Галина Хусаинова - Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста

Наибольшее влияние на биоритмы оказывает взаимное расположение Земли, Луны, Солнца и других светил (звезд и созвездий), периоды их вращения вокруг своей оси, продолжительность и смена дня и ночи.

Биологические ритмы делятся на экзогенные и эндогенные. Экзогенные касаются внешнего мира, они геофизические, геосоциальные, экологические и космические. Эндогенные – внутренние, это истинные физиологические ритмы организма (рис. 3).

Они охватывают широкий диапазон колебаний в единицу времени и касаются обмена веществ, энергии, биоэлектрической активности головного мозга, ганглиев и других нервных структур.

Рис. 3. Биоритмы природы и человека

Женщины, особенно с художественным складом характера, более подвержены воздействию этого цикла. Он длится 28 дней и влияет на наше настроение, чувствительность, творческие способности. Этот биоритм влияет на эмоциональную сторону, формирует настроение в текущий момент, даже восприятие окружающей обстановки и чувствительность.

Да-да, эмоциональные биоритмы буквально преобразуют спектр ощущений человека! Замечали за собой перепады настроения в течение дня? Также они отвечают за творческое начало, интуицию и способность к сопереживанию, влияя на семейные отношения, любовь, секс.

Физический биологический цикл длится 23 дня и связан с работой организма человека. Внутренняя энергия, координация, здоровье, сила, выносливость, скорость реакции и метаболизма напрямую зависят от этого ритма.

Если ваша деятельность связана с физической активностью (занимаетесь спортом, много двигаетесь на работе), вы это почувствуете. На своем максимуме этот биоритм еще и увеличивает способность организма к восстановлению, что полезно знать при планировании, например, медицинских вмешательств, операций. В дни прохождения минимальных значений лучше заниматься чисткой организма, не переутомлять себя и точно не делать плановых операций, все это приведет к истощению жизненных сил.

Интеллектуальный биологический ритм циклом в 33 дня влияет на аналитическое мышление, логику, способность к обучению, память. Он характеризует уровень умственного потенциала в настоящий момент времени и определяет рациональность поведения.

Наибольшее влияние этот биоритм оказывает на представителей интеллектуальных профессий, так как именно он отвечает за концентрацию и восприятие информации. «Сегодня голова совсем не работает…» или «Сейчас совершенно ясный ум – я сделала все, над чем сидела неделю!» – это как раз про его колебания.

Я помню, как еще в девяностые нам в школе про пользу знания биоритмов рассказывали. Что так можно подгадать свой успешный день для экзамена, а если ты спортсмен, то для победы на соревнованиях. Только формула с синусами, числом пи и подсчетом дней от самого рождения нагружала мозг так, что я отбросила эту затею как неэффективную. Сегодня все намного проще.

Есть приложения, которые вы запросто можете скачать в свой телефон и каждый день видеть актуальный график. Запрос в поисковой строке: биоритм человека.

Я опираюсь на данные приложения, когда планирую переговоры, выступления, тренировки и дни отдыха. Получается самый точный прогноз успешности. Сведения о личных биоритмах – моя «соломка», которую я знаю куда подложить.

Мои клиенты в восторге, когда начинают применять планирование по биоритму. «И как я этого раньше не понимала!», «Почему об этом в школе не рассказывают, все так просто», «Я перестала загонять себя в дни спада активности и при этом не испытываю угрызений совести».

Жизнь буквально преображается. Уходит недовольство собой. Я перестала попусту сидеть над проектами в дни спада активности, не назначаю важные встречи в дни критических точек. Да и вообще стала лучше понимать себя.

Циклы физического и эмоционального ритмов часто совпадают, и эта комбинация особенно неблагоприятна, если на них накладываются дни менструации.