Владимир Васичкин - Антицеллюлитный самомассаж

Основной прием при ритмическом моделировании тела – поглаживание, часто значительно отличающееся по технике исполнения от обычного классического. Ниже рассмотрены движения эстетиста, массирующего клиента в положении лежа на животе.

Многие из этих приемов и движений могут быть использованы и в положении лежа на спине с учетом его специфики (без надавливаний на область живота и т. п.). При описании массажных движений часто будут использоваться специфические выражения, которые приняты в русской системе массажа. Так, если говорится, что рука или ладонь движется передним ходом, это значит, что она скользит вперед большим и указательным пальцами; если говорится, что рука движется обратным ходом, значит, она скользит вперед мизинцем. Когда говорят, что массажист стоит продольно, то это значит, что он стоит левым или правым боком к клиенту, перпендикулярно – значит, грудью к нему.

Вначале всегда выполняются подготовительные действия. Это растягивающие и расслабляющие колебания, а также нанесение масла на кожную поверхность клиента. Расположив четыре пальца каждой руки на тыльных сторонах одноименных ступней (правая рука на правой ступне, левая на левой ступне), а большие пальцы – на лодыжках, плавным отклонением своего корпуса назад массажист растягивает суставы нижних конечностей, не допуская передвижения («сползания») тела клиента по поверхности стола. При этом не нужно сильно сжимать пальцами ступню (это может быть болезненно); достаточно того, чтобы ладонь плотно прилегала к коже на ступне.

Такое потягивание и отпускание должно быть плавным и спокойным, чтобы не вызвать рефлекторного сокращения мышц клиента. После этого ладони массирующего передним ходом осуществляют поглаживание внутренних поверхностей голеней и бедер клиента (по меридиану печени), движутся через ягодицы и оказываются в области крестца. Одна рука массажиста остается на крестце, а вторая доходит до области лопаток; массирующий встает перпендикулярно клиенту с наиболее удобной стороны, при этом 2-5-й пальцы направлены навстречу, то есть основание одной ладони направлено к крестцу, а второй – к голове.

Чтобы при последующем растягивающем движении массирующий не «зажал» свои плечи, нужно как можно шире развести локти и подать их немного вперед. После этого нужно одновременно с прогибом в грудном отделе без скольжения по кожной поверхности клиента подать руки, насколько это возможно, в разные стороны, осуществляя растяжение связок, расположенных между руками. Затем руки спускаются на одну из боковых сторон. Аналогичным образом выполняется растяжка при упоре с одной стороны в подвздошную кость, а с другой – чуть ниже подмышечной области. Затем все повторяется с другой стороны.

Теперь еще об одном движении, которое называется «рябь». Массирующий стоит перпендикулярно к клиенту, одна его рука на крестце, а вторая в районе лопаток; пальцы перпендикулярны позвоночнику, основания ладоней на линии заднесрединного меридиана. Легкими движениями рук массажист добивается колебательного движения тела клиента. Затем путем таких же легких колебаний рук, совпадающих по фазе с колебаниями тела, он добивается увеличения их амплитуды (в результате резонанса). В некоторых случаях удается развить процесс до такой степени, что становятся заметны колебания рук и ног клиента. Это возможно, конечно, только тогда, когда клиент расслаблен и у него не возникает рефлекторного напряжения мышц.

Массажное масло, которое было выбрано заранее, наливается в ладонь массирующего, ладони покрываются им с обеих сторон. Нанесение масла на кожную поверхность клиента начинается с голеней, которые смазываются подушечками пальцев. Затем по мере продвижения ладоней по телу поверхность контакта увеличивается, и в районе поясницы и спины с кожей клиента соприкасается уже вся ладонь.

Масло разносится по всей спине, плечам, рукам и кистям, затем ладони вновь возвращаются к пояснице по боковым поверхностям груди. От поясницы проводится глажение, которое выполняется тыльными поверхностями согнутых под прямым углом в пястно-фаланговых суставах кистями. Таким образом, масло с тыльных поверхностей кистей также наносится на кожу клиента.

Во время нанесения масла на тело клиента можно провести «репетицию» движений, которые в ритмическом моделировании тела часто повторяются и являются основными при этой процедуре. Они называются «нормальный полукруг».