Екатерина Пантелеева - Дыхательная гимнастика для детей

Можно усложнить упражнение, положив на землю лестницу. Ребенок должен будет пройти, наступая между ступенями лестницы. Затем возьмите ребенка за руку и помогите ему пройти, наступая на ступени лестницы.

Во время прогулки это упражнение можно делать без особого инвентаря. Достаточно просто не мешать и не торопить ребенка, когда он переступает через кочки, лужи, бордюр, поднимается по ступеням и т. д. Очень важно следить, чтобы он не шаркал ногами.

Если ребенок часто спотыкается, помогите ему научиться переступать через препятствия. Главное – терпение и внимание.

7. Игры

Читайте стишок, ребенок должен выполнять определенные действия на каждую строчку.

По ровненькой дорожке бежали наши ножки (ребенок медленно идет по дорожке, воображаемой или начерченной),

По камешкам, по камешкам (ребенок поднимает ноги, как будто перешагивая камешки),

И в ямку за товарищем (ребенок приседает на корточки).

Встали мы на ножки на ровненькой дорожке (ребенок встает и идет медленным шагом),

Но вот наш дом, в нем мы живем (ребенок останавливается).

Предложите ребенку поиграть в цаплю. Пусть он ходит по комнате, высоко поднимая ноги и одновременно поднимая руки, как крылья. Если он уже умеет говорить, можно произносить «ца-а-апля-я-я» на каждый шаг.

Теперь тренируем умение ребенка удерживать равновесие.

Для упражнения подойдет гимнастическая скамья, которую следует установить в наклонном положении, горка во дворе, холм и др. Главное – научить ребенка подниматься в гору, спускаться с нее, наклоняться, стоя на вершине горки. Эти действия развивают вестибулярный аппарат малыша. Также старайтесь чаще катать детей на качелях и каруселях (только не переусердствуйте).

В возрасте 1–3 лет ребенок уже должен уметь лазить. Но не стоит останавливаться, продолжайте совершенствовать этот навык. Для этого играйте с ребенком в разные игры, например прятки. Спрячьте игрушку на диване или кресле, прикрыв ее подушкой. Ребенок должен залезть на диван и принести игрушку вам. Также поможет развить способность ребенка лазить шведская стенка или же детская спортплощадка, где имеются лесенки, паутинки, горки и т. д. Предложите ему подняться вверх по лестнице, затем спуститься вниз. При этом важно правильно делать захват перекладины. Большой палец кисти должен быть противопоставлен остальным. Упражнение на пролезание между ступенями лесенки также хорошо тренирует мышцы ребенка и его вестибулярный аппарат.

Научите малыша перелазить боком через скамейку. Покажите ему, как это делается. Встаньте боком около скамьи, опустите руки ладонями вниз на скамью и одновременно перешагните через нее. Присядьте и затем перенесите вторую ногу на другую сторону скамьи. Ребенок может не суметь перешагнуть скамью, поэтому предложите ему сначала поставить на скамью одно колено, присесть и перенести ногу за скамью. Затем перенести другую ногу.

Иногда бывает так, что к первому году жизни ребенок плохо умеет ползать на четвереньках. Это можно исправить, выполняя ряд упражнений.

1. «Собачка»

Ребенок встает на четвереньки и начинает ползать по комнате, при этом громко гавкая. Он также может двигать тазом, как будто виляет хвостом. Перед тем как гавкнуть, ребенок должен сделать глубокий вдох.

2. «Бычок»

Исходное положение также на четвереньках. Ребенок ползает по комнате и смотрит то влево, то вправо, при этом громко говорит «му-у-у». Желательно, чтобы ребенок произносил звук «му-у-у» на выдохе, а вдох делал при поворате головы в другую сторону. Проделав упражнение, ребенок останавливается, наклоняет голову вниз и делает вид, что щиплет травку.

3. «Лягушка»

Ребенок встает на корточки, вытягивает руки вперед и опирается на них. Затем делает вдох и отталкивается ногами, подтягивая их к рукам. Одновременно говорит «ква-а-а».

4. «Лесенка»

Положите на пол гимнастическую лесенку. Предложите ребенку встать на четвереньки и боком пройти по лесенке, перешагивая ступеньки. Затем пройти на четвереньках по ступенькам. Поднимая ногу, ребенок должен делать вдох, опуская – выдох.

5. «Футбол»

Поставьте стул. Предложите ребенку закатить мячик под стул. Затем ребенок должен достать мячик, пролезть под стулом, взять мяч и вернуться в исходное положение. Дыхание ребенка во время упражнения может быть произвольным.