Елена Горовая - Такие разные чувства

Представьте себе толстый многожильный провод. Внутри много разноцветных проводочков, а снаружи – плотная изолента.

Разноцветные провода внутри – наши чувства. Все. Разные.

Удалить один проводок из связки невозможно. Перерезать можно только весь толстый провод. Полностью. Перестать чувствовать, выключить все чувства: те, что вы считаете хорошими/ допустимыми/ приемлемыми (вернее, вас научили так считать), и те, что почему-то считаются плохими. Не бывает плохих! Один пучок, один общий провод. И для каждого чувства есть место в нашем теле.

Помните – «печёнкой чувствую», «чует моё сердце», «душа ушла в пятки», «сердце пульсировало в висках», «желудок сжался в комок», «дыхание перехватило от страха».

Вот вам и первое упражнение.

Вспомните как можно больше подобных выражений.

Запишите их. Подумайте, почему это чувство «поместили» именно туда. Запишите.

Помню, как одно время популярным было любую проблему называть геморроем. Дошло даже до того, что говорили: «Зачем мне этот геморрой на мою голову?» Не-не, ребята, геморрой – это про другое!

Вообще, полезно завести себе такую привычку – писать. Письменные практики очень целительны. Они помогают подобрать правильные слова там, где в разговоре мы бы подняли брови или развели руками. Назвать чувство по имени – тоже часть работы. Важная часть!

И ещё одно наблюдение предлагаю вам. Записывайте «добрые» советы окружающих. Такого типа: «прекратите», «заставьте», «справляйтесь», «обуздайте», «перестаньте», «избавьтесь». Посмотрите внимательно на этот список. Там ведь часто про эмоции, верно? Вот вам и информация к размышлению.

Да вся книжка для этого!

Но помните: знать и не делать – всё равно, что не знать!

Мы понимаем, что в нашей культуре эмоциям отведено не так много места. Многих из нас не учили выражать свои чувства, тем более – проживать их чувства бережно. Часто мы просто не знаем, что с ними делать. Поэтому привычной стратегией становится избегание. Легче оставаться в мире приглушенных реакций. Это не так болезненно.

Но у любого выбора есть изнанка. Привыкнув игнорировать свои чувства, человек становится глухим к самому себе, лишается возможности сделать выбор во многих важных жизненных ситуациях.

Знаете, как часто звучит этот запрос: Не знаю, чего хочу. Куда двигаться. Из жизни ушла энергия.

А это следствие отвергнутых эмоций. Мы живём как будто понарошку. Утратили чувствительность – утратили интерес к жизни. Мы лишили себя выбора и возможности жить на всю катушку.

Иногда мы подавляем чувства, потому что страшно встретиться с ними. Но только эта встреча, осознание, понимание того, что происходит с нами, дают возможность вдохнуть полной грудью и начать жить. Чувствовать вкус жизни.

Знаете, как у музыкального инструмента – тонкая настройка помогает передать больше эмоций. А наша личная настройка и внимание к своим чувствам позволяют улавливать малейшие оттенки чувств, которые делают жизнь ярче.

С удовольствием представляю вам авторов альманаха. Их профессиональные инструменты очень тонко настроены!

Екатерина Боровицкая. Россия

Елена Горовая. Израиль

Елена Михайленко. Россия

Светлана Сеген. Франция

Елена Соболева. Луганск

Светлана Соловьева. Россия

Зинаида Шейнфельд. Украина

Людмила Шепелева. США

Ольга Цыплакова. Россия

Мы вложили миллионы часов в наше образование, а также много денег, личной энергии, сил, практики. Мы щедро делимся всем, что узнали и испробовали на себе. Если вы хотите ощутить руку поддержки – здесь вы сможете найти того, кто может помочь. Бережно, тепло, профессионально. Наша рука надёжна.

Выбор подходящего вам наставника сэкономит время и нервы.

Время – это жизнь.

А нервы – качество жизни.

Ищите своих!

А пока – желаю вам увлекательного чтения!

Екатерина Боровицкая

Психолог. Арт-терапевт.

Начала увлекаться психологией лет с 11, тайно почитывая книги с папиной полки: первая – учебник по общей психологии, вторая что-то из Фрейда. Я мало, что понимала, но очень тянуло разобраться.

Далее наступила пора Достоевского и Чехова, я читала, анализируя всё: события, характеры, поступки, судьбы.