Полина Троицкая - Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет

• ВЫБОР ДЛИНЫ ОТРЕЗКА ЛЕНТЫ. В книге даны усредненные значения длины и ширины тейпов. Длина отрезка напрямую зависит от ваших анатомических особенностей! При измерениях также следует учитывать натяжение тейпа.

• НАРЕЗКА ШАБЛОНОВ. Нарезать тейп рекомендую бумажным слоем вверх. Многие производители наносят на бумагу разметку, что очень удобно.

• ФОРМИРОВАНИЕ ЛЕНТ. Крупные концы отрезков обязательно закругляем для лучшего сцепления с кожей и для более долгого ношения (уголки могут отклеиваться, цепляться за белье, одежду). Концы мелких хвостиков можно не закруглять.

• НАКЛЕИВАНИЕ ТЕЙПА. Процесс выполняется в соответствии с картой расположения мышц, лимфоузлов или по инструкции из упаковки, если она есть. Сначала определяем место, где будет наклеен якорь. Как правило, приклеиваем мы его в естественном положении тела и без натяжения.

❢

СТАРАЙТЕСЬ НЕ ПРИКАСАТЬСЯ К КЛЕЕВОМУ СЛОЮ ТЕЙПА РУКАМИ. Это ухудшает свойства клея и сокращает срок ношения.

После приклеивания материал тейпа следует слегка потереть, без нажима – это активирует клеевой слой.

• Если лента была приклеена неправильно – снимите ее и наклейте новую.

❢

Дважды тейп использовать нельзя.

• ВРЕМЯ НОШЕНИЯ аппликаций – до 5 дней. После обязательно сделать двухдневный перерыв.

• Если при ношении аппликации отклеилась какая-либо небольшая деталь – вы можете заменить ее. Если отклеивается только край тейпа или конец полоски – его можно срезать, не удаляя всю аппликацию.

Процедуры тейпирования рекомендую делать по следующей схеме:

1. Активизация оттока лимфы. Лимфодренажные схемы. 2–4 процедуры.

2. Укрепление мышечного корсета. Мышечные и лифтинг-аппликации. 2–4 процедуры.

3. Повышение эластичности кожи. Лифтинг-аппликации. 2–4 процедуры.

4. Аппликации, способствующие ускорению метаболизма и нормализации деятельности кишечника.

5. Поддерживающие аппликации. 1–2 процедуры в месяц.

Чтобы получить максимальный эффект от тейпирования, схемы аппликаций каждую последующую процедуру меняем.

В среднем курс составляет 8–12 аппликаций, но возможно и до 20. Количество процедур, длительность курса и точная схема зависят от ваших индивидуальных параметров. По всем возникающим вопросам лучше проконсультироваться со специалистом.

Все измерения и рекомендации, данные в книге, являются усредненными.

Соответственно, если у вас большой объем тела – то и длина отрезка, и длина якоря будут больше.

Если у вас на теле есть складки – не ставьте якорь при тейпировании в саму складку, не наклеивайте аппликации в эту зону, начинайте и заканчивайте на границе перехода тканей в складку. В этой зоне повышенное потоотделение, есть вероятность механического раздражения, такие аппликации долго не держатся.

Клинических данных о влиянии тейпирования на организм будущей мамы и плода нет. Однако специалисты рекомендуют беременным воздержаться от лимфодренажного тейпирования и тейпирования живота, особенно осторожной надо быть в I и III триместре.

В период беременности можно поддержать свое тело терапевтическими аппликациями на спину, поясницу, шею и лицо. Девушки, берегите себя в этот прекрасный период!

Тейпирование помогает при восстановлении после родов, коррекции фигуры и диастаза (подробнее о том, что такое диастаз, см. в главе 2.11).

После естественных родов, если нет противопоказаний, тейпироваться можно практически сразу. После кесарева сечения – после снятия или рассасывания швов.

ТИПЫ ФИГУР

Демонстрационная карта 7

Тип фигуры зависит от строения скелета, распределения жировой массы и формы мышц, а также от пропорций между плечами, грудью, талией и бедрами. На протяжении жизни могут изменяться масса и объем тела, но тип фигуры все равно сохранится. Выделяют пять основных типов, для каждого из них своя техника нанесения аппликаций для проработки наиболее проблемных зон.

1. ПРЯМОУГОЛЬНИК. Приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер. Большинство «прямоугольников» склонны к полноте. При этом у них очень развита мышечная память и поэтому нет проблем с похудением. «Прямоугольники» обычно страдают от отсутствия талии.