfinkel, P. E. (eds). Handbook of Psychotherapy for Anorexia and Bulimia. (1985) NY: Guilford, chapter 21.

Polivy, J. and Herman, C. P . Diagnosis and Treatment of Normal Eating. Journal of Consulting and Clinical Psychology (1987). 55(5): 635–644.

Leibowitz, S . Brain Neuropeptide Y: An Integrator of Endocrine, Metabolic and Behavioral Processes. Brain Research Bulletin, Sept – Oct (1991): 27 (3–4)33–7.

Marano, H . Chemistry and craving. Psychology Today. Jan/Feb (1993) 31.

Nicolaidis S. and Even, P . The Metabolic Signal of Hunger and Satiety, and Its Pharmacological Manipulation. International Journal Obesity, Dec (16 suppl 3) (1992): S31–41.

Polivy, J. and Herman, C. P . Dieting and Binging a Causal Analysis. American Psychologist. Feb (1985): 193–201.

Scrimshaw, N. S . The Phenomenon of Famine. Annual Review of Nutrition (1987) 7:1–21.

Wolf, N . The Beauty Myth. NY: Anchor Books (1991) 179–217.

Глава 7. Принцип третий: «подружитесь» с едой!

Baldwin, A. L . Theories of Child Development, Second Edition, (1980). John Wiley & Sons, Inc.: NY, NY.

Berk, L. E . Child Development, Third Edition (1994). Allyn and Bacon: Boston, MA.

Benton D . The plausibility of Sugar Addiction and Its Role in Obesity and Eating Disorders. Clinical Nutrition 29 (2010): 288–303.

Berridge K. C. & Kringelbach M. L . Affective Neuroscience of Pleasure: Reward in Humans and Animals. Psychopharmacology (Berl). 2008 (August) 199: 457–480.

Epstein L. H . Habituation as a Determinant of Human Food Intake. Psychol Rev. 2009 April; 116: 384–407.

Epstein L. H . Long-term Habituation to Food in Obese and Nonobese Women. Am J Clin Nutrition. 2011; doi: 10.3945/ajcn.110.009035.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет»

Обсуждение, отзывы о книге «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x