Павел Барабаш - Стань стройным и живи долго. Правило кастрюльки и другие стратегии питания

✓ «Мне искренне жаль полных людей. Они живут для своего тела, пытаясь откормить его, а не живут духовно. Чувствую себя просто прекрасно. Рада, что перестала быть рабой своего аппетита. Появилась уверенность в себе, улучшились отношения с мужем, высвободилось время. Изменился взгляд на пищу». (Ольга М., 34 года)

✓ «Я теперь ем чтобы жить, а не для того живу, чтобы набивать свой желудок всякой дрянью. Благодарна за помощь, за ваше умение дать возможность ощутить себя не теткой, а женщиной». (Татьяна К., 46 лет)

Павел Иванович, вы просили писать о победах и поражениях каждую неделю и высылать вам дневники. Четыре недели назад я проходила ваш тренинг. Вес до тренинга был 108 кг, сейчас – 87 кг, хочу весить – 80 кг. За последнюю неделю я стала стройнее почти на 3 кг. Конечно, хочется достигнуть большего результата, но все сразу не делается, все еще впереди, я так думаю. Надо стремиться хотеть этого. Двигаться стало намного легче, как будто сняла очень тяжелый рюкзак. Недели через три буду порхать как бабочка.

Правило кастрюльки соблюдаю всегда. Что касается раздельного питания, то стараюсь придерживаться, но иногда приходится питаться тем, что есть. Но мясо и рыбу я уже никогда не ем с хлебом. Вот с супами не получается, там участвует и мясо, и картофель, но на такое блюдо у меня уже нет такого аппетита, какой был до тренинга. Так как внутренне я понимаю, что мне не на пользу, а до нашей встречи с Вами я ела все и не задумывалась. Так что перемены в моей жизни большие. Но многое еще впереди.

За неделю набрала 21 очко, всю неделю была Умной кошкой, и всегда буду стараться оставаться ею. Пользуюсь настроем на новый образ жизни ежедневно, в основном перед сном. Пользуюсь хорошо, потому что чувствую себя прекрасно: бодрой, здоровой. Постоянно мысленно сравниваю, как чувствовала себя после еды с другим образом жизни, и как сейчас.

Отношусь спокойно к соленой пище, хлебу, сладостям, мучным изделиям, алкогольным напиткам. Сладость и мучные изделия, которые раньше так любила, стараюсь вычеркнуть из своей жизни, так как считаю, что они наносят вред здоровью и весу. Если раньше я и дня не могла прожить без сладостей, они были как наркотик для меня, то вчера мне предложили шоколадные конфеты, я посмотрела на них, и мысленно сказала себе: «Эта гадость вредит моему организму!» – И отказалась. Подружка очень удивилась моему отказу.

Чувствую, что внутри меня еще иногда происходит сложный процесс, мой организм все еще взвешивает и перепроверяет, но я знаю, что одержу победу. И будет победа духа над плотью. И считаю, что правильно делаю, что изменяю себя в борьбе за здоровый образ жизни. Пребывание на кухне, в магазине – самочувствие прекрасное. Мой муж стал питаться здоровой пищей, т. е. раздельно. Дети уже взрослые. Мне теперь легко и хорошо. Жаль, что я не знала всего раньше.

Полным людям можно помочь, если они сами хотят измениться. Не все хотят менять образ жизни, таким людям никто не сможет помочь. Надо хотеть. Мое отношение к ним можно выразить словами: «Не ведают, что творят!» Считаю, что помочь им можно путем разъяснения правильных стратегий питания, помогая им избавиться от вредных привычек, как делаете Вы на тренинге и пишите в своей книге. Необходимо обучать людей культуре питания, начиная с каждой женщины, каждого мужчины, каждого младенца. Другого способа я не вижу.

Самочувствие прекрасное и стараюсь всегда так жить, так питаться и всегда использовать Правило кастрюльки. Считаю, что, действительно, Умная кошка не будет есть все подряд сразу, она очень разборчива, и я буду, как бы подражать ей. Считаю, что Правило кастрюльки – замечательная стратегия. Взаимоотношения с родственниками и друзьями сложные, так как стараюсь быть независимой, у меня свой образ жизни, у них – свой. Некоторые, конечно, понимают справедливость этих положений, но слишком ленивы, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Я стала меньше раздражаться по пустякам, у меня меньше болит голова, что сейчас сварить, а что завтра. Что значит правильное питание! Хожу в библиотеку. Очень много прочитала книг о правильном питании. Все эти книги – умные. Но я и раньше читала, и… не хотела меняться. Сейчас я хочу. После тренинга что-то во мне изменилось. Теперь я книги также воспринимаю по-другому, как будто спала пелена с глаз. Спасибо вам.

С уважением, Елена С.

Уважаемый Читатель! Буду признателен, если и вы поделитесь результатами. Контактные данные есть на сайте.