А Морозов - Индивидуальная гимнастика на каждый день

НАРОДНЫЙ КОМИССАРИАТ ОБОРОНЫ

СОЮЗА ССР

НАСТАВЛЕНИЕ для КОМАНДНОГО И НАЧАЛЬСТВУЮЩЕГО СОСТАВАРККА

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА НАКАЖДЫЙ ДЕНЬ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ВОЕННОЕ ИЗДАТЕЛЬСТВО

НАРКОМАТА ОБОРОНЫ СОЮЗА ССР

МОСКВА – 1939

ОТ Народного комиссара обороны Союза СОР маршала Советского Союза К.Е. Ворошилова

I. Значение индивидуальной гимнастики

Физическая подготовленность – важнейшая основа боевой готовности командира.

Здоровье – первое условие физической подготовленности командира

Физическая культура – мощное средство укрепления здоровья и повышения физической подготовленности командира

К чему приводит отсутствие систематической физической тренировки

Что дают физические упражнения

Тренировка должна быть систематической.

Индивидуальная гимнастика – средство повышения физической подготовленности.

Что даст индивидуальная гимнастика

II. Как заниматься индивидуальной гимнастикой

Как составлены и на кого рассчитаны комплексы индивидуальной гимнастики

Как изучать комплексы и проводить по ним занятия.

Каким упражнениям уделять больше внимания в особых случаях и как их проводить

О чем нужно помнить при занятиях индивидуальной гимнастикой Как контролировать результаты гимнастики.

III. Комплексы индивидуальной гимнастики

Первый комплекс.

Второй комплекс

Приложение. Таблицы комплексов (вкладка)

Сила и мощь нашей Красной Армии складывается из многих элементов, в ряду которых физическая подготовка занимает не последнее место. «В здоровом теле – здоровый дух», – эту старую поговорку в отношении Красной Армии следовало бы перефразировать так: «Здоровый дух требует здорового тела». Красная Армия имеет здоровый дух. Она живет, воспитывается, растет и совершенствуется на принципах марксизма-ленинизма, она призвана защищать дело впервые в истории победившего народа, дело партии Ленина – Сталина, великое государство трудящихся.

Такая армия должна обладать не только высокими политико-моральными качествами, быть духовно безупречной, она обязана физически быть сильной, юношески крепкой, выносливой, несокрушимо победоносной.

Все ли у нас в области физподготовки благополучно? К сожалению, нет. Рядовые бойцы, младший комсостав, а также средний и незначительная часть старшего начсостава физически развиты хорошо, физкультуру любят и ею охотно занимаются, хотя и среди этой части личного состава необходимо еще много и основательно потрудиться, чтобы физическую выучку и тренировку поднять до уровня других разделов боевой подготовки РККА. Но совсем неблагополучно, нетерпимо плохо обстоит дело с физической подготовкой (тренировкой) среди старшего и высшего начсостава и особенно той его части, которая работает в штабах высших соединений, школах, училищах, курсах и академиях, центральных управлениях, а также в разных военных учреждениях. Весь этот начсостав, не будучи непосредственно связанным со строевой жизнью армии, лишен, естественно, той физической подвижности и необходимой тренировки и закалки, которая неизбежна и обязательна для всех наших строевиков – от бойца до высшего начальника. Но тем более, казалось бы, следовало всякому штабному или учрежденскому работнику подумать о том, как ему, командиру, политработнику, начальнику, организовать свою физподготовку, как наладить постоянную, до-зарезу необходимую самотренировку.

Люди учреждений и штабов – это вчерашние строевики. Через некоторое время они снова будут в строю. Следовательно, провести грань между строем и тылом нельзя. Командиры и начсостав, вообще работающие в штабах и учреждениях, обязаны быть так же, как находящиеся в строю, всегда физически здоровыми, бодрыми и непременно выносливыми. Командно-начальствующий состав должен представлять однообразный, монолитный, физически крепкий коллектив.

На деле, к сожалению, дело обстоит совсем не так. Сейчас не редкость встретить, и не только в московских учреждениях, командира, политработника, инженера, врача или другого военного работника, в «два обхвата» толщиной и притом с гордым видом. Правда, встречаются и такие, у которых «тоска во взоре», но эти последние считают, что они тяжко больные… «у меня… знаете ли… сердце…», пытаются объяснить они происхождение своей тучности. На вопрос, что же они делают для избавления себя от этого бедствия, отвечают: «врачи прописали… врач посоветовал» и т. д. в этом стиле.