Михаил Василенко - Природные антидепрессанты

Здесь есть возможность читать онлайн «Михаил Василенко - Природные антидепрессанты» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2022, ISBN: 2022, Жанр: Здоровье, Здоровье, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Природные антидепрессанты: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Природные антидепрессанты»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Наверняка многим из вас знакома ситуация, когда все валится из рук; когда то, что раньше радовало, – раздражает; когда то, что доставляло удовольствие, – буквально бесит; когда нет желания общаться ни с друзьями, ни с любимыми. Диагноз очевиден: депрессия на фоне участившихся стрессовых ситуаций. Однако не спешите бежать к неврологу, которому придется выворачивать душу наизнанку. Попробуйте лучше научиться управлять своими эмоциями самостоятельно, а успокоение искать не во вредных таблетках с множеством побочных эффектов, а в растительных антидепрессантах, отвары и настои из которых можно приготовить дома с помощью этой книги.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Природные антидепрессанты — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Природные антидепрессанты», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Сюда можно отнести тревожные мысли о маловероятных событиях в будущем, создание в мыслях собственных сценариев развития несуществующих событий.

Вспомните хотя бы 2012-й год, когда многие рисовали в мыслях картинки глобальной вселенской катастрофы, накручивая себя и окружающих.

Еще одна типичная ситуация – переживания по поводу прошлых событий, которые мы уже не можем изменить.

И, наконец, самая распространенная ситуация – подозрения в неверности супруга, которые зачастую принимают у многих женщин форму паранойи. Фантазия обуревает настолько, что остановить ее просто невозможно, и женщина начинает «вариться» в этом созданном ею самой мире предательства и измены, хотя на самом деле ничего этого в реальности может и вовсе не было.

Попав в подобные ситуации, люди выходят из положения по-разному: одни подавляют эмоции и переживания антидепрессантами, скупая в аптеке все, что советует реклама; другие начинают постоянно и помногу есть; третьи спасаются алкоголем, а кое-кто доходит и до наркотиков.

Есть другая категория людей, которые, как им кажется, справляются с возникшей ситуацией. Они всеми силами стараются изменить свое отношение к случившемуся и принимают его как закономерную реальность, постоянно повторяя про себя « я не буду думать об этом , я не буду думать об этом …» .

НО! На самом деле при такой модели восприятия ситуации у этих людей происходит насильное подавление эмоций, которое может привести к весьма негативным последствиям. А они продолжают наивно полагать, что таким образом противостоят стрессу, не подозревая, что подавляемые эмоции имеют обыкновение накапливаться, что в итоге вызывает стойкое ощущение беспокойства, напряжения, постоянные головные боли, нарушение сна и аппетита, сбои в работе сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Категория 3. Ситуации, с которыми нам под силу справиться, на которые мы можем непосредственно влиять

К такого рода ситуациям можно отнести нехватку времени из-за нерационального его распределения или просто банальной лени; неудачи в переговорах с деловыми партнерами или руководством из-за непродуманности действий и схемы аргументов; неумение ставить и достигать какие-либо жизненные цели из-за желания получить все и сразу, но нежелания учиться способам их достижения. Сюда же могут быть отнесены различные ситуации, касающиеся здоровья: нервозность из-за лишнего веса, высокого или низкого давления, повышенного уровня сахара в крови – иными словами, всего того, что при грамотной постановке цели и способов ее достижения можно самостоятельно скорректировать.

Это интересно !

По результатам исследования , которое проводилось среди 60 тысяч работающих людей , чаще всего депрессиями страдают сиделки и няни (11,3%), далее идут работники общепита (10,3%), третье место занимают врачи (9,6%). Менее всего депрессии подвержены ученые , архитекторы и инженеры (4,3%). Среди безработных этот показатель составил 12,7%.

Рассмотрев все три категории ситуаций, становится понятным, что в каждом конкретном случае нужно тщательно проанализировать ситуацию, вызвавшую стресс. Вы должны продумать, на какие внешние факторы можно повлиять, что может зависеть конкретно от вас, а в каких случаях нужно прибегнуть к помощи специалиста-психолога, который поможет выработать стратегию поведения, эффективную конкретно для вашей ситуации, подскажет есть ли необходимость в приеме антидепрессантов и окажет психологическую поддержку, дав вам уверенность в собственных силах.

От чего зависит стресс и степень его продолжительности

В этом разделе мы подведем итоги всему вышесказанному и окончательно определим так называемые стрессоры – факторы, вызывающие состояние стресса, и выбор методов избавления от них.

Всем прекрасно знакома популярная фраза психологов: « Если ты не можешь изменить ситуацию , измени свое отношение к ней » .

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Природные антидепрессанты»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Природные антидепрессанты» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Природные антидепрессанты»

Обсуждение, отзывы о книге «Природные антидепрессанты» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x