Юрий Соколов - Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие

Напрягатель широкой фасции.Сгибает бедро, а также отводит его. При опоре на широкой фасции бедра двустороннее сокращение вызывает наклон таза вперёд.

Квадратная мышца бедра:глубоко позади тазобедренного сустава, под большой ягодичной мышцей. Выполняет супинацию бедра.

Наружная запирательная мышца.

Мышцы бедра.Мышцы бедра, окружая бедренную кость, образуют переднюю (сгибатели бедра) медиальную и заднюю (разгибатель бедра) группы.

Передняя группа:

Портняжная мышца (27) сгибает бедро и голень, вращает бедро кнаружи, а голень – внутрь.

Четырёхглавая мышца бедра (28) имеет 4 головки, которые соединяются в нижней трети бедра:

1-я головка – прямая мышца бедра. Непосредственно под кожей, на передней поверхности в верхней трети бедра.

2-я головка – латеральная широкая мышца бедра

3-я головка – медиальная широкая мышца бедра

4-я головка – промежуточная широкая мышца бедра, разгибает голень, сгибает бедро.

Участвуют в ударах при выносе ноги вперёд на удар.

Медиальная группа:

Гребенчатая мышца сгибает и приводит бедро.

Длинная приводящая мышца приводит бедро, одновременно сгибает его и поворачивает кнаружи.

Короткая приводящая мышца приводит и сгибает бедро.

Большая приводящая мышца приводит бедро, частично участвуя в разгибании бедра.

Тонкая мышца приводит бедро, сгибает голень, одновременно поворачивая её внутрь.

Задняя группа:

Двуглавая мышца бедра (42) разгибает бедро, сгибает голень, согнутую голень вращает наружу.

Полусухожильная мышца разгибает бедро, сгибает голень, согнутую голень вращает внутрь.

Полуперепончатая мышца разгибает бедро, сгибает голень, согнутую голень поворачивает внутрь.

Участвуют в активном сгибе ноги на удар пяткой без разворота в спину, в зацепах.

Мышцы голени и стопы

Мышцы голени окружают обе берцовые кости, образуя переднюю латеральную и заднюю группы. Мышцы голени приводят в действие коленный, голеностопный суставы и суставы стопы.

Передняя группа:

Передняя большая берцовая мышца (25) располагается на передней поверхности голени, разгибает и приводит стопу, одновременно поднимая медиальный край стопы.

Длинный разгибатель пальцев (26) разгибает от 2-го по 5-й пальцы, разгибает стопу, поднимает её латеральный край.

Длинный разгибатель большого пальца стопы разгибает большой палец и стопу, поднимает медиальный край стопы.

Связки и сухожилия суставов нижних конечности (44)

Задняя группа:

Трехглавая мышца голени состоит из мышц, имеющих общее сухожилие.

икроножной (43)

камбаловидной

Икроножная мышца имеет 2 головки, на середине голени 2 головки переходят в толстое плоское сухожилие ахиллесово (45), сгибает, вращает наружу и внутрь голень, сгибает стопу.

Камбаловидная мышца располагается под икроножной мышцей, прикрепляется к пяточному бугру пяточной кости – общим сухожилием с икроножной мышцей.

Трёхглавая мышца голени сгибает стопу, при фиксированной стопе препятствует опрокидыванию голени вперёд.

Подошвенная мышца оттягивает кзади капсулу коленного сустава, участвует при сгибании голени и стопы при вращении голени вперед.

Задняя группа (глубокий слой):

Подколенная мышца залегает в области дна подколенной ямки, сгибает голень, вращает её внутрь, оттягивает кзади капсулу коленного сустава.

Длинный сгибатель пальцев сгибает дистальные фаланги от 2-го по 5-го пальца и стопу, вращает стопу наружу.

Задняя большеберцовая мышца сгибает стопу, вращает её наружу и приводит.

Длинный сгибатель большого пальца стопы сгибает большой палец стопы, участвует в сгибании и вращении стопы внутрь.

Латеральная группа:

Длинная малоберцовая мышца (29) сгибает стопу, отводит стопу, укрепляет свод стопы, опускает медиальный край стопы.

Короткая малоберцовая мышца (29) расположена под длинной малоберцовой мышцей, сгибает и отводит стопу, поднимает латеральный край стопы

Рис.9. Мышцы лица и шеи

Двустороннее сокращение мышцы удерживает голову в вертикальном положении, запрокидывает ее назад. При одностороннем сокращении наклоняет голову в свою сторону и поворачивает в противоположную.

Задняя, средняя и передняя лестничные мышцы (11, 33). При опоре на рёбрах, лестничные мышцы, сокращаясь одновременно на правой и левой сторонах, сгибают шейный отдел позвоночника. Сокращаясь на одной стороне, наклоняют позвоночник в сторону и участвуют в его поворотах.