Ирина Костенко - Лечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья
Здесь есть возможность читать онлайн «Ирина Костенко - Лечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: Здоровье, Справочники, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Лечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья
- Автор:
- Жанр:
- Год:неизвестен
- ISBN:9785005138156
- Рейтинг книги:3 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Лечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Лечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Лечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Лечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
Упражнение 2.
Упражнение 3.
Исходное положение – сидя, кисти к плечам. В исходном положении вдох, на выдохе – круговые движения в плечевых суставах назад на 4 счета. В исходное положение- вдох, на выдохе – круговые движения в плечевых суставах вперед на 4 счета. Темп средний. Выполнить 4—6 раз.
Упражнение 3.
Упражнение 4.
Исходное положение – сидя за столом. Кисти положили на стол ладонями вниз. Сгибание и разгибание пальцев в межфаланговых суставах. Темп средний. Дыхание произвольное. Выполнить 6—8 раз.
Упражнение 4.
Упражнение 5.
Исходное положение – сидя за столом. Кисти положили на стол ладонями вниз. Разведение и сведение пальцев. Темп средний. Дыхание произвольное. Выполнить 4—6 раз.
Упражнение 5.
Упражнение 6.
Исходное положение – сидя за столом, кисти на ребре. Сгибание и разгибание пальцев в пястно-фаланговых суставах. Темп средний. Дыхание произвольное. Выполнить 6—8 раз.
Упражнение 6.
Упражнение 7.
Исходное положение – сидя за столом, кисти на ребре. Собрали кисти в кулак и выпрямили. Темп средний. Дыхание произвольное. Выполнить 6—8 раз.
Упражнение 7.
Упражнение 8.
Исходное положение – сидя за столом, кисти на ребре. Сгибать и разгибать кисти в лучезапястных суставах. Темп средний. Дыхание произвольное. Выполнить 6—8 раз.
Упражнение 8.
Упражнение 9.
Исходное положение – сидя за столом. Кисти положили на стол ладонями вниз. Сгибать и разгибать кисти в лучезапястных суставах. Темп средний. Дыхание произвольное. Выполнить 6—8 раз.
Упражнение 9.
Упражнение 10.
Исходное положение – сидя за столом, предплечье на столе ладонью вниз. Поворот кисти ладонью вверх, вниз. Темп средний. Дыхание произвольное. Выполнить 6—8 раз.
Упражнение 10.
Упражнение 11.
Исходное положение – сидя за столом, кисть на ребре. Противопоставление большого пальца поочередно всем остальным. Темп средний. Дыхание произвольное. Выполнить 6—8 раз.
Упражнение 11.
Упражнение 12.
Исходное положение – сидя за столом, кисть на ребре. Круговые движения большого пальца внутрь и кнаружи.
Упражнение 12.
Упражнение 13.
Исходное положение – сидя за столом, кисть на ребре. «Щелчок» первым и каждым последующим пальцем. Темп средний. Дыхание произвольное. Выполнить 6—8 раз.
Упражнение 13.
Упражнение 14.
Исходное положение – сидя за столом, кисти положили на стол ладонями вниз. Сгибая пальцы под себя, собрать их в «щепотку», выпрямить. Темп средний. Дыхание произвольное. Выполнить 6—8 раз.
Упражнение 14.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
Похожие книги на «Лечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Лечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Лечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.