Алена Мазур - Сакральная архитектура тела. Экспресс-методика трансформации тела и внутреннего состояния

Но и внутреннее состояние, в свою очередь, определяет наше внешнее положение. Есть качества, которые напрямую влияют на наше самочувствие. Говорят же, «с тоски позеленел». Итак, какие же качества могут помочь нам сохранить в себе здоровье и молодость, а из-за каких мы набираем вес и на глазах дурнеем.

Нас в детстве учили, что завидовать плохо. И многие с этим согласятся. Но существует и понятие «белая зависть», когда мы в состоянии порадоваться успехам и достижениям других. Я предлагаю рассмотреть свойство завистис положительной и полезной точки зрения.

Зависть – это ощущение, что другой выше себя.

Оно дано нам для того, чтобы подниматься.

К удивлению многих, зависть, на самом деле, – прекрасное свойство, благодаря которому мы развиваемся и эволюционируем: завидуя птицам, человек «научился» летать. Нельзя недооценивать мотивирующий и созидательный эффект от чувства зависти – это может улучшить качество вашей жизни.

Я предлагаю своим ученицам в группе выбрать для себя полезные свойства, которые они видят у других девочек, и искренне завидовать им.

Это очень действенный метод, потому что осознанноизучая желаемое свойство у других, пытаешься его примерить на себя: завидуешь чей-то легкости– сама становишься легче, завидуешь чьему-то терпению– становишься терпеливей.

Причем, в группе из 10 человек можно наблюдать весь спектр существующих свойств: остается лишь распознавать их в других и правильно завидовать. Именно поэтому важно заниматься в группе.

Должна обратить внимание, что завидуя материальным вещам, например, машине подруги, вы не получите то свойство, благодаря которому машина у нее появилась (скорее всего, она терпеливаяжена или мудраябизнесвумен). Завидовать нужно не предмету, а качеству человека, которое привлекло ту или иную вещь в его жизнь – не следствию, а причине, по которой это случилось.

Так что завидуйте правильно, и это свойство станет для вас двигателем прогресса и поможет качественно изменить вашу жизнь. Кстати, зависть даже может победить лень– свойство, с которым почти каждый из нас ведет ежедневную борьбу.

Осознанность– это состояние или способность воспринимать, чувствовать и осознавать события, объекты и чувственные установки. На этом уровне определения осознанности чувственные данные могут подтверждаться наблюдателем, не требуя понимания. В более широком смысле, это состояние или качество осознавания чего-либо. В биологической психологии осознанность определяется как способность человека или животного воспринимать и познавать состояния или события.

С точки зрения осознанности тела в практических занятиях «Сакральной архитектурой тела» такое состояние возникает в результате соединения ощущения присутствия в теле и ощущения дыхания.

Присутствие в теле начинается с присутствия в 13 уровнях суставов (См. схему «Уровни суставов»).

Умение осознавать свой организм – ключ к понимаю того, что происходит в нашем теле и способ излечить хронические боли!

Научиться удерживать сознание (внутреннее чувственное внимание или, можно сказать, воспринимать ощущение) в каждом уровне суставов не так просто. Когда человек только начинает заниматься, как правило, удается удерживать внимание только в нескольких точках. Например, при построении ног: внимание удерживается в центре осей стопы, затем прибавляются косточки на параллельном уровне от земли (выступающий низ костей fibula и tibua), далее колено, и когда мы доходим до тазобедренных костей, у многих внимание уже теряется, «уходит» из центра стопы. А представьте себе, что это внимание, или внутреннее зрение, нужно удержать ясно в 13-и уровнях (как базовых точках), а затем и во всем теле!

Конечно, для этого уровня восприятия тела мы доходим постоянными тренировками сознания. Делаем упражнения, уделяя этому внимательному, осознанному дыханию время.

Гордыня – непомерная гордость, заносчивость, высокомерие, эгоизм. Гордыня отличается от простой гордости тем, что ослепленный гордыней человек хвалится своими качествами перед всем миром, забывая, что он не сам получил их. Это самонадеянность человека, вера в то, что он все может сам и всего добивается самостоятельно, без чьей-либо помощи.