Владимир Лаврухин - Как я похудел. Рецепты для стройной жизни

• осознать этот факт (я снова себя ругаю и обвиняю, это происходит прямо сейчас потому, что я пропустил тренировку);

• принять его (это было мое решение – пропустить тренировку, вместо этого я решил посмотреть фильм, я сам принимаю решения в своей жизни, моя жизнь – мои решения – моя ответственность);

• сделать вывод (чему я научился в этой ситуации? что я могу сделать прямо сейчас, чтобы в следующий раз мои решения были более эффективными?).

Таким образом, вовлекаясь в любую из ролей, необходимо осознавать факт проигрывания этой роли. А используя три простых шага (осознание факта, принятие его и общий вывод), вы существенно повысите уровень осознанности, ответственности, что в целом способствует психологическому взрослению.

И помните: вы сами выбираете, кем и каким вам быть в жизни.

Ваша жизнь – ваши решения, ваша ответственность.

Неделя. Другая. Я езжу на работу по кольцу. Одна картинка. Одни и те же события. Надо себя порадовать: «Макдоналдс», KFC, суши. («ДНЕВНИК БРИДЖИТ ДЖОНС» – ДА НЕ ТАКАЯ УЖ И ПУХЛАЯ ГЕРОИНЯ ЭТОГО ФИЛЬМА… И Я ТОЖЕ…)

Рано. Слишком рано. Почти не спал. Отрываюсь от подушки. Взвешиваюсь. 100 кг (КАК БЫСТРО РАСТЕТ МОЯ ХАРИЗМА). Я вешу центнер. Корова. Еду на работу. Смотрю в зеркало заднего вида. Разговариваю сам с собой:

– Я молодой, мне 31 год, у меня хорошая работа, хорошая должность, высокая зарплата, я преподаю, у меня успешные слушатели, я востребован, у меня интересные проекты, я путешествую, но… Как я выгляжу? Я добрая улыбчивая свинка или хомяк. Милый толстяк. Ко мне обращаются «мужчина», по фото мне дают 40 лет. (МОЖЕТ БЫТЬ, Я СМОГУ СТАТЬ ЗВЕЗДОЙ ПРОГРАММЫ «ВЗВЕШЕННЫЕ ЛЮДИ»? …) Вова. Хватит. Остановись. Я выбираю одежду, чтобы скрыть вес. Хочу на море, но мне стыдно. Тюлень. Вова. Хватит.

Юлия Ваннесте,консультант по моде и стилю :

– Мужчина выглядит хорошо, если кажется успешным.К радости и «толстых», и «тонких», любое телосложение может ассоциироваться с успешностью, пока полнота или худоба не выходит за рамки условной нормы.

Полнота равна успешности преимущественно в традиционных культурах, провинции. Такой человек кажется степенным, обладающим достатком: много времени и денег, чтобы смаковать еду (А НЕ ЗАПИХИВАТЬ ЕЕ В РОТ, КАК СПЕШАЩИЙ САПСАН), можно позволить себе не торопиться. Полнота может быть частью имиджа, если нужно создать образ руководителя дружелюбной, клиентоориентированной компании, работающей в сфере, где важны эмоции: услуги, ресторанный или гостиничный бизнес.

Стройность становится значимым сигналом успешности в культуре мегаполиса. Такой человек кажется современным, нацеленным на результат, быстро мыслящим, с высокой адаптивностью к переменам. Он следит за здоровьем, предпочитает правильное питание, занимается спортом. Он воспринимается не очень эмоциональным, но дисциплинированным и логичным.

В традиционной культуре худощавый мужчина может восприниматься скорее молодым и неопытным. А в мегаполисе полный – вялым и консервативным.

Но вне зависимости от культуры и вида бизнеса любое телосложение можно сделать своим союзником при соблюдении двух условий:

1. Мужчина имеет здоровый, ухоженный и подвижный общий облик.

2. Он принимает достоинства своего тела, и одежда подчеркивает его сильные стороны, а не пытается скрыть изъяны.

Приезжаю на работу. Гуглю в очередной раз: «Как похудеть за 2 недели». Кого я обманываю! (ТУТ РАБОТЫ НА ГОД.) Психую. Пью кофе. Скручивает живот. Бегу в туалет. Вспоминаю, когда у меня был нормальный стул (Я НЕ ПРО МЕБЕЛЬ). Давно. Решаю записаться к терапевту.

После приема у врача назначены анализы и диета. Вожу на работу с собой еду. (СЛУШАЮ МУЗЫКУ В МАШИНЕ. ЗАМЕТИЛ, ЧТО ПОД ОЛЬГУ БУЗОВУ СЕЛЬДЕРЕЙ ВЯНЕТ БЫСТРЕЕ.) Коллеги смеются. Бесят ужасно. С анализами более или менее. Назначают таблетки для пищеварения, оставляют диету, направляют к эндокринологу и гастроэнтерологу.

Через 2 недели. Забиваю на шутки коллег. После работы взвешиваюсь. 98 кг.

Еще примерно через 2 недели. Пищеварение стало лучше. Слушаю свой организм. Еще анализы. Корректировка диеты: мне не рекомендованы молочные продукты. Перестаю мучиться соблюдать диету. Читаю в интернете про БЖУ (ОКАЗАЛОСЬ, ЭТО НЕ МУЗЫКАЛЬНАЯ ГРУППА ИЛИ СТРАШНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ), клетчатку, овощи. Экспериментирую с едой.

Проходит год. Я 78 кг. Каждый день коллегию охают. Подозревают, что у меня рак. Что я влюбился. Что я что-то принимаю. Нет, наверное, я болен. «Вова, скажи правду». (СТОИЛО СОВРАТЬ, ЧТО ЭТО ВЫ ВСЕ ВОКРУГ СТАНОВИТЕСЬ ТОЛЩЕ.)