Анастасия Шишкина - Как похудеть быстро, легко, навсегда?

Да, сложно, очень сложно, но возможно.

Первый день после принятого решения один из нелегких. Видео-дневник мне помогает справляться. Так же, так как бросаешь курить – жор неизбежен, поэтому приняла решение заедать только овощами и фруктами. Поначалу не вкусно и не сытно, но пройдет время и я скажу себе спасибо. К тому же, овощи и фрукты настолько малокалорийны, что их можно есть килограммами, не причиняя своему здоровью и себе никакого вреда.

Вечером очень хотелось, очень-очень хотелось и выпить и покурить. И только твердое желание, прогулка, занять себя чем-то как-то помогало. В голове крутились одни и те же мысли, а может все-таки сегодня последний денечек, а завтра все? ни-ни? как же сложно. Мне помогло одно – я выложила видео в сеть. Это ответственность. Да, конечно, если бы сорвалась, потом себе и всем сказала, да ну ладно, с кем не бывает, и может быть это сегодня никогда бы и не наступило. Но видосик выложен, к инсте подкреплен.

Испытываю стыд, конечно же, в своей слабости, и в том, что подсела на эти бяки. Но ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА тем, что ТОЛЬКО МЫ САМИ СПОСОБНЫ ИЗМЕНИТЬ ЕЕ И СЕБЯ!!!!!! Не сдаваться. Возникло ЖЕЛАНИЕ. Принимай смело РЕШЕНИЕ. И ДЕЙСТВУЙ НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО. Трудно – держись – смотри вперед к своей ЦЕЛИ. Моя цель – похудеть, оздоровить свой организм, к 33 годам я стала выглядеть старушкой, жирной и тухлой, вонючей старушкой.

Это осознав, у меня появилось ЖЕЛАНИЕ стать лучше – стройнее, красивее, моложе, здоровее.

Я приняла РЕШЕНИЕ – да, именно СЕЙЧАС надо начинать вести здоровый образ жизни, потому что за один день или два дня – 20 кг лишнего веса не уйдет, и здоровее не станешь. Пройдет много времени и сил, для того чтобы хоть немного приблизится к своей цели. Поэтому медлить и ждать завтра НЕЛЬЗЯ.

ДЕЙСТВУЮ – когда если не СЕЙЧАС. Только СЕЙЧАС!!! Никаких отговорок, никаких ЗАВТРА. Вот мозг можно обмануть – завтра можно прибухнуть, или покурить, а СЕЙЧАС – у меня есть ЦЕЛЬ, ЖЕЛАНИЕ, Я, именно Я, приняла РЕШЕНИЕ и именно Я начинаю ДЕЙСТВОВАТЬ СЕЙЧАС!!!! Только Я Ответственна за все, что со мной происходит. А раз я хочу и МОГУ изменить себя, я ДЕЙСТВУЮ СЕЙЧАС!!!»

Спустя 9 месяцев я похудела на 20 кг. Сейчас смотрю, читаю и ужасаюсь тому пути, который я прошла, как было тяжело, но я не сдавалась. А еще больше ужасаюсь, как можно было себя довести до такого состояния. У Вас похожий вопрос?)))

Вот захотели изменить свою жизнь, значит именно здесь и сейчас, не дожидаясь удобного случая или завтра, которое никогда не наступает. Меняем!

Для того, чтобы избавиться от любой вредной привычки, надо вспомнить как она пришла в вашу жизнь, понять, принять и отпустить.

Попробуйте вместе со мной провести медитацию. Важное условие – вас никто не должен отвлекать – «тишину в студию». Сядьте поудобнее, или просто найдите самое удобное положение – лежа на диване или в кровати, сидя в кресле за рабочим столом. Или на раскладушке под солнышком. Не важно, самое главное, чтобы вас никто не отвлекал от медитации, которую мы с вами сейчас будем проводить. Должна быть тишина, и никого кругом, выключите телефон, а еще лучше отнесите его подальше от себя, и забудьте о его существовании – на некоторое время.

Итак, у вас есть представление – кто вы лет через 5—10? Как вы выглядите, в мелочах, разглядите, кем бы вы хотели бы быть? Или стать? Чем ваша персона занимается, как себя ведет, как разговаривает? Хотели бы вы выглядеть лет через 10 лучше чем сейчас? А получать дохода больше раз в 100, чем сейчас? Только не надой сейчас думать что что-то нереально. Просто представляйте и слушайте свое сердце и душу. Главное, чтобы это откликалось и резонировало в вашем теле. Если эффекта не будет, то это не ваше желание и цель, или вы пока не дошли до своей цели.

Если вы все же представили, как вы выглядите, чем занимаетесь, как себя ведете, что и кто вас окружает, то представим, это и будет вашей целью. К этой цели уже сейчас мы с вами будем стремиться, и самое главное действовать. В процессе действия ваше желание может быть несколько изменено, может быть вообще трансформироваться в совершенно другое, даже противоположное, самое главное, в конечном итоге найти себя, а там где вы настоящий – там и ваши настоящие желания и цели. Хорошо, очень хорошо, когда знаешь, что конкретно хочешь. Не у всех это получается иногда ни с первого, у кого-то ни с десятого раза. Для тех, кто не определился пока с желаниями и целями – алгоритм такой же. В любом случае – определиться с желанием или целью – наиболее приближенную к вашим истинным желаниям, в дальнейшем вам все более и более будет ясно куда держать путеводную звезду.