Марла Силли - Школа Флайледи – 2 - Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя

Придумываем целый набор новых оправданий, чтобы прикрыть свою боязнь перемен. По крайней мере, со своим жиром мы давно знакомы и привыкли к нему. Но потом мы вспоминаем фотографии людей, которые считаются эталонами красоты, тут же решаем измениться и клянемся сесть на диету. Затем задумываемся: «А что, если у меня не получится? Ой, а что, если получится?» Мы лишаем себя надежды, еще не начав действовать. Неудивительно, что нам так страшно! Мы худшая разновидность угнетателей, потому что угнетаем самих себя. В результате мы боимся даже пробовать, и тогда нам остается только убаюкивать себя сказками, что с нами все в порядке и так. Что тут скажешь?

Женщина, набравшая 114 кг, не может называться здоровой, даже если у нее нормальное давление и холестерин в норме. Итак, мы снова позволяем перфекционизму взять над нами верх.

Как назвать наши действия, когда мы прячемся в машине и лопаем пончики или большие жирные гамбургеры с жареной картошкой? Кого мы пытаемся обмануть? Понятно, почему мы не можем сбросить вес. Мы не хотим этого достаточно сильно. Мы изначально внушили себе, что у нас ничего не получится, потому что мы нечестны с самым важным человеком в нашей жизни. Если мы себе не можем сказать правду, то к чему придем? Я знаю, что сейчас вам хочется свернуться в клубочек и пожалеть себя, но пожирание пончиков тайком – это та же жалость к себе.

Похудание – это не игра. Это не вызов, который мы бросаем, чтобы победить кого-то, сбросив больше килограммов, чем соперница. Похудание – это изменение образа жизни на всю дальнейшую жизнь. Ничего, что решение измениться мы принимаем только сейчас.

Запрыгивайте в наш вагон прямо сейчас и не оглядывайтесь назад! Смотрите только вперед.

Заботиться о своем здоровье не такая тяжкая работа, как вы представляли. Это осознанный выбор в пользу сбалансированной жизни. Это не сизифов труд, если только мы сами не представляем дело таким образом. Вот вам пример – разгрузка посудомоечной машины. На эту операцию требуется всего несколько минут, но мы не выполняем ее, потому что заняты нытьем и жалобами на то, как долго и трудно вынимать и раскладывать по местам тарелки.

Работой мы называем все, что кажется нам трудным и чего мы не хотим делать. Когда вы поймаете себя на том, что противитесь закреплению новой привычки, потому что она кажется вам слишком обременительной, я попрошу вас прислушаться к той лжи, которую вы говорите себе. Позвольте мне сказать вам, что по-настоящему трудно: это отказ делать Шажки, необходимые для того, чтобы вернуть себе здоровье. Вот что мешает вам вести счастливую и активную жизнь. Под активной жизнью я понимаю такую, в которой вы можете легко взойти по лестнице или вылезти из машины. Неспособность поиграть со своими малышами или составить компанию мужу в его увлечениях – вот что действительно очень и очень трудно.

Давайте задумаемся, почему до сих пор вы не приобрели новых полезных привычек. В большинстве случаев мы сначала не знаем меры и хотим добиться слишком многого слишком быстро. Все мы знаем, что происходит потом. Мы отчаиваемся и перегораем. А сейчас я хочу попросить вас вернуться к тому, почему вы решили обзавестись новыми привычками.

Если вы делаете это не для себя, то, безусловно, ваша попытка провалится. Много раз в нашей жизни мы совершали что-то ради мужей, детей и родителей. Порой нам приходилось делать что-то для совершенно чужих людей. Может, последнее утверждение кому-то покажется спорным, но вспомните о такой вещи, как мнение окружающих. Когда мы совершаем тот или иной поступок, чтобы заслужить одобрение другого человека или группы людей, мы делаем это не для себя. Это всего лишь очередная ложь, которой мы охотно верим. Для того чтобы новая привычка закрепилась, мы должны неустанно подбадривать себя и не зависеть от мнения окружающих.

Если вы, как и я, найдете любимое дело, то сможете заниматься им часами напролет, и оно не будет казаться вам тяжкой работой. Именно это случилось со мной, когда я сумела изменить свой образ жизни. Я стремлюсь благословить свою жизнь здоровым телом, и это труд любви. Телесный Хлам, который я сбросила по ходу дела, лишь побочный эффект моих Шажков в сторону правильного питания. Моей целью было не снижение веса, а здоровая, полноценная жизнь. Я уже давно поняла, что не смогу изменить сразу слишком многое.

Один маленький шаг за другим. Вот так Шажки изменили мой дом, мой ум и мое здоровье.

Шажки – это едва заметные изменения в нашем повседневном поведении, которые превращаются со временем в простые и привычные действия, совершаемые нами ежедневно. Они помогут вам больше, что все остальное. Просто надо быть добрым к себе и не взваливать на себя слишком много.