Ольга Маркес - #SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после

Первый день в #SEKTA – это тот день, который останется в памяти навсегда. Думаю, каждый, кто пришел сюда хотя бы на неделю обучения, помнит СВОЙ первый день. У многих учеников есть сформировавшиеся с детства комплексы по поводу каш – меня это обошло стороной, в это сложно поверить, но до «Секты» я ни разу не ела овсянку. Так в свое первое утро девятинедельного курса я даже не заметила, как съела всю порцию.

Еще долгое время углеводные приемы пищи были моими любимыми. Весь первый день я чувствовала себя «не в своей тарелке»: несмотря на частые приемы пищи, чувство голода оставалось, на смену привычному рациону пришли незнакомые, чужие продукты и вкусы. Никогда не забуду и самую первую вечернюю тренировку: прошло лишь пятнадцать минут, а мы уже успели выполнить прыжки, бег и самую мучительную планку; пот стекал ручьями, и казалось, что силы были на исходе, когда куратор сказал, что только что мы закончили разминку и переходим к ворку. Я не поверила! В тот момент казалось чем-то невообразимым, что можно сделать что-то еще, а сейчас даже не верится, что когда-то это был предел.

Пройдя через девять недель обучения, я узнала не только что такое белки, жиры, углеводы, как правильно стоять в планке и отжиматься, я увидела, на что способен человеческий организм, его отзывчивость на подобные изменения.

Став куратором, я все еще помню о том, что каждый ворк должен приносить удовольствие, но и не забываю, как важно видеть ученикам, что куратор может сам все выполнять. Для того чтобы не забывать, как это происходит с обеих сторон, я все также люблю приходить на тренировки как ученик, вставать рядом с ними на коврик и на равных выполнять полноценную тренировку. Когда тренируешься дома, то получаешь от своего тела максимум, чувствуешь, как работают мышцы, выполняя ровно столько повторов, сколько нужно именно тебе. Мой любимый момент в таких тренировках – чувствовать, как горят мышцы и уже невозможно терпеть, но ты делаешь еще усилие и выполняешь упражнение до конца. Во время тренировки с учениками важно видеть их глаза и усилия. Видеть, что они, так же как и я, выполняют упражнения, чувствуют свои мышцы и продолжают работать.

Сейчас я отвечаю за филиал, но параллельно продолжаю кураторскую деятельность – для меня это значит иметь возможность помочь тем, кому это нужно, каждому, кто к нам приходит. Это значит, что я могу делиться опытом и знаниями, дарить любовь и давать человеку уверенность в себе. Уровень ответственности возрос еще больше, для меня важно не только как пройдет тренировка, но и с какими чувствами и ощущениями люди выйдут из зала, смотреть на то, как меняются их лица.

Через челябинский филиал прошло много людей. Как и другие очные отделения #SEKTA, мы семья со своими традициями. Наш филиал расположен в промышленном городе, где люди не особо доверчивы, но с момента запуска Школы в Челябинске мы не остаемся без внимания. Каждый новый набор у нас очень душевный; не понимаю, как так получается, но ученики всегда вносят тепло в наши трудовые будни, будь то общение в чате или тренировка. За время существования филиала у нас сложилась отличная команда не только из кураторов и стажеров, но и из учеников. Мы устраиваем совместные походы в магазин и рассказываем ученикам про все продукты на полках. Собираемся на воскресные вкусняшки. Такие встречи располагают к откровенным беседам. Ученики раскрываются, мы более глубоко разбираем сложности пути каждого, находим решения. Помогаем найти свои правила. Все дни рождения и другие праздники отмечаем в зале. Каждый месяц мы выбираем дни для особенных самых крутых и веселых тренировок: тысяча повторов, эстафета, парный ворк.

Сейчас филиалу в Челябинске почти два года. За это время мы сильно выросли и изменились.

Антонина Солодянкина: