Михаил Василенко - Природные антидепрессанты

Список причин, вызывающих стресс, нескончаем и глубоко индивидуален.

Это и переход на новую работу, и смена места проживания, и переезд в другой город или страну, у детей – переход в новую школу, предстоящие экзамены, тестирование, собеседование и пр.

Это интересно !

Первые упоминания о стрессах можно встретить еще у Гомера в « Илиаде ». Вспомните , как Ахиллес – один из главных героев поэмы – жаловался на эмоциональный упадок и возникающие у него в голове мысли о самоубийстве …

Также весьма важным фактором возникновения стресса являются свойства натуры каждого из нас, степень чувствительности или «толстокожести», чрезмерное тщеславие, стойкая нетерпимость к чему-либо или кому-либо, повышенное самолюбие, залихватский максимализм в постановке целей и др.

Самой тяжелой причиной является потеря близких людей – это и смерть, и расставание с любимым человеком, с которым многое связывало.

Возможно, многие из вас сейчас удивятся, но причиной стрессов могут служить и радостные перемены в жизни, например предстоящее замужество или известие о беременности.

Стрессоустойчивость : качество, данное не всем …

Оказавшись в стрессовой ситуации, мы, разумеется, сразу не бежим к врачам, а пытаемся справиться с ней своими силами.

Кто-то пользуется популярными транквилизаторами, кому-то помогают душеспасительные беседы с друзьями, кто-то подолгу ведет диалог внутри себя с «собой любимым».

Таким образом, каждый из нас борется со стрессом по-разному, в зависимости от своих индивидуальных особенностей и возможностей организма, которые и определяют стрессоустойчивость человека.

Это интересно !

Гормон стресса – кортизол – является причиной накопления брюшного жира и расширения отдельных жировых клеток , что может привести к серьезному ожирению .

Люди, которые не устойчивы к стрессам, характеризуются очень низкой адаптивной способностью к внешним обстоятельствам.

Любая неожиданная, неблагоприятная или незапланированная ситуация, а порой даже просто намек на ее возможное возникновение способны вызвать у них стрессовое состояние. В то время как стрессоустойчивые люди всегда воспринимают различного рода перемены относительно спокойно и обладают способностью собраться и эффективно действовать в случае возникновения нестабильных или кризисных ситуаций.

У таких сильных людей стресс могут вызвать только очень печальные события, касающиеся их самих или близких.

Практика показывает, что стрессоустойчивые люди выбирают себе профессии, связанные с риском и экстремальными ситуациями.

Категории жизненных ситуаций, способные вызвать стресс

Помимо наших индивидуальных особенностей, определяющих способность самостоятельно справляться со стрессами либо полностью попадать в их власть, немаловажную роль играет то, как мы сами воспринимаем каждую конкретную ситуацию.

Ведь для многих из нас толчком для возникновения стресса может послужить чей-то недоброжелательный взгляд, грубое слово, нетактичный поступок или действие, незапрограммированный результат какого-то события и даже просто затерявшаяся вещь. Поэтому дело не столько в самой ситуации, сколько в нашем отношении к ней.

Давайте попробуем классифицировать различные ситуации, способные повлечь за собой возникновение стресса.

Категория 1. Ситуации, которые нам неподвластны

К ним относятся наш пол и возраст, которые мы не можем изменить; погода, которая меняется вне нашего вмешательства; правительство, курс доллара, пробки на дорогах – ситуации, которые также нам неподвластны.

Потеря близких людей – одна из самых тяжелых жизненных ситуаций. Привычки и характеры наших родственников, коллег, друзей и т. д.

Самым разумным в этих случаях будет принять все это как данность, как строго установленные правила увлекательной игры под названием «Жизнь».

Категория 2. Ситуации, которые вызывают стресс только из - за нашей их интерпретации