Виктор Дулап - Как правильно бросить курить. А также что делать, если Аллен Карр не помогает

Когда можно курить ТС:

• когда появилось желание подымить и попускать кольца;

• когда возникла какая-то сверхэмоциональная обстановка – «Нирдош» Вас успокоит;

• когда идете куда-то на праздник, именины, свадьбу и т. д., можете захватить с собой парочку ТС и будете дымить там вместе со всеми;

• когда случился запор, «Нирдош» также может помочь. Но лучшее средство против запора – введение в Ваш рацион побольше свежих фруктов и овощей, тогда это будет происходить крайне редко;

• в других случаях по Вашему усмотрению.

Также Вы должны знать, что при желании Вы сможете обойтись вообще без ТС, хотя я все-таки рекомендую иногда их употреблять или хотя бы держать где-то поблизости, так, на всякий «пожарный» случай.

Мы обязательно должны выбрать себе Ассоциативную Картинку (АК), это очень важно. АК – это изображение, которое вспоминается нам вместе с сигаретой. Что это значит? Под этим подразумевается то, что когда мы вспоминаем о сигарете, то перед нашим внутренним взором сразу должна всплыть эта картинка, которую мы выбрали заранее. Это может быть как изображение, так и последовательность нескольких картинок или даже маленький видеоролик, который мы запускаем сразу, как только вспомнили о сигарете.

Многие люди, бросившие курить по методу Силы Воли, делают фатальную ошибку, когда они вспоминают о сигарете (если им, конечно, удается о ней забыть), то делают это в позитивном ключе, то есть они ассоциируют сигарету с чем-то приятным, с каким-то наслаждением, с неким кайфом. В итоге это их и погубит, и им придется сдаться и снова закурить, мало кто сможет этому противостоять.

Мы же, наоборот, воспользуемся этим приемом в нашу пользу. То есть мы будем вспоминать о сигарете только в негативном ключе для того, чтобы она вызывала у нас как можно больше отвращения. Для этого мы заранее выберем какую-нибудь картинку, которая отражает максимальный негатив, связанный с курением. Вы можете выбрать из представленных ниже картинок, поискать в интернете какое-то подходящее Вам изображение или придумать самим что-нибудь эдакое, только не надо сильно заморачиваться.

Рис. 10

Рис. 11

Рис. 12

К примеру, у меня имеются несколько АК, и я запускаю ту, которая первой из них вспомнится:

1) это коричневые легкие курильщика, которые уже наполовину рассыпались. А рядом с ними зажженная сигарета, которая по мере догорания уничтожает эти легкие полностью;

2) это кашель курильщика. Я представляю себе курильщика, который после каждой сигаретной затяжки очень сильно кашляет, и при этом из его рта во все стороны вылетают капли крови с кусочками его легких;

3) идущий по пустыне человек, который уже несколько дней ничего не пил и не ел, полностью измотанный, у него уже давно все пересохло в горле. А по пустыне везде разбросаны зажженные сигареты, которые дымят со страшной силой, и этот дым везде, от него нигде не скрыться.

Как Вы думаете, сильно захочется курить в таких условиях?

Кому-то этот процесс может показаться довольно сложным мероприятием, уверяю Вас – это не так. Вам нужно сделать всего два шага:

1) выбрать заранее одну или несколько АК;

2) несколько раз осознанно запускать выбранные АК в тот момент, когда вспоминаете о сигарете.

Потом это будет происходить на автомате практически без Вашего участия. У Вас все получится, даже не сомневайтесь.

Для того чтобы у Вас получилось избавиться от курения, Вы должны внимательно прочитать всю книгу. Даже усвоив всего лишь 70 % той информации, которая содержится в данной книге, у Вас гарантированно должно все получиться. То есть Вы избавитесь от курения с необыкновенной легкостью, которая, скорее всего, Вас даже удивит.

Вы можете проверить, насколько эффективно Вы лично усвоили информацию из данной книги. Для этого на нашем сайте izbavlenye.ru есть специально разработанный тест. После его прохождения Вы точно определите (в процентах) насколько хорошо был усвоен этот материал. Более подробно об этом тесте Вы сможете узнать на самом сайте.