Полина Троицкая - Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет

Они являются лишь вспомогательным инструментом для коррекции фигуры.

Однако благодаря своим свойствам тейпы активизируют некоторые процессы, способствующие снижению лишнего веса и коррекции фигуры.

При правильном применении тейпов мы наблюдаем следующие эффекты:

• Лимфодренажный эффект. Это важно, ведь лишняя жидкость нередко является причиной избыточного веса.

• Улучшение кровообращения – ткани получают больше кислорода, необходимого для запуска процесса жиросжигания.

• При тренировках предотвращаются механические травмы мышц, связок, сухожилий.

• Снижается болевой синдром в мышечной ткани, и благодаря этому мы можем увеличивать длительность тренировок.

• Микромассаж 24/7.

• Появляется привычка держать спину ровно и не выпячивать животик.

Чем могут помочь тейпы:

• коррекция фигуры;

• уменьшение объемов тела;

• коррекция жировых отложений;

• улучшение качества кожи;

• нормализация лимфатического тока и кровообращения;

• восстановление баланса мышц;

• уменьшение диастаза;

• ликвидация застойных явлений;

• уменьшение целлюлита;

• облегчение симптомов варикоза;

• уменьшение рубцов, шрамов, растяжек;

• устранение отеков;

• ликвидация синяков, гематом.

Как и любое другое механическое воздействие на кожу, использование тейпа имеет свои противопоказания. К ним относятся:

• простуда, грипп, ОРВИ, герпес;

• различные повреждения кожи: высыпания, порезы и другие открытые раны;

• индивидуальная непереносимость состава тейпа или клеевого слоя;

• дерматологические заболевания: экзема, грибок, язвочки на теле;

• болезни сердца;

• патологии лимфатической системы;

• сахарный диабет;

• сердечно-сосудистая, почечная или печеночная недостаточность;

• заболевания дыхательных путей;

• онкологические заболевания;

• нарушения обмена веществ;

• тромбоз глубоких вен.

Я не рекомендую проводить процедуру тейпинга в период обострения хронических заболеваний, при рините или тонзиллите.

Категорически нельзя заклеивать родинки, бородавки и папилломы. Ищите «пути обхода».

Итак, мы уже знаем, что кинезиотейп – лента из хлопковой ткани, эластичные свойства которой приближены к параметрам кожного покрова, что не препятствует циркуляции воздуха и испарениям эпидермиса. На оборотной стороне на тейп нанесен слой гипоаллергенного акрилового клея, который активизируется при температуре кожи и мгновенно прилипает. Именно это позволяет наносить тейп на максимально растянутые мышцы и ткани. При возвращении в естественное положение тейп не отклеивается. Однако на нем могут образоваться небольшие волны или складки – это называется «конволюции» – это норма и тоже способствует расслаблению мышц.

• КОНВОЛЮЦИИ – это и есть механическое действие тейпа. Возникают за счет разницы в растяжении кожи и тейпа.

• БУМАЖНАЯ ПОДЛОЖКА – бумажный слой, которым защищен клеевой слой тейпа – с нанесенной разметкой для удобства вырезания тейпа по длине и форме.

• КЛЕЕВАЯ ОСНОВА нанесена на большинство тейпов не сплошным слоем, а в виде волнообразных полос. То есть лента получается с участками клея и без него, что не препятствует циркуляции воздуха и испарениям с эпидермиса.

• ЗАВОДСКОЕ НАТЯЖЕНИЕ тейпа – 5–10 %. Это означает, что тканевая лента зафиксирована на бумажной подложке с усадкой до 10 %. Если хотите снизить натяжение – открепите ленту от бумаги и дайте ей «отвисеться» несколько секунд.

• ЯКОРЬ, или БАЗА, – часть тейпа, которая приклеивается первой. Обычно ставится без натяжения в нейтральном положении мышцы, то есть в естественном ее состоянии. Якоря могут быть также конечными (последние 3–5 см тейпа). Клеим, как правило, тоже без натяжения.

• ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ (рабочая) ЧАСТЬ – та часть тейпа, которая идет после якоря или находится между якорями. В лифтинг-тейпировании наклеивается с небольшим растяжением.

• ЗАХВАТ «НОЖНИЦЫ», или РАВНОМЕРНЫЙ ЗАХВАТ, – фиксация тейп-ленты по всей ширине между средним и указательным пальцами или большим и указательным для равномерного растяжения.

• АКТИВИЗАЦИЯ клеевой основы тейп-ленты производится проглаживанием в сторону якоря или в направлении лимфатических узлов.