Юрий Константинов - Русская баня – целитель

В парилке всего за час уходит от 300 до 400 килокалорий (если бегать трусцой, то 200–250 килокалорий).

Впрочем, если просто сидеть в парной, вряд ли злополучная «апельсиновая корка» уйдет сама. Если же после «теплового удара» сделать обёртывания, помассировать и обработать тело скрабом, то процесс пойдет раза в два интенсивнее. Энергозатраты такой процедуры сопоставимы с игрой футболистов — за матч игроки теряют до 3–5 кг.

Неудивительно, что обёртывание после бани сегодня обрело такую популярность. Но все эти манипуляции можно выполнить и самостоятельно.

Конечно, за один-два раза избавиться от всех лишних килограммов не удастся. Но если не лениться, ваша настойчивость будет вознаграждена.

Обёртывания часто называют экспресс-методикой, так как они довольно быстро позволяют сбросить избыточный вес, скорректировать «проблемные» места, разгладить целлюлитные бугорки. Но всё нужно делать по правилам.

Помывшись, хорошенько пропотейте, три-четыре раза посетив парилку. Затем по телу как следует пройдитесь веником, особенно по той зоне, которую нужно «оборачивать». Сделали первый заход — примите прохладный душ и отдохните. Во время второго визита в парную похлещите себя веником посильнее, помассируйте проблемные зоны жёсткой варежкой.

Обёртывание обычно делают перед последним заходом. Сначала можно сделать пилинг с помощью скраба, потом на живот, бедра или плечи — свое «проблемное» место — нанести приготовленную массу. Сверху, идя по спирали, заверните пищевую пленку. Надев тёплый халат, посидите в предбаннике около 20–25 минут. Затем разрежьте пленку, смойте остатки маски. И можно снова ненадолго посидеть в парной, приняв после неё тёплый душ. Помните:

— в парилке делать обёртывания нельзя, только в предбаннике;

— первый раз париться можно не больше 5 минут, второй раз — 6 минут;

— оптимальная температура в парной — до 100 градусов;

— прежде чем выйти на улицу, посидите в предбаннике не менее 30 минут.

Обёртывания рекомендуется делать раз в неделю.

Для борьбы с целлюлитом и чрезмерным весом чаще всего используются составы:

• антицеллюлитные (в основе — разные виды глины, водоросли, мёд, эфирные масла)

• жиросжигающие (голубая глина, ламинария, шоколад, уксус)

• подтягивающие обёртывания (различные масла, перцовый или горчичный порошок, сода).

Необходимые маски продаются в аптеках и магазинах, но полезную можно сделать и самостоятельно. Средство готовят перед самым походом в баню (натуральные смеси легко портятся) и упаковывают в пластмассовый контейнер. Но перед использованием важно сначала протестировать снадобье: капните его на сгиб локтя, подержите 15 минут. Если в течение суток аллергической реакции (красноты, припухлости) не возникло, то можно проводить обёртывания.

Одно из самых простых и действенных средств для улучшения фигуры, удаления целлюлита и оздоровления организма — обёртывание с мёдом. Рецептов здесь придумано немало. К примеру, можно смешать подогретый мёд и несколько капель цитрусового масла, мёд с морской солью или глиной.

Перед медовым обёртыванием сделайте массаж, прилепляя и отлепляя руки от кожи, и уже потом завернитесь в пленку. После проведения манипуляций участок тела смажьте увлажняющим кремом.

Весьма эффективным считаются и обёртывания с водорослями с замоченной в воде ламинарией или фукусом. Иногда к настою добавляют эфирное масло или глину, разведённую жирным молоком.

Многие женщины восторженно отзываются о шоколадном обёртывании, которое не только даёт отличный косметический эффект, но ещё и приносит удовольствие. Благодаря богатому составу шоколада такие сеансы позволяют не только убрать лишний вес, но и освежить и оздоровить кожу. Растопите плитку горького шоколада в микроволновке, всыпьте столовую ложку молотого кофе, всё хорошо взбейте — и можно наносить душистую маску на тело.

По многочисленным отзывам, шоколадные обёртывания приносят «окрыляющие ощущения» и позволяют похудеть за один раз от 400 г до 1,5 кг. Женщины, в течение двух месяцев практиковавшие массажи, медовые и медово-солевые обёртывания, сбрасывали после каждого сеанса по 2 кг.

С избыточным весом неплохо справляются масляные (миндальное масло, эфирное масло лимона, можжевельника, лаванды) и уксусное обёртывания (яблочный уксус с водой в пропорции 1:2), но если кожа чувствительная, это средство противопоказано.

Такая серьёзная процедура, как горячие обёртывания, имеет немало противопоказаний. Среди них: