Трейси Манн - Секреты лаборатории питания - Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет

Здесь есть возможность читать онлайн «Трейси Манн - Секреты лаборатории питания - Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2017, ISBN: 2017, Издательство: Литагент Альпина, Жанр: Здоровье, foreign_home, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Секреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Секреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Опираясь на современные научные данные и огромный личный опыт, автор книги Трейси Манн объясняет, почему популярные диеты не работают. И утверждает: худеть ради соответствия навязанным шаблонам не просто бессмысленно, а опасно для здоровья. Вес, в котором вам комфортно, в котором вы чувствуете себя здоровым и довольным – вот идеал, к которому нужно стремиться. Только за него и имеет смысл бороться, и профессор Трейси Манн подскажет, с чего начать и как удержать результат.

Секреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Секреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

564

Jared M. Tucker, Gregory J. Welk, and Nicholas K. Beyler, «Physical Activity in U.S.: Adults Compliance with the Physical Activity Guidelines for Americans», American Journal of Preventive Medicine 40, no. 4 (April 2011): 454–61, doi:10.1016/j.amepre.2010.12.016.

565

Там же. Акселерометры – решение неидеальное, с их помощью можно скорее недооценить интенсивность упражнений, чем переоценить.

566

Ryan E. Rhodes and Gert-Jan de Bruijn, «How Big Is the Physical Activity Intention-Behaviour Gap? A Meta-Analysis Using the Action Control Framework», British Journal of Health Psychology 18, no. 2 (May 2013): 296–309, doi:10.1111/bjhp.12032.

567

Geoff Williams, «The Heavy Price of Losing Weight», U.S. News & World Report, January 2, 2013, http://money.usnews.com/money/personal-finance/articles/2013/01/02/the-heavy-price-of-losing-weight. Уильямс цитирует этот источник: «Gym Membership Statistics», StatisticsBrain.com, 2012, http://www.statisticbrain.com/gym-membership-statistics/.

568

В соответствии с данными sportsbusinessdaily.com, в Соединенных Штатах на спортивную одежду ежегодно тратится $30 млрд: Amber Goodfellow, «The Athletic Apparel Industry: Fitness or Fashion?», Digital Universe , 2013, http://universe.byu.edu/2013/07/30/the-athletic-apparel-industry-fitness-or-fashion/.

569

На эту тему написано множество книг и тысячи статей. Основные идеи в конспективном виде можно найти в книге: Mark Conner et al., Predicting Health Behaviour (Maidenhead, England: McGraw-Hill International, 2005). Еще одну полезную статью см.: Ralf Schwarzer, «Modeling Health Behavior Change: How to Predict and Modify the Adoption and Maintenance of Health Behaviors», Applied Psychology 57, no. 1 (January 2008): 1–29, doi:10.1111/j.1464–0597.2007.00325.x.

570

Conner et al., «Predicting Health Behaviour».

571

Marcel den Hoed et al., «Heritability of Objectively Assessed Daily Physical Activity and Sedentary Behavior», American Journal of Clinical Nutrition 98, no. 5 (November 18, 2013): 1317–25, doi:10.3945/ajcn.113.069849.

572

Justin S. Rhodes, Theodore Garland, and Stephen C. Gammie, «Patterns of Brain Activity Associated with Variation in Voluntary Wheel-Running Behavior», Behavioral Neuroscience 117, no. 6 (December 1, 2003): 1243–56, doi:10.1037/0735-7044.117.6.1243.

573

Justin S. Rhodes, Theodore Garland, and Stephen C. Gammie, «Patterns of Brain Activity Associated with Variation in Voluntary Wheel-Running Behavior», Behavioral Neuroscience 117, no. 6 (December 1, 2003): 1243–56, doi:10.1037/0735-7044.117.6.1243.

574

Rachel J. Burns et al., «A Theoretically Grounded Systematic Review of Material Incentives for Weight Loss: Implications for Interventions», Annals of Behavioral Medicine 44, no. 3 (December 2012): 375–88, doi:10.1007/s12160-012-9403-4.

575

Этой студенткой была Рейчел Бернс.

576

Rachel J. Burns, «Can We Pay People to Act Healthily? Testing the Relative Effectiveness of Incentive Dimensions and Underlying Psychological Mediators» (University of Minnesota, 2014).

577

Не у меня одной был такой опыт. Бенджамин Лорр в своей книге описывает нечто подобное (хотя и более подробно). Benjamin Lorr, «Hell-Bent: Obsession, Pain, and the Search for Something Like Transcendence in Competitive Yoga» (New York: St. Martin's Press, 2012).

578

О том, как важно, чтобы поощрение было немедленным, см.: C. B. Ferster and B. F. Skinner, «Schedules of Reinforcement» (East Norwalk, CT: Appleton-Century-Crofts, 1957). Мне на глаза не попадалось научных доказательств, что на регулярность тренировок в течение длительного периода в большей степени влияет повышение уровня физической подготовки, нежели успехи в похудении. Я работаю над исследованием этого вопроса.

579

Carolina O. C. Werle, Brian Wansink, and Collin R. Payne, «Is It Fun or Exercise? The Framing of Physical Activity Biases Subsequent Snacking», Marketing Letters (May 15, 2014), doi:10.1007/s11002-014-9301-6.

580

Staub, «Instigation to Goodness»; Howland, Hunger, and Mann, «Friends Don't Let Friends Eat Cookies».

581

Staub, «Instigation to Goodness»; Howland, Hunger, and Mann, «Friends Don't Let Friends Eat Cookies».

582

Gollwitzer and Sheeran, «Implementation Intentions and Goal Achievement».

583

Sarah Milne, Sheina Orbell, and Paschal Sheeran, «Combining Motivational and Volitional Interventions to Promote Exercise Participation: Protection Motivation Theory and Implementation Intentions», British Journal of Health Psychology 7, no. Pt 2 (May 2002): 163–84, doi:10.1348/135910702169420.

584

Sarah Milne, Sheina Orbell, and Paschal Sheeran, «Combining Motivational and Volitional Interventions to Promote Exercise Participation: Protection Motivation Theory and Implementation Intentions», British Journal of Health Psychology 7, no. Pt 2 (May 2002): 163–84, doi:10.1348/135910702169420.

585

Gollwitzer and Sheeran, «Implementation Intentions and Goal Achievement».

586

Williams, «The Heavy Price of Losing Weight».

587

Schwartz et al., «Healthier by Precommitment».

588

E. Kahn et al., «The Effectiveness of Interventions to Increase Physical Activity: A Systematic Review», American Journal of Preventive Medicine 22, no. 4 (May 2002): 73–107, doi:10.1016/S0749-3797(02)00434-8; G. Neil Thomas et al., «Health Promotion in Older Chinese: A 12-Month Cluster Randomized Controlled Trial of Pedometry and 'Peer Support'», Medicine and Science in Sports and Exercise 44, no. 6 (June 2012): 1157–66, doi:10.1249/MSS.0b013e318244314a.

589

Tomiyama et al., «Low Calorie Dieting Increases Cortisol».

590

Glennon Doyle Melton, «Your Body Is Not Your Masterpiece», Momastery blog, July 6, 2014, http://momastery.com/blog/2014/07/06/body-masterpiece/.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Секреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Секреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Секреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет»

Обсуждение, отзывы о книге «Секреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x