Юрий Константинов - Русская баня – целитель

Гораздо проще перечислить те напитки, которые нельзя пить в бане ни в коем случае:

Алкоголь. Приём алкогольных напитков в бане может привести к трагичным последствиям. Как известно, спиртное обладает сосудорасширяющим действием. Но ведь от воздействия высокой температуры, да ещё от перепада температур, сосуды и так расширились, в результате чего сердце испытывает повышенную нагрузку. В этом случае алкоголь может оказаться последней каплей, способной привести к нежелательным последствиям.

Искусственные напитки. Пользы от них не будет точно, а вот вред вполне возможен.

Напитки с наполнителями и добавками.

По большому счёту, все подобные вещи можно подвести к одному общему знаменателю. Дело в том, что любая жидкость, включающая в себя добавки, по сути своей является пищей, и организму потребуются усилия на её переваривание. Это утверждение касается всего, что едят и пьют в бане — соков, даже самых слабых, газированных напитков, которые вредят организму при приёме в жарких условиях парной.

Исходя из вышеописанных правил, можно прийти к довольно очевидному выводу — решать, какие напитки пить в бане, нужно индивидуально, в зависимости от состояния здоровья конкретного человека. Для одних хорошим решением будет ягодный морс, другим подойдёт компот или квас.

Впрочем, усредненное решение имеется, и имя ему — травянистый чай. Конечно, настоящий чай тоже неплох, но настои из натуральных трав содержат в себе гораздо больше нужных веществ, позволяющих поддержать необходимый баланс ферментов в организме. Травянистый чай — это оптимальный ответ на многочисленные вопросы о том, что пить в бане для здоровья.

Как известно, при банных процедурах в результате потения влага интенсивно теряется. Поэтому для бани и сауны лучше всего подходят сочные, мягкие фрукты. Лучший выбор: виноград, апельсины, мандарины, груши, ананас, хурма и т. п. Они насытят организм витаминами и минералами, и главное, восстановят уровень влаги.

Из закусок здесь подойдут овощные салаты с заправкой из растительного масла и лимонного сока. Сочетание растительного масла (лучше всего, оливкового) и лимонного сока оказывает на организм желчегонное действие и вызывает очистительный эффект.

Для банного рациона очень хорошо подходят морепродукты: креветки, раки, крабы. Также подходящей банной пищей являются нежирные сорта мясной и рыбной нарезки.

Известным древнерусским банным кушаньем всегда считалась редька. Наши предки прекрасно знали, что этот корнеплод обладает мощными очистительными свойствами. Редька очищает печень, почки, желудочно-кишечный тракт. Также она благоприятно действует на работу поджелудочной железы.

Одним из самых полезных банных блюд является редечный салат. Для его приготовления тёртую редьку заправляют растительным маслом, сахаром и уксусом. Для салата можно использовать чёрную или зелёную редьку, также можно брать белую (дайкон).

Очень полезен для очищения организма редечный сок. Его надо пить понемногу, маленькими глотками.

Сразу стоит отметить, что есть перед походом в баню настоятельно не рекомендуется — это может изрядно навредить здоровью. Согласно созданным ещё в давние времена рекомендациям, принимать пищу можно только за 4–5 часов до начала банных процедур. По другим данным, есть можно только за 2 часа до похода в баню и через 2 часа после.

Если же находиться в бане с полным желудком на протяжении длительного времени, то негативных последствий не избежать. Организм, находящийся в прогретой парной, испытывает на себе воздействие высокой температуры, в результате чего кровь приближается к коже, отходя от внутренних органов.

Очень скоро пищеварительные процессы замедляются, ведь органам для этой работы требуется кровь, которой на данный момент нет. Из-за этого пища до конца не переваривается и двигается дальше по своему пути, принося ощущение тяжести и боли в желудке и кишечнике.

Если же человек вдобавок ко всему курит, то проблема станет ещё серьёзней. Как минимум, начнется головная боль. Впрочем, и этот эффект можно усугубить — достаточно лишь выпить в бане алкоголя. В таком случае вся польза от банных процедур не только сведётся к минимуму, но и уйдёт в отрицательную сторону.

В бане и сауне категорически не рекомендуется есть жирную, тяжёлую, калорийную пищу, так как она дает серьёзную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, сердце, сосуды. Они сейчас и так работают в усиленном режиме, стараясь компенсировать действие высокой температуры на внутренние органы. Поэтому не надо перегружать их перевариванием тяжёлой пищи.