Николай Долинов - Как помолодеть на 15 лет и избавиться от 72% болезней

Валентина, 56 лет

Хочу поблагодарить автора книги, за полезный и интересный материал, представленный в ней. Пока читаешь буквально заряжаешься энергией, книга невольно заставляет тебя двигаться. Стала гораздо чаще ходить пешком, чего я раньше практически не делала. Дома стало сложно сидеть)) хочется всё время быть в движении, появилось больше энергии.

Елена, 27 лет

Знаете, хорошая книга, благодаря ей, я не только смогла похудеть, но и в целом отлично подтянула здоровье, прямо отметила значимые улучшения. Правда вот многовато повторов и реклама тренажеров, но это никак не мешает основной сути. Раньше помнится даже зарядку не делала, а сейчас не только зарядка, но и занимаюсь 3 раза в неделю, вот результат.

Оксана, 36 лет

Автор интересно преподносит материал, начинаешь серьёзно над этим задумываться. Я даже стала делать зарядку каждый день, хотя раньше не могла себя заставить. Да даже пока читаешь книгу, понимаешь, что хочется двигаться, а не на месте сидеть. Автор простым языком доносит простые истины, о которых раньше (я например) даже не задумывалась. Пешком тоже стараюсь больше ходить))

Александр, 52 года

Книга больше нацелена на формирование мотивации у человека к занятиям. Здесь действительно много воды, много повторений одних и тех же мыслей, но они раз за разом подталкивают тебя к выполнению упражнений. А вот они реально полезные. Я занимаюсь уже два месяца и чувствую себя ощутимо лучше прежнего. Уменьшилась одышка, появилась бодрость и энергичность. В общем, к прочтению однозначно рекомендую! Книга помогает.

Елена, 32 года

Книга небольшая по объему, читается легко, все понятно и доступно, да и повторяется одно и то же по несколько раз. Наверное из-за повторов, книга и оказывает свое действие. Человек на уровне подсознания, вместо того, чтобы лишний раз прилечь или поесть, начинает заниматься мелкими делами, без помощи современной техники. Я, например, стала больше ходить пешком, даже уборку дома делать – не моющим пылесосом, а тряпкой и веником. Конечно, физическая нагрузка приносит результаты, не намного, но я похудела.

Сергей, 39 лет

Что ж, друзья, вот и я прочитал эту книгу. Что могу сказать о ней: тут действительно есть дельные советы. До этого читал книгу Алена Карра «Лёгкий способ бросить курить». И вот там много воды, если честно, но курить перестал. Тут похожий текст, но я стал делать зарядку, и уже спустя неделю начал чувствовать себя лучше. Ушла одышка при беге и улучшился сон. Даже теперь когда еду в маршрутке делаю разные упражнения, то глазами, то кистями рук. Главная идея книги-быть подвижным! Так что могу сказать, что основная идея книги работает, но одна треть книги-повторы. Так что можете читать ее не до конца.

Ольга, 58 лет

Вышли с мужем на пенсию – появилось время и необходимость, чтобы заняться своим здоровьем. Книгу нам дочь подарила – она делала эти упражнения и нам советовала. Прочитали, сначала недоверие, но потом решили пробовать – ничего же не теряем. Стали начинать утро с зарядки, больше двигаться, не пользоваться лифтом, напрягать пресс. И вот результат – скинули по 3 кг, появилось энергичность. Книгу советую!

За последние тридцать лет количество людей, страдающих ожирением, выросло в восемь раз. Количество потребления сахара выросло в шесть раз. Ожирение – это даже не эпидемия, а незаметная пандемия, которая убивает больше всего людей в мире. Но про это все молчат. По официальной статистике более половины людей в мире умирает от проблем с давлением, инсультов, инфарктов и ишемической болезни сердца. А первые причины этих заболеваний – это лишний вес и отсутствие физической активности. Но если человек с лишним весом умирает от инфаркта или инсульта, то говорится, что он умер от сердечно-сосудистого заболевания, а не от ожирения.

Именно поэтому я сделал свой тренажер «Похудей» компактным, при желании его можно положить в карман. И разработал систему, по которой можно тренироваться незаметно, где бы вы ни были и что бы вы ни делали, даже во сне.

Я ознакомился с сотнями книг и методик по похудению. Главный вывод, который я сделал, – тренировки не должны быть интенсивными. Нужны частые физические нагрузки и правильное питание. Про все, что касается питания, я рассказал в моей книге «Легкий способ похудеть или как без труда иметь хорошую фигуру». А как заниматься продолжительное время и не уставать, вы узнаете здесь.