Галина Молдованова - Код вероятности 881. Ты можешь изменить мир

Благодаря аскезе вы генерируете и накапливаете этот внутренний огонь. Возможно, вы даже не знали о его существовании, потому что всю жизнь потакали своим желаниям и потребностям, которые безграничны.

Когда человек воздерживается, он закаляет свою психику, когда постится – сжигает грядущие неблагоприятные события, то есть очищается от плохой кармы. Согласно учению Аюрведы, аскетизм сжигает плохую карму, и вы становитесь хозяином своей судьбы – ни больше, ни меньше.

4. Челлендж

Я предлагаю начать следующий месяц с постановки целей, установить себе аскезу, делать утренние ритуалы, выбрать челлендж и в течение 30 дней практиковать их, в силу своих возможностей.

Это вызов самому себе, провокация самого себя на достижение результата или цели. Скажем так, это противоположность аскетизма, суть здесь в том, чтобы делать, а не воздерживаться от действия. Челлендж лучше ограничивать во времени, чтобы вы рассчитали запас энергии, необходимый для достижения цели, составили план и взяли курс на результат. Если не будет временных рамок, то всегда найдется причина начать завтра, а не сегодня.

Из архива моих челленджей: я проехала 2018 км на велосипеде в 2018 году (проехала за 4 месяца, видео есть на моей странице в Facebook), голодала 14 и 28 дней, прошла курс AFF и получила сертификат парашютиста, прошла два уровня английского языка и многое другое.

Здесь важен сам путь к цели, он полон красок, преодолений и драйва, а момент достижения – это очень быстрая вспышка восторга, после которой у вас, возможно, будет минута сожаления о том, что это закончилось.

Бывало у вас такое?

Я прошла обучение нейролингвистическому программированию (НЛП), и даже здесь постановка целей и строгие меры включены в программу обучения, потому что это укрепляет нейронные цепи, увеличивает наши возможности, в результате, Вселенная дает нам ресурсы, которые мы хотим.

Я предлагаю вам начать следующий месяц с постановки целей на месяц, установить себе аскезу, договориться с собой делать утренние ритуалы, выбрать челлендж и в течение следующих 30 дней практиковать их в силу своих возможностей.

И главное – делайте это с удовольствием, кайфуйте во время процесса!

Практические рекомендации

Планирование

Для начала, установите приложение на телефон на свой вкус, их очень много – например, Моё время, Motivateo, Evernote. Можете использовать бумажный вариант. Я очень люблю красивые креативные блокноты для планирования или обучения.

Каждый день вечером пишите планы на следующий день: встречи, мероприятия, посещение врача, важные события, день рождение друга. В течение дня добавляйте новые пункты плана, которые будут появляться. Это очень удобно: занимает всего пару минут в день, зато мозг спокоен.

Секрет успеха: заявить о своей цели на большую аудиторию,

заключить пари, составить план + поддержка друзей.

Ритуалы

Каждый человек индивидуален, у каждого свои предпочтения и якоря. Я знаю женщин, для которых чашечка кофе рано утром в одиночестве, пока спят дети и муж, – это особый ритуал единения с собой и своей душой. Для некоторых это бег, йога, танцы, медитация, прогулка с собакой, чтение, да что угодно! —

все, что доставляет именно ВАМ удовольствие, ведь это только ваше время для себя и своих желаний.

Ваши ритуалы могут со временем заменять друг друга, а некоторые останутся с вами на всю жизнь.

Нет времени?

Исключите соблазны – это паразиты, ворующие ваше время: телевизор, реклама, социальные сети «всего только на 10 минут», бессмысленную болтовню по телефону, общение с ненужными людьми, курение, кофе-брейки – это время вы можете потратить на более ценные вещи.

Я видела в парке родителей мужчин и женщин, которые делали длительную пробежку с коляской просто везя ее впереди себя. Женщин, которые вместо гантелей поднимают ребенка, приседая с ним, отжимаясь.

Всегда можно найти решение.

Челлендж

Как себя мотивировать и не сойти на полпути?

Все зависит от вашей цели, насколько она вас зажигает. Но и немаловажно иметь поддержку. Цель должна быть только ваша, а не навязанная кем-то, это важно.

Пример: «я хочу сбросить вес до Нового года на 10 кг». Это банально, скучно и поэтому не мотивирует. Нужно перефразировать, например, «хочу пробежать марафон 42 км». И я вас уверяю, в процессе подготовки вы точно сбросите вес, укрепите здоровье, еще и медаль получите.