Алексей Гладкий - Как сохранить зрение при работе на компьютере

В нижней части окна динамический индикатор показывает степень выполнения текущего упражнения.

В процессе работы на компьютере человек испытывает не только зрительное напряжение. Постоянная работа с клавиатурой и мышью может приводить к мышечному напряжению рук, долгое вынужденное сидение в одной позе приводит к напряжению спинных мышц, а также шеи и головы. В конечном итоге все перечисленные факторы, а также всевозможные нюансы, связанные с выполнением работы (то компьютер зависнет, то начальство отругает, то вирус проникнет и т. п.) приводят к тому, что пользователь может испытывать существенное нервное напряжение. А, как всем нам давно известно, все проблемы – от нервов.

Поэтому каждому пользователю, проводящему за компьютером ежедневно хотя бы по два часа, рекомендуется иметь несколько так называемых успокаивающих заставок. Такие заставки в великом множестве представлены в Интернете. В качестве успокаивающих заставок вполне можно использовать программы, называемые хранителями экрана. Они могут быть неподвижными, анимированными, мультипликационными, сделаны в виде мини-фильмов (а иногда заставка даже представляет собой отрывок из известного фильма); большинство современных заставок включают в себя звуковое оформление, которое, впрочем, можно отключить.

Успокаивающие заставки рекомендуется использовать по окончании рабочего дня, перед тем, как выключить компьютер. Это обусловлено тем, что во время перерывов, периодически устраиваемых в течение рабочего дня (о рекомендуемой периодичности перерывов неоднократно рассказывалось выше, в предыдущих разделах книги), лучше отворачиваться от монитора либо вообще отойти от компьютера. Если же по каким-то причинам перерыв приходится проводить на рабочем месте, то лучше воспользоваться специальными программами-тренажерами для глаз (описание самых популярных программ-тренажеров приведено выше, в разделе «Программы-тренажеры для глаз»).

Непродолжительный просмотр успокаивающей заставки в конце рабочего дня оказывает благотворное влияние на зрительные органы и нервную систему.

В данном разделе мы рассмотрим несколько популярных заставок.

Широко известным и неоспоримым в настоящее время является тот факт, что наблюдение за рыбками, плавающими в аквариуме, оказывает самое благотворное (если не сказать – лечебное) воздействие на нервную систему человека и его общее психологическое состояние. Разумеется, разработчики программного обеспечения не могли обойти этот факт стороной – сегодня существует несколько экранных заставок, полностью имитирующих движение рыбок в аквариуме.

Одной из наиболее популярных успокаивающих заставок является заставка Aqua Real. Эта программа является условно-бесплатной; скачать ее можно в Интернете по адресу http://www.digifish.us/DEMO/Aqua_Real_New_DEMO.exe. К скачиванию предлагается инсталляционный файл объемом 3,67 Мб. Конечно, на маломощном компьютере процесс скачивания файла такого объема может занять продолжительное время, но данная заставка того стоит.

ПРИМЕЧАНИЕ

На сайте http://www.digifish.usможно скачать и другие заставки – например, Aqua Garden, и др.

Процесс установки программы прост и специальных знаний не требует – достаточно запустить инсталляционный файл и следовать указаниям программы установки.

После установки программы ее подменю появится в составе меню Пуск►Все программы; кроме этого, на рабочий стол будет установлено два ярлыка. Один ярлык (его название по умолчанию – Aqua Real) предназначен для запуска экранной заставки в полноэкранном режиме – содержимое рабочего стола при этом будет недоступно (в таком режиме обычно работают хранители экранов). Второй ярлык (его название по умолчанию – Aqua Real Active Desktop) предназначен для запуска программы в режиме фонового изображения рабочего стола – в данном случае будет доступно все содержимое рабочего стола (значки, ярлыки и т. п.), и можно работать с системой в обычном порядке.

ВНИМАНИЕ

Если программа запущена в режиме фонового изображения рабочего стола, то может существенно замедлиться работа системы. В первую очередь это относится к маломощным компьютерам.

Фрагмент экранной заставки Aqua Real, включенной в полноэкранном режиме, представлен на рис. 3.11.

Рис. 3.11.Заставка Aqua Real