Сергей Реутов - Лечебник потомственного деревенского знахаря. Исцеление народными методами любых хворей

• Поставить горчичники на икроножные мышцы и плечи. Можно поставить горчичники на шею, затылок, но внимательно следить, как организм на это отреагирует. Также можно сделать горячую ножную ванну с горчицей.

• В экстренных случаях можно наложить жгуты сначала на правую руку и правую ногу, затем, через 30 мин, – на левую руку и левую ногу. Жгут накладывать не туго, чтобы были пережаты только вены. Ниже жгута должен прощупываться пульс. В этом случае возникает застой крови в венах, и она не возвращается к сердцу, что существенно снижает давление.

Физические упражнения при сердечно-сосудистых заболеваниях

Гипертония.Примерно 50 % людей, страдающих повышенным артериальным давлением, ведут малоподвижный образ жизни. Медленная прогулка по магазинам к гимнастике не относится. И хотя интенсивная физическая нагрузка для больных гипертонией не полезна, полный покой еще вреднее.

Физические упражнения бывают изометрическими и изотоническими. Выполнение изометрических упражнений дает возможность нарастить мышечную массу, используя штангу или гири. Но в то же время они могут дать толчок к резкому повышению артериального давления во время тренировок, поэтому не стоит заниматься такими упражнениями, если артериальное давление поднимается до высоких цифр.

Изотонические упражнения еще называют динамическими. Они приносят большую пользу гипертоникам, желающим значительно снизить артериальное давление. При выполнении изотонических упражнений в основном работают крупные мышцы тела. В результате происходит стимуляция работы легких и сердца.

Для того чтобы от выполнения физических упражнений была польза, нужно заниматься с удовольствием. Если у гипертоника имеются заболевания суставов, то бег трусцой или подъем по лестнице ему противопоказаны. Оптимальным вариантом для людей с лишним весом или с болезнями суставов станет плавание. Оно дает небольшую нагрузку на колени, бедра и плечи и при этом хорошо тренирует мышцы. Люди с высоким артериальным давлением могут снизить систолическое давление на 7 мм рт. ст., а диастолическое – на 3 мм рт. ст., если будут плавать спокойно, без напряжения, по 45 мин 3 раза в неделю в течение 10 недель.

Также можно посоветовать гипертоникам в качестве изотонического упражнения выбирать ходьбу. Даже люди со слабыми мышцами и суставами могут гулять продолжительное время без вреда для здоровья.

При выборе физических упражнений нужно обратить внимание на три момента: интенсивность, продолжительность и частоту. Об интенсивности можно судить по частоте сердечных сокращений. Чтобы определить оптимальную интенсивность нагрузки, нужно рассчитать максимально допустимую частоту пульса. Для этого из 220 вычитают свой возраст и получают максимально допустимую частоту пульса. Например, если возраст составляет 50 лет, то величина пульса будет: 220 – 50 = 170 ударов сердца в минуту. Новички в физкультуре должны рассчитывать на 50–70 % от максимальной частоты пульса – это умеренная интенсивность.

Гипотония.Двигательная активность гипотоника должна быть регулярной и разнообразной, но при этом не создающей слишком большой нагрузки на сосуды. Лучшие занятия – пешие прогулки, плавание, спортивные игры, то есть все то, чем можно заниматься легко и с удовольствием. После легкой физической нагрузки многие симптомы гипотонии проходят сами по себе, потому что двигательная активность повышает тонус сосудов и улучшает циркуляцию крови в них.

Не только двигательная активность, но и отдых при гипотонии должен быть полноценным и продолжительным. Если здоровому человеку, по мнению врачей, обычно хватает 6–8 ч непрерывного сна, то для гипотоника сон меньше 10–12 ч может быть недостаточным, особенно в холодную погоду при низком атмосферном давлении.

Варикозное расширение вен – это заболевание, при котором стенки крупных сосудов теряют эластичность, вены набухают, расширяются на определенных участках и растягиваются.

Основной причиной возникновения болезни являются нарушения системы кровообращения. Ослабление стенок вен может произойти и из-за отсутствия в организме материала для их строительства и обновления, а также из-за дефекта соединительной ткани, чаще всего врожденного. Заболевание может возникнуть из-за воспаления вен или повреждения венозных клапанов.

Риск возникновения варикозного расширения вен повышается у беременных женщин, когда плод сдавливает вены брюшной полости своим весом, что препятствует кровотоку. Недуг может возникнуть из-за опухолей, травм или патологий органов малого таза. Прием гормональных препаратов, например противозачаточных таблеток, также увеличивает риск развития заболевания.