Николай Долинов - Как помолодеть на 15 лет и избавиться от 72% болезней

Сейчас физическую нагрузку уменьшают множество изобретений. В торговых центрах стоят эскалаторы, и современным людям лень подняться на второй этаж. Если в торговом центре стоит эскалатор, то продажи на первом и втором этажах примерно равны. Но если вместо него стоит лестница, то на втором этаже продают уже значительно меньше. Большинство людей сознательно избегают физическую нагрузку. Вместо того чтобы пройти в магазин пешком, они едут туда на машине. Хотя может быть, что туда идти пять минут, а на машине в объезд по пробкам также, но ты сидишь, а не идешь. Поэтому первое – нужно осознать, что физическая активность для нас – это благо и польза и стараться как можно больше ее получить.

Буквально за сто последних лет появилась масса станков и транспорта, и наша жизнь стала практически лишена движения и нагрузки. Но мы не успели эволюционировать, чтобы приспособиться к такому маленькому количеству движений и большому количеству еды, поэтому наше тело страдает. Разладилась работа внутренних органов, нарушается обмен веществ, возникает ожирение, проблемы с сердцем и сосудами, поэтому мы умираем намного раньше, чем могли бы.

Современный капиталистический мир пытается на этом заработать, поэтому открывается много спортивных центров, секций, производятся все новые сложные спортивные тренажеры. Но я считаю, что это не самый лучший вариант. Например, самые популярные упражнения – это подтягивания. Но насколько часто мы подтягиваемся в жизни? Довольно-таки редко. Человеку не так нужны подтягивания, как, допустим, обезьяне. И не всегда человек, который может много подтянуться, способен донести что-то тяжелое вроде мешка картошки до машины, потому что работают не те мышцы, которые нам нужны в повседневной жизни. Также не всегда человек, который много подтягивается, может подняться на десятый этаж без лифта, не задохнувшись.

Что же делать, если у вас нет спортзала рядом или нет времени его посещать, или даже денег за него заплатить? Выход есть – тренироваться как можно чаще незаметно, где бы вы ни были! Мой метод дает необходимую нагрузку организму, и для этого вам не нужно дополнительное время. Вы можете заниматься где бы вы ни находились: в транспорте, в машине, на работе, дома. Этот метод подходит любому человеку с любыми физическими возможностями.

Наверное, ни для кого не секрет, что любой человек, даже тот, что терпеть не может физкультуру, постоянно испытывает физическую нагрузку. Только он этого не замечает. Когда мы идем, когда стоим, когда встаем, что-то несем, поднимаем предметы с пола, завязываем шнурки, даже когда спим и поворачиваемся с боку на бок. Сердце качает кровь, диафрагма наполняет воздухом легкие. Любое движение – это работа мышц и их тренировка.

С наличием лифтов, машин, метро, такси, эскалаторов, магазинов с едой, сидячей работой за компьютером или телефоном естественной физической нагрузки стало не хватать. Это произошло за последние лет 60, поэтому сейчас эпидемия ожирения и массы болезней.

За 60 лет количество людей с избыточным весом увеличилось в разы, и люди, в среднем, стали весить на 10 килограмм больше. А без достаточных и необходимых физических движений и усилий обязательно возникают проблемы со здоровьем.

Многие думают, что человек должен отличаться умом или кошельком, а не стройной талией. Да, ум и кошелек тоже важны. Но уверяю вас, что многие расстались бы со своим вторым, третьим высшим образованием и миллионами, чтобы быть стройными, здоровыми и молодыми.

Молодость – это не дата в паспорте, а тот запас энергии, здоровья, легкости, красоты и стройности, что у вас есть. С ним очень многое можно делать, потому что естественное состояние человека, сотворенного по образу и подобию Божьему – это идеально здоровое состояние. Наше тело само стремится к стройности и здоровью. Нужно только не мешать ему в этом и немного помогать.

Для меня долгое время слова «физкультура», «зарядка», «фитнес», «тренировки» были чем-то недостойным, неприятным. Пусть этим занимаются озабоченные, а у меня и так все хорошо! У меня нет пуза, все нормально!

Так было лет до 28. А потом за один или два года я нарастил живот, как у беременного, и весил более 90 килограмм. Когда я это осознал, то ужаснулся, потому что худел я незаметно. Я начал бегать по утрам, год был вегетарианцам, качал пресс, а живот при этом только увеличивался. Вот тогда я начал разбираться с питанием, придумал свой тренажер «Похудей» и стал на нем заниматься. В итоге я похудел на 20 килограмм за два-три месяца. С этим тренажером меня пригласили на первый канал к Геннадию Малахову, где он и многие другие эксперты высоко оценили мою разработку.