Стивен Гайз - MINI-привычки – MAXI-результаты

Здесь есть возможность читать онлайн «Стивен Гайз - MINI-привычки – MAXI-результаты» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Литагент Альпина, Жанр: Здоровье, Самосовершенствование, Психология, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

MINI-привычки – MAXI-результаты: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «MINI-привычки – MAXI-результаты»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели – вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность – залог выживания.
Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно – вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.

MINI-привычки – MAXI-результаты — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «MINI-привычки – MAXI-результаты», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

29

Cabrita, J. & H. Perista. Measuring job satisfaction in surveys – Comparative analytical report . European Working Conditions Observatory. (2006). ( http://www.eurofound.europa.eu/ewco/reports/TN0608TR01/TN0608TR01_8.htm)

30

Laran, J. & C. Janiszewski. Work or Fun? How Task Construal and Completion Influence Regulatory Behavior. The Journal of Consumer Research. (April 2011). v 37, No. 6, 967–983

31

(Ibid., Laran and Janiszewski, Work or Fun? p. 968)

32

Labroo, A. A. & V. M. Patrick. Why Happiness Helps You See the Big Picture. Journal of Consumer Research. (2008).

33

Fishbach, A. & R. Dhar. Goals as Excuses or Guides: The Liberating Effect of Perceived Goal Progress on Choice. Journal of Consumer Research. (2005). v32, 370–77. http://www.psychologytoday.com/blog/the-science-willpower/201112/the-problem-progress-why-succeeding-your-goals-can-sabotage-your-w

34

(5. Lally et al., How Are Habits Formed )

35

(15. Vohs et al., Decision Fatigue , p. 7–8)

36

Danziger, S., J. Levav, & L. Avnaim-Pesso. Extraneous factors in judicial decisions . PNAS. (2011). v 108, no. 17, 6889–6892 http://www.pnas.org/content/108/17/6889.full.pdf

37

Scheve, T. Is there a link between exercise and happiness? How Stuff Works. p 3. http://science.howstuffworks.com/life/exercise-happiness2.htm

38

Quoidbach, J., E. V. Berry, M. Hansenne, & M. Mikolajczak. Positive emotion regulation and well-being: Comparing the impact of eight savoring and dampening strategies . Personality and Individual Differences. (October 2010). v 49(5), 368–373 http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886910001820

39

Markman, A. Is Willpower Energy Or Motivation? Psychology Today. (2012). http://www.psychologytoday.com/blog/ulterior-motives/201211/is-willpower-energy-or-motivation

40

(23. Haggar et al., Ego Depletion )

41

(32. Ibid., Labroo, A. A. & V. M. Patrick. Why Happiness Helps You See the Big Picture. )

42

(32. Ibid., Labroo, A. A. & V. M. Patrick. Why Happiness Helps You See the Big Picture. )

43

Briñol, P., M. Gascó, R. E. Petty, & J. Horcajo. Treating Thoughts as Material Objects Can Increase or Decrease Their Impact on Evaluation. Psychological Science. (January 2013) v 24, no. 1, 41–47 http://pss.sagepub.com/content/24/1/41

44

Isaac, B. Jerry Seinfeld’s Productivity Secret. Lifehacker. (2007). http://lifehacker.com/281626/jerry-seinfelds-productivity-secret

45

Sivers, D. How to start a movement. (video) TED Talk. (2010). http://www.ted.com/talks/derek_sivers_how_to_start_a_movement.html

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «MINI-привычки – MAXI-результаты»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «MINI-привычки – MAXI-результаты» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «MINI-привычки – MAXI-результаты»

Обсуждение, отзывы о книге «MINI-привычки – MAXI-результаты» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x