Екатерина Пантелеева - Дыхательная гимнастика для детей

• поглаживание всей ноги;

• растирание всей ноги;

• пиление всей ноги;

• разминание всей ноги;

• поглаживание всей ноги.

Затем делается отдельное поглаживание и растирание колена, мыщелков бедра, ахиллова (пяточного) сухожилия. Лодыжки с обеих сторон сначала поглаживают, а затем растирают круговыми движениями.

Подошвы стоп поглаживают подушечками пальцев, затем растирают интенсивными круговыми или граблеобразными движениями.

Переверните ребенка на спину, положите под колени валик. Начните массаж передней поверхности ног с поглаживания. Затем перейдите к растиранию, постепенно спускаясь от бедра к стопе. Особое внимание уделите пальцам ног ребенка. Разомните каждый пальчик. Потом разотрите лодыжки с обеих сторон, погладьте всю поверхность ног. Завершить массаж можно упражнением на удержание стопами мячика. Это позволит предотвратить развитие плоскостопия у малыша.

4. Массаж живота

Положите ребенка на спину. Сделайте встречное, круговое поглаживание, затем поглаживание по косым мышцам живота. Перейдите к растиранию, которое проводится подушечками согнутых пальцев. Всегда делайте растирание по часовой стрелке. Затем сделайте массаж пупочной области. Здесь можно применить приемы пощипывания. Завершите массаж поглаживанием.

5. Массаж груди

Ребенок находится в том же положении. Сделайте 2–3 поглаживания, затем разотрите межреберные промежутки от центра груди к боковым поверхностям. Завершите массаж поглаживанием.

Гимнастика для детей 1–3 лет имеет некоторые отличия от предыдущих комплексов. Ряд упражнений следует делать стоя, но не стоит отказываться и от положения лежа, поскольку необходимо давать отдых позвоночнику и стопам ребенка. Особое внимание следует уделять тому, как малыш дышит. Его дыхание должно быть равномерным, через нос. Если ребенок не умеет правильно дышать во время упражнений, покажите ему, как это делается. Также следите за частотой пульса ребенка. Измеряйте его пульс до и после занятий. Если разница превышает 10 ударов, уменьшите нагрузку.

Упражнения можно проводить не только дома, но и на улице. Это поможет закалить ребенка, а также привнесет разнообразие в ваши занятия.

Рассмотрим упражнения, направленные на тренировку умения правильно ходить.

1. Ходьба по прямой

Это упражнение можно проводить как дома, так и на улице. Сделайте прямую дорожку шириной 30 см. Для этого можно использовать мел, веревки, рисунок на ковре или линолеуме, палки. Положите на противоположном конце дорожки игрушку, предложите ребенку пройти прямо и взять ее. Когда он дойдет до конца дорожки, сделайте ее короче на 5 см. Таким образом, дорожка должна сократиться к концу упражнения до 10 см. Особое внимание уделяйте тому, как ребенок ставит стопы при ходьбе. Внутренний край стопы не должен быть точкой опоры.

2. Ходьба по скамье

Поставьте дома гимнастическую скамью. Или выйдите на детскую площадку, где есть скамья, бревно или песочница с широкими бортами. Предложите малышу пройти от начала и до конца скамьи. Сначала можно вести его за руку. Если он может справиться с заданием сам, просто идите рядом.

3. Ходьба боком

Предложите ребенку встать боком и пройти несколько шагов по прямой, затем вернуться обратно уже другим боком. Ходить можно как по дорожке, так и по лавочке. Главное, чтобы ребенок научился одинаково хорошо ходить в обе стороны.

4. Ходьба с предметами в руках

Предложите ребенку взять в руки мяч или другую игрушку и пройти по скамье. Придерживайте ребенка за туловище, если он еще не очень хорошо научился ходить по скамье. Но не следует слишком крепко его держать, так как он может начать вырываться.

5. Быстрая и медленная ходьба.

Предложите ребенку поиграть в зверей. Сначала ребенок должен изобразить зайку, который делает маленькие быстрые шаги. Затем он изображает слона, шаги которого большие, но медленные.

Вы можете перед началом упражнения объяснить ребенку, какие звери как ходят, и потом просто называть имя зверя, а он должен будет его изобразить. Эта игра может быть очень интересной детям, если родители будут играть вместе с ними.

6. Ходьба с препятствиями

Начертите прямую дорожку и поставьте на ней различные невысокие препятствия (ведерко, мяч, кегли). Предложите ребенку дойти до края дорожки, не задевая препятствия. Пока ребенок идет, можно проговаривать стишок: