Марла Силли - Школа Флайледи – 2 - Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя

Оправдания, оправдания, оправдания. Мы все мастера придумывать оправдания, и мы продолжим придумывать их, пока не очнемся и не поймем, что они часть альтернативной реальности (Телесного Хлама), в которой прячемся.

Я собрала небольшую коллекцию оправданий, которые мы приводим себе и другим, чтобы только не вылезать из нашей крепости.

• Просто у меня крупные кости!

Ну конечно. Крупные кости делают нас высокими, даже широкими в обхвате, но не кости, а жир пригибает нас к земле. Это одно из самых распространенных оправданий, которыми мы пользуемся, чтобы почувствовать себя лучше. И как, помогает?

• В моей семье все полные. Это у нас наследственное.

Что я могу на это сказать? Две моих сестры и бабушка – миниатюрные, худенькие женщины. Так в чем же моя истинная проблема? Да, оправдания – это не что иное, как разновидность лжи.

• У меня замедленный обмен веществ.

А вот это может быть правдой. Наш метаболизм замедляется, когда мы истощаем тело неправильным питанием. Опасаясь, что еды не хватит, что надвигается голод, оно переключается в экономичный режим, чтобы сохранить запасы жира на те дни, когда нам нечего будет есть. Так когда же мы начнем лучше обращаться с собой и есть регулярно?

Наше тело нуждается в постоянном поступлении качественного топлива.

• Мне не по карману диетические, полезные продукты.

Напомните-ка мне, во что вам обходятся посещения врача и покупка лекарств?

Правильное питание не такое уж дорогое, если вы планируете каждый прием пищи. А что касается специальных диетических продуктов, то только на них долго не проживешь.

• У меня нет повара, чтобы готовить два разных меню – одно для меня и другое для моей семьи.

Разумеется, у вас нет повара. Потому что он вам вовсе не нужен. Будет просто замечательно, если вы не только себя, но и всю семью будете кормить питательной здоровой пищей. То есть можно готовить для всех одно и то же.

• Просто я старею – расползлась с годами, это нормально.

Если бы это было правдой, то в моем случае означало бы, что я начала стареть в 20 лет. Странно, что я еще жива.

• Я рожала детей – пришлось есть за двоих.

Вы говорите о тех бесценных комочках, что весили меньше 4 кг?

Давайте посмотрим в глаза фактам: мы восприняли те девять месяцев как позволение есть сколько влезет, а после рождения ребенка не стали бороться с вредной привычкой, а продолжали наедаться до отвала.

• Я бросила курить и поэтому поправилась.

Вы бросили курить? Я аплодирую вашей силе воли! От дурных привычек очень трудно избавиться. Естественно, вам хотелось положить что-то в рот, и рука сама тянулась к еде. Но замена одной дурной привычки другой – бездумным поглощением пищи – не лучшая идея.

И пожалуйста, не используйте прибавку в весе как оправдание вашей неспособности бросить курить!

• И зачем вообще пробовать похудеть? Все равно у меня не получится.

Ну вот, вы снова обескураживаете себя, не успев даже начать! Опять противный перфекционизм поднимает голову! Если раньше у вас действительно не получалось сбросить килограммы и удержаться в приемлемой весовой категории, то только потому, что вы никогда не продвигались Шажками. Будьте добры к себе, питайтесь правильно и включите в свой распорядок дня занятия физкультурой. Это поможет вам стать здоровыми.

• Я вполне довольна тем, какая я есть.

О, сколько раз мы прибегали к этому оправданию! И сколько раз я уже говорила о нем в этой книге! «Где незнание – счастье, глупо быть мудрым» (Томас Грей). Теперь я стала мудрее и разглядела сущность самообмана. Человек не может быть доволен, если вредит своему телу неправильным питанием.

• Если я похудею, то мне не на что будет купить новую одежду. Ох, бедная я, бедная!

Все эти отговорки – напрасное сотрясение воздуха, вот что я скажу. Давайте начистоту: разве в вашем шкафу не висят наряды прошлых лет, когда вы были стройнее? Вам не придется ходить голыми. Денег, которые вы сэкономите на гамбургерах, вполне хватит на пару джинсов.

• Мой вес защищает меня от нежелательного внимания.

Вы думаете, что это вес удерживает ваших мужей на расстоянии и заодно защищает вас от других мужчин, которые иначе могли заинтересоваться вами. В действительности же дело совсем не в вашем весе, а в недостатке любви к самим себе. Если вы не заботитесь о себе, то кто еще станет это делать?

• Мой муж любит меня! Мой муж любит меня такой как есть, для него не имеет значения, как я выгляжу.