Сергей Лунякин - Правила эксплуатации собственного организма. Как жить не болея!

Однозначно, полученная информация вызывает изменения в нашем организме. От качества информации зависит, какое воздействие мы получим, положительное или отрицательное.

Нам нужно научиться правильно, воспринимать и пользоваться информацией.

Мы определили пять основных жизненно важных компонентов для нашего организма: дыхание, вода, сон, питание, информация. Как вы уже заметили, в списке нет такого компонента как спорт. А я скажу, что среди спортсменов профессионалов нет долгожителей, и их нет так уж много среди врачей, которым мы доверяем свое остаточное здоровье. Лежачий больной может прожить не один год, и умирает чаще от атрофии легких или сопутствующих заболеваний. Для человека важнее иметь постоянную физическую нагрузку, которая, безусловно, важнее профессионального спорта.

Физическая нагрузка — еще один жизненно важный компонент для нашего организма.

На протяжении всей эволюции развития, человеку приходилось много работать и охотиться, чтобы защитить себя и выжить. Организм приспособился к такой нагрузке и нуждается в ней. Современный мир позволяет человеку жить при минимальных физических нагрузках, но это противоречит законам природы, и это отражается на здоровье человека. Без достаточной физической активности человек начинает деградировать: ухудшается работа органов и систем, двигательный аппарат утрачивает свои функции, организм дряхлеет, ослабевает и становится более уязвимым к заболеваниям.

Наше тело — внутренние органы, мышцы, кожа состоят из клеток, а поскольку ни одна живая клетка не способна функционировать без кислорода, и она, требуя его, вызывает регулярное дыхание. Клетки сами управляют нашим дыханием, и дыхание происходит без нашего осознанного участия.

Обратите внимание на свое дыхание, когда вы сидите в кресле и слушаете спокойную музыку. Дыхание ровное, спокойное, чуть заметное. Клетки вашего организма находятся в спокойном состоянии и потребляют минимум энергии (кислорода). А теперь, давайте заставим наши клетки поработать, и пройдемся два — три этажа пешком по лестнице. Как бы мы не старались держать дыхание ровным, не получится. Клетки начинают работать и требуют кислород для своего питания. Они подают сигнал в мозг, мозг дает команду дыхательным мышцам, те в свою очередь начинают растягивать и сжимать легкие. Сердце увеличивает поток крови. И если дыхательные мышцы, легкие и сердце не способны обеспечить потребность клеток, мы задыхаемся, у нас начинается отдышка. Клетки недополучают кислород, начинают страдать, возникает боль в мышцах. Чтобы хоть как-то накормить клетку, организм отбирает кислород у других органов, заставляя страдать их. Китайцы бы сказали, что это нарушение гармонии организма. Организм требует больше, чем может дать сам.

Одна из причин этого — неправильное дыхание. Попробуйте еще раз совершить прогулку по этажам, только обратите внимание на свое дыхание. Дышите осознанно, и немного глубже, чем обычно. Ритм может быть разным, в зависимости от возраста и физических данных. Ступенька — вдох, ступенька, или две — выдох. Или, две ступеньки — вдох, три — выдох. В таком случае на каждое напряжение мышц, вы будете получать порцию кислорода, и преодолеете ступеньки без отдышки.

Как видим, физическая нагрузка напрямую связана с дыханием. Нет движения без дыхания, как и дыхания без движения.

Мы вдыхаем для того, чтобы наши клетки могли нормально дышать. И, мы двигаемся для того, чтобы наши клетки могли нормально дышать. Это два равнозначных выражения. Дыхание и движение, это неделимое целое.

Мы редко задумываемся, как мы живем. Живем, потому что живем!

Проведите самостоятельно тест, и определите продолжительность своей жизни. Оцените для себя каждый пункт по 100-бальной шкале.

Найдите среднее арифметическое значение, и умножьте его на 1.2 и вы получите ожидаемый срок жизни.

Это печально, если полученный результат вас не радует.

Ваша жизнь в ваших руках!

Дышать — значит жить, и без дыхания нет жизни. И не только жизнь для человека связана с его дыханием, но от правильного дыхания зависит и продолжительность его жизни и свобода от болезней. Разумное управление дыханием продлевает наши дни на земле, повышая наши жизненные силы и способность сопротивления, с другой стороны дыхание, неполное и небрежное, укорачивает нашу жизнь, понижая нашу жизнеспособность и предрасполагая к болезням.