Михаил Либинтов - Советы специалиста. Не спешите стареть!

На обед и ужин хорошо съедать салат из листьев и корней петрушки, в крайнем случае, – из латука и сельдерея. Очень полезны сырая, вареная и квашеная капуста, чеснок, лук и финики. Рекомендуются свежевыжатые овощные соки. Можно смешивать по 300 г морковного сока и 200 г сока шпината. Если нет шпината, то к морковному соку добавляют по 80 г свекольного и огуречного.

Чтобы приостановить течение простатита и не допустить появления аденомы предстательной железы, важно устранить застой крови в органах малого таза, улучшить венозный отток, а для этого обязательно выполняйте следующие несложные упражнения.

● Утром, сразу после пробуждения, еще находясь в кровати, напрягите все тело на вдохе и задержите дыхание, на выдохе – расслабьтесь. Повторите упражнение 2–3 раза. Оно стимулирует кровообращение и помогает организму освободиться от шлаков.

● Сделайте самомассаж лица, рук и ног (начиная с пальцев), живота (по часовой стрелке) и ступней.

● 20 раз сожмите мышцы заднего прохода, напрягая мышцы тазового дна. Это упражнение необходимо повторять столько же раз и вечером.

● Лежа на спине, одновременно и попеременно прижимайте колени к груди.

● Оставаясь в этом же положении, поднимите прямые ноги под углом в 45–60° и выполните ими скрещивающие движения («ножницы»), а потом вращательные движения («велосипед»).

● После специальной гимнастики проведите гигиенические процедуры, выпейте 1 стакан воды или настоя шиповника и сделайте общеукрепляющую зарядку – круговые движения тазом, отжимания от пола, наклоны туловища вперед и т. п.

Железы простаты вырабатывают особый секрет, который, выделяясь во время полового акта, создает благоприятные условия для жизнедеятельности сперматозоидов, поступающих из яичек. Кроме того, простата выделяет в кровь гормоны, стимулирующие половую функцию и в определенной степени – память и работоспособность.

Аденома предстательной железы — доброкачественное опухолевидное разрастание простаты, возникающее у мужчин старше 50 лет. К сожалению, этот недуг – удел почти каждого третьего мужчины. В начальной стадии беспокоят возникающие чаще, чем обычно, позывы к мочеиспусканию. Некоторые больные жалуются на то, что струя мочи стала тоньше, а мочеиспускание происходит с перерывами, долго и вяло. По мере роста аденомы позывы к мочеиспусканию учащаются, будят по ночам, нарушают сон. Со временем уже приходится натуживаться, чтобы «выдавить» мочу. Усиленно работают, и вследствие этого гипертрофируются, мышцы мочевого пузыря.

Разрастаясь и сдавливая ткань предстательной железы, аденома нарушает ее функцию: снижается потенция, появляется крайняя раздражительность, падает работоспособность.

Дальнейший рост аденомы приводит к тому, что, несмотря на натуживание, полностью опорожнить мочевой пузырь не удается. В нем постоянно застаивается так называемая остаточная моча . По мере увеличения в мочевом пузыре количества остаточной мочи нарушается ее отток, что приводит к тяжелым нарушениям функции почек. Если вовремя не обратить внимания на первые симптомы аденомы и не начать активно лечиться, могут развиться инфекционные воспалительные процессы в мочевых путях (цистит, пиелонефрит).

В начальной стадии аденома простаты иногда протекает бессимптомно. Поэтому мужчинам после 45 лет хотя бы 1 раз в год (а после 60 – 2 раза в год) нужно бывать на приеме у уролога.

Для того чтобы предупредить развитие аденомы, необходимо избегать гиподинамии. Малая подвижность, сидячая работа вызывают застойные явления в органах малого таза, где расположена предстательная железа. Еще более выражен застой крови в венозной системе таза при запорах. Способствуют возникновению аденомы простаты охлаждение тела, особенно ног, и злоупотребление алкоголем. Вредны как половые излишества, так и нерегулярность в интимной жизни, прерванный и затяжной половые акты.

По мере увеличения опухоли и сдавливания предстательной железы потенция снижается. Однако после своевременной операции она, как правило, вновь восстанавливается.

Выбор метода лечения зависит от стадии заболевания. Больным назначаются лекарства, сдерживающие развитие аденомы, общеукрепляющие средства. Рекомендуется также придерживаться диеты. Если в процесс болезни не вовлечены почки, диета может быть не очень строгой. Необходимо стараться разнообразить пищу, есть овощи и фрукты. Полезны кисломолочные продукты, отварные нежирные мясо и рыба, крупяные блюда, фруктовые супы. Следует исключить из рациона острые блюда, а также перец, горчицу, копчености. После 6 часов вечера лучше не есть и, главное, не пить. Это поможет сохранить спокойный сон. Однако ограничивать количество жидкости в рационе нельзя, так как именно с мочой выводятся вредные продукты обмена веществ.