Юлия Кириллова - Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день

Одно из загадочных и странных явлений – снохождение, сомнамбулизм (от латинских слов «somnus» – «сон» и «ambulo» – «хожу, брожу»), когда люди совершают какие-то действия, причем довольно сложные, в спящем состоянии. Человек встает с постели, бродит с открытыми глазами, передвигает разные предметы, иногда коротко отвечает на простые вопросы – и все это происходит при полном отсутствии сознания. Пробудившись, больной не может вспомнить, что с ним случилось. А в неадекватность его поведения трудно иной раз поверить.

В 2005 году одна женщина обнаружила своего мужа в 2 часа ночи косящим лужайку в голом виде. Выключив газонокосилку, дама вернулась в спальню. Муж тоже вскоре возвратился. Но когда утром жена заговорила об этом происшествии, супруг ей не поверил – он ничего не помнил. В том же году попала в историю 44-летняя активная пользовательница Интернета, которая ложилась спать, а через несколько часов вставала, садилась в соседней комнате за компьютер, подключалась к Интернету и писала письма, содержащие бессмысленный набор слов, состоящих из заглавных букв. А другая «подруга по увлечению» рассылала по электронной почте вполне разумные приглашения в гости. Казалось бы, вполне нормальными были и действия повара-лунатика, который несколько раз в неделю по ночам отправлялся на кухню и в состоянии самогипноза готовил различные блюда. Анекдотичным выглядит рассказ о семье лунатиков, собиравшихся по ночам за столом и вместе пивших чай. А утром хозяйка дома удивлялась, откуда на столе взялась грязная посуда. Не менее удивительным кажется факт биографии «ночного художника», который спящим разрисовывал стены, скатерти, газеты, одежду, сумки, а днем никакого интереса и способностей к искусству не проявлял.

Увы, но наряду с подобными невинными казусами были зафиксированы и леденящие душу эпизоды, когда «сноходцы» не только садились за руль, но и совершали страшные поступки.

Так, в 1988 году канадец Кен Паркс ночью сел в машину и отправился за 23 км к дому родителей жены. Тихо войдя туда, он задушил тестя, затем с помощью ножа покончил с тещей. Увидев свет в доме, обеспокоенные соседи вызвали службу спасения. Паркса разбудила полиция. В дальнейшем он был признан невиновным, поскольку находился в состоянии сомнамбулизма и ответственности за свои поступки не мог нести. И хотя у обвинения имелось немало свидетельств о существовании плохих отношений между Парксом и родителями жены, однако защитник предъявил справку о том, что Паркс с детства страдал лунатизмом. Присяжные оправдали его. Кстати, в юриспруденции известны случаи, когда некоторые преступники в дальнейшем пытались использовать этот прецедент.

Конечно, случаи агрессии у «беспамятных» сонь довольно редки. Большей частью мифы об опасности таких людей и совершенных ими преступлениях встречаются в «бульварной» литературе и кино.

Истории о снохождении известны с глубокой древности. Одна из них повествует о шумерской принцессе, которая в таком состоянии «беспамятства» выходила по ночам на крышу своего дворца и стояла там на самом краю. Прослышав о странном поведении знатной девушки, женихи торопились прочь от нее. Но однажды девушке повезло – она забрела во время ночного путешествия в спальню к своему возлюбленному. И вскоре состоялась их свадьба.

Ночные «прогулки» в народе до сих пор именуются по старинке лунатизмом.

Лунные фазы действительно оказывают влияние на нервную систему человека. В периоды новолуний и полнолуний некоторые люди пребывают в возбужденном состоянии. В средние века снохождение объясняли исключительно влиянием луны. Самих же ночных «бродяг» считали одержимыми нечистым духом безумцами («lunatikus» с латинского – «безумный»), а болезнь – наказанием за связь с потусторонним миром.

У ученых нет единого мнения о причинах возникновения снохождения. Некоторые полагают, что таким образом ночью снимаются остатки накопившегося за день эмоционального напряжения. До недавнего времени бытовала версия о связи действий лунатиков со сновидениями.

Однако с помощью электроэнцефалографии удалось установить, что мозг во время приступа находится в пограничном состоянии полусна-полубодрствования.

Фактически патологическая активность мозга больше соответствует бодрствованию, чем сну. Наш «командный пункт», не успев как надо «переработать» действия, погружает человека в сон, при этом тонус мышц сохраняется, заставляя крутиться с боку на бок в постели или вставать. Но одновременно мозгу надлежит заблокировать двигательные центры. Из-за возникшей «неразберихи» этого не происходит, перегрузка головы разноречивыми «приказами» влечет за собой странное поведение: ощущения и чувства исчезли, снов еще нет, мозг спит, а тело действует. Во время такой «неосознанной ходьбы» человек не отдает отчета в своих действиях. Тем не менее, кроме ночных «фокусов», в остальном лунатики психически могут быть совершенно здоровы. Среди взрослых снохождением страдает 1 человек из 1000. И нередко такая особенность характерна для впечатлительных и нервных натур, у которых в височной доле головы образуется эпилептический очаг возбуждения. Замечено, что лунатизм может быть вызван сильными стрессами и состоянием тревожности, представляя собой разновидность нервного расстройства, которому способствуют травмы и опухоли головы, аритмия, астма, хроническое недосыпание, высокая температура, прием психотропных средств и алкоголя.