Алексей Иванчев - 5 шагов к осознанной трезвости

ОСОЗНАННАЯ ТРЕЗВОСТЬ – это не случайность! Это результат целенаправленных усилий. Ведь «бросить пить» и «сознательно отказаться от употребления алкоголя» – это неравнозначные понятия. Бросить пить можно и от страха за своё здоровье, и от стыда перед окружающими. Но ведь стыд и страх – это не осознанность, это просто сильные эмоции. Страх пройдёт – человек снова запьёт. Он со временем забудет, как ему было больно, стыдно, страшно – ведь это естественное свойство человеческой памяти – забывать неприятное. А вот если он сознательно преодолевал себя, тренировал себя, свою психику – то он заработал своё здоровье и трезвость. А если не было осознанной работы над собой, обучения навыкам психической саморегуляции – наивно ожидать положительных результатов.

ОСОЗНАННАЯ ТРЕЗВОСТЬ – это здоровый, трезвый образ жизни, который человек ведёт благодаря определённым умственным усилиям и приобретённым психологическим навыкам, помогающим преодолевать стрессовые ситуации и предотвращать алкогольный срыв. Эти навыки не даются свыше, не приобретаются случайно или по знакомству, они являются результатом труда над собой. Нельзя даже заплатить денег побольше и выучить всё побыстрее – это не экзамен, где сдал – и тут же забыл. Тут каждый день будет экзамен (а может, и не один раз в день). Всё это реально похоже на обучение боевым искусствам – чтобы побеждать противников, надо тренироваться, тренироваться постоянно, не терять физической и формы и психологического настроя на победу. Не исключено, что сначала вы будете проигрывать – это жизнь, суровая реальность. Но вы всё равно должны вставать, зализывать раны и опять тренироваться. Тогда вы станете Победителем. Но и это не гарантирует, что вы будете побеждать всегда, в каждой ситуации. Случается так, что и чемпионы иногда проигрывают. Алкоголь (зависимость) – враг сильный, коварный, он всегда рядом с вами и ждёт, ждёт, ждёт. Ждёт спокойно и долго. Ждёт, когда вы расслабитесь и «выйдете из себя». Тогда он просто тихо скажет вам: «надо выпить…». И только сильный, тренированный характер позволит вам устоять.

ОСОЗНАННАЯ ТРЕЗВОСТЬ подразумевает включение ОСОЗНАНИЯ – мощнейшей внутренней силы разума, которая даёт силы жить тогда, когда, казалось бы, жить уже невозможно и незачем. Пока не «подключишь мозги» к процессу достижения трезвости, расстаться с вредной привычкой будет очень трудно. Пока не разберёшься со своими истинными причинами употребления алкоголя, будешь зря тратить время и деньги. Пока не вычислишь своего «Внутреннего Провокатора» и нейтрализуешь его, будешь срываться снова и снова. Пока не договоришься с самим собой и не обретёшь внутреннюю гармонию, не получишь долговременный результат.

Беспощадный анализ своих повседневных привычек и внутренних установок по отношению к алкоголю – без этого бесполезно пытаться бросить пить. Вытащить их на поверхность из глубины подсознания – это необходимо условие трезвости. Разобраться в себе, решить свои психологические проблемы и внести в свою жизнь необходимые изменения – вот что действительно нужно сделать!

Помните: даже самый длинный путь начинается с одного-единственного шага. Что бы вы о себе ни думали, как бы вы к себе ни относились, ваше выздоровление реально, стоит лишь очень сильно этого захотеть. Подумайте о том, что у вас есть будущее – и оно у вас будет.

О чём думаешь – то и получаешь, что посеешь – то и пожнёшь:

Посеешь мысль – пожнёшь поступок,

Посеешь поступок – пожнёшь привычку,

Посеешь привычку – пожнёшь характер,

Посеешь характер – пожнёшь судьбу.

Эта книга может быть полезной не только страдающим алкогольной зависимостью и членам их семей. Она может пригодиться и педагогам, и психологам, и психотерапевтам – расширить их профессиональный кругозор. Такая информация никогда не бывает лишней.

В любом случае, даже если эта книга вам не пригодится (дай Бог!), наверняка в вашем окружении найдётся человек, которому она очень нужна. Сделайте доброе дело – подарите ему эту книгу. Вместе с книгой вы подарите ему шанс начать жизнь заново.

Что представляет собой на деле моя реабилитационная программа? Что нужно сделать?

1 шаг: признание существования проблемы алкогольной зависимости.Диагностика, беседа, консультация, разъяснение сути метода. Осознание той ситуации, в которой вы находитесь. Честный и беспристрастный анализ мотивов, доз и частоты употребления алкоголя, вторичной выгоды, которую вы получаете в состоянии опьянения. Осознание того вреда, который алкоголь нанёс вам во всех сферах жизни: здоровье, внешность, физическая форма, привлекательность, отношения с близкими людьми, любовь, секс, дружба, работа, карьера, финансы, творчество, достижения, отношение к себе, к жизни. Сознательное желание исправить свою жизнь.