Юлия Кириллова - Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день

Здесь есть возможность читать онлайн «Юлия Кириллова - Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Эксмо, Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными – вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых.
В книге «Сон без бессонницы» изложены основные правила и рекомендации, которые помогут вам обрести здоровый и крепкий сон. Также вы узнаете о природе сна, его структурных фазах, аномалиях «недосыпа», общепринятых стандартах и их влиянии на качество жизни. Помимо этого, в книге особое внимание уделено комфорту ночного отдыха: обустройство спальни, постельное белье, выбор матраса, подушки и одежда для сна. Желаем вам ярких сновидений и крепкого здорового сна!
ВНИМАНИЕ! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Андрей Вознесенский так писал в своей поэме «Похороны Гоголя Николая Васильевича:

Вскройте гроб
И застыньте в снегу.
Гоголь, скорчась, лежит на боку.
Вросший ноготь
Подкладку порвал сапогу.

Возвращаясь с того света

Летаргическим «ужасам» отдали дань многие писатели. В литературе прошлого сюжет о пробуждении мнимых мертвецов в гробу или холодном мрачном склепе был очень распространенным. Такие сюжеты есть и у Эдгара Аллана По (рассказ «Заживо погребенные»), и у Габриэля Гарсия Маркеса (рассказ «Третье смирение»). Летаргический сон описан в романе Александра Дюма «Граф Монте-Кристо» и у Жорж Санд в «Графине Рудольштадской». Герой романа Герберта Уэллса «Когда спящий проснется», очнувшись через 200 лет, обнаружил себя властелином мира.

Случаи многолетней летаргии происходят редко, но действительно очень напоминают картину смерти: кожа холодная и бледная, зрачки не реагируют, дыхание и пульс труднообнаружимы, сильные болевые раздражения не вызывают реакции, рефлексы отсутствуют.

При долгом летаргическом сне налицо замедление всех жизненных процессов, в том числе и старения. Даже за 20 лет пребывания в «спячке» такие пациенты внешне не меняются, умственное развитие их тоже затормаживается. Зато, восстав из пережитого забвения, они в состоянии бодрствования стремительно наверстывают свой биологический возраст, старея буквально на глазах.

В 1996 году после 17-летнего сна пробудилась американка Грета Старгл из Денвера. Она погрузилась в летаргическую «спячку» 3-летней девочкой после автокатастрофы в 1979 году. «Невинное дитя в теле роскошной женщины» – так определили врачи состояние проснувшейся девушки, мозг которой оказался неповрежденным, однако интеллект и восприятие соответствовали детскому возрасту, поэтому ее отправили учиться с ребятишками. В 2001 году репортер газеты «Молодежный курьер» поведал о своей встрече с 36-летней Назирой Рустемовой из горного кишлака Южного Казахстана. Она заснула 4-летней девочкой на 16 лет. По мусульманскому обычаю ее завернутое в саван тело, не закапывая в землю, поместили в дом-могильник, куда проникал воздух. Родители решили проведать дочь на 2-й день после похорон и обнаружили дышащую девочку. Назиру отправили в областную больницу, а позднее – в НИИ Ташкента, где она находилась под постоянным врачебным контролем. Девушка пришла в себя, услышав звонок телефона в соседнем с барокамерой, где она находилась, помещении. Телефон неоднократно звонил и раньше, но только в этот раз мозг отреагировал на простейший раздражитель и дал команду: «Подъем!» За время пребывания «под колпаком» Назира выросла на 28 см и, переживая свое второе рождение, быстро обрела соответствующую 20-летней девушке форму тела. Засыпая 4-летней малышкой, она теперь демонстрировала нормально развитую взрослую речь. У Назиры, по ее словам, обнаружились разнообразные паранормальные способности вроде телепортации, знания разных языков, невосприимчивости к холоду и жаре, умения читать чужие мысли. Но потом эти «таланты» стали постепенно ослабевать и утрачиваться. Тем не менее Рустемова поселилась в Москве и стала заниматься целительством.

На краю жизни

Медики фиксируют случаи летаргического сна в связи с обмороком, угаром или большой кровопотерей, черепно-мозговыми травмами и опухолями. Причем какое-то время человек пребывает как бы в действительном сне внутри летаргического сна.

Недавно появилось предположение английских ученых, что виновником подобной патологии могут быть вирусы.

У «замороженных» летаргией пульс едва определяется, давление снижено, дыхание все же обнаруживается, хотя и поверхностное, слегка подрагивают веки.

Проникнуть в тайны летаргического сна современной медицине помогла электроэнцефалография. При исследовании биотоков головного мозга было установлено, что они у спящего и у бодрствующего человека одинаковы. В ответ на раздражение электрическим током сокращаются мышцы и нервы, зрачки расширяются, реагируя на боль. Кардиограммы и электроэнцефалограммы регистрируют биотоки сердца и мозга. Однако лечить мнимую смерть врачи пока не научились, хотя знают, как поддерживать жизнеспособность своих необычных пациентов. За время пребывания в состоянии летаргии постепенно происходит обезвоживание организма, снижение веса. Во время долгого сна медики поддерживают организм своих подопечных с помощью искусственного питания через зонд или внутривенно с помощью капельниц, обеспечивают гигиенические процедуры. Но в качестве гарантии от летаргии врачи предлагают вести свободную от стрессов и прочих психогенных факторов спокойную жизнь.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день»

Обсуждение, отзывы о книге «Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x