Алексей Иванчев - Практики омоложения

23—30 баллов:Вам необходимо заняться здоровьем и вести более активный образ жизни – не слишком ли рано вы записали себя в пенсионеры?

Более 30 баллов:Бегите к врачу. Однако не слишком быстро, чтобы не сломать ногу и не получить инфаркт.

Каждому человеку хотелось бы определить хотя бы примерно продолжительность своей жизни. Ведь не секрет, что этот показатель зависит не только от судьбы, но и от следующих факторов: здоровья, генетических особенностей рода, образа жизни, характера, привычек, силы воли и желания постоянно поддерживать свою физическую форму.

Предлагаю вашему вниманию тест, разработанный по среднестатистическим данным. Если у вас хватит ума и воли, то вы постараетесь исключить факторы риска и повысите свои шансы дожить до 100 лет.

Начните с числа 72:

Если вы мужчина, вычтите из него 3.

Если вы женщина, прибавьте 4.

Если вы живёте в городе, отнимите 2.

Если в сельской местности, прибавьте 2.

Если кто-то из ваших родителей, бабушек или дедушек дожил до 80 лет, прибавьте 2.

Если оба родителя дожили до 80 лет, прибавьте 6.

Если кто-то из родителей умер от инфаркта или инсульта, отнимите 4.

Если кто-то из родителей болел раком, отнимите 4.

Если кто-то из родителей, братьев или сестёр болел диабетом, отнимите 2.

Если у вас высшее образование, прибавьте 2.

Если вы работаете после выхода на пенсию, прибавьте 3.

Если вы женаты или замужем, прибавьте 5.

Если у вас сидячая работа, вычтите 3.

Если у вас физическая работа, прибавьте 3.

Если вы удовлетворены своими доходами, прибавьте 3.

Если вы регулярно бегаете по утрам, прибавьте 4.

Если зимой в выходные гуляете на лыжах, прибавьте 2.

Если вы регулярно следите за своим здоровьем, прибавьте 2.

Если вы спите больше 8 часов, отнимите 4.

Если вы спите меньше 6 часов, отнимите 2.

Если вы легко расстраиваетесь, выходите из себя, отнимите 2.

Если вы спокойный человек, прибавьте 1.

Если у вас больше 2 детей, прибавьте 3.

Если вы удовлетворены своей жизнью, прибавьте 1.

Если вы недовольны своей жизнью, отнимите 2.

Если вы занимаетесь сексом чаще 2 раз в неделю, прибавьте 4.

Выкуриваете больше пачки сигарет в день, отнимите 6, полпачки-пачка – отнимите 3.

Если вы употребляете больше 300 г водки в неделю, отнимите 3.

Ваш избыточный вес более 20 кг – отнимите 8, от 10 до 20 кг – отнимите 4.

Последовательно произведённые арифметические действия дадут в итоге предполагаемую продолжительность вашей жизни.

Поставьте себе 4 очка, если вы полностью согласны с утверждением, 3 – если частично согласны, 2 – если почти не согласны, 1 – если абсолютно не согласны.

– У меня сильно развита интуиция, я чувствую, что думают другие люди.

– Я легко могу заплакать.

– Я легко и часто смеюсь.

– У меня хорошее чувство юмора.

– У меня есть близкий человек, с которым я могу поделиться самым сокровенным.

– Людям нравится моё общество.

– Мне нравятся люди, ничем не похожие на меня.

– Я легко могу обнять другого человека.

– Я люблю детей.

– Я люблю животных.

– Я люблю петь и танцевать.

– Я занимаюсь спортом для удовольствия.

– Мне нравится отгадывать кроссворды.

– Мне нравится изобретать и придумывать что-то новое.

– Мне всегда интересны необычные явления и факты.

– Мне нравятся новые идеи и изобретения.

– Меня интересуют дальние страны.

– Меня привлекает риск.

– Я считаю свою работу интересной и важной.

– Я расцениваю свою работу как игру.

– Я могу выразить себя в творчестве.

– Я люблю мечтать.

– Я знаю, что доставляет мне удовольствие.

– Я надеюсь на лучшее и смело смотрю в будущее.

– Я ощущаю себя довольным жизнью.

75—100 очков:вы сохранили много стимулов к жизни. Вы открыты, оптимистичны, доброжелательны и общительны. Ваш энтузиазм заразителен, и людям нравится быть в вашем обществе. Эти качества сохраняют мощный иммунитет и помогают бороться с болезнями. Вы наверняка выглядите моложе своих лет и уж точно ощущаете себя моложе.

50—75 очков:вы принесли в жертву некоторые свои черты по дороге к зрелости. Вы – «средний» взрослый. И вопрос не в том, как найти время, чтобы заняться собой. Всё дело в желании, мотивации. Ответственность и стрессы уменьшили вашу способность радоваться. Но вы можете улучшить здоровье и самочувствие, возвратив естественное стремление к радости.